Acu lādētājs
Skaidrs redzējums ir būtisks ikvienam. Bet dažreiz gadās, ka acis neizdodas un nopietni. Tam ir daudz iemeslu, sākot no ilga darba pie datora un beidzot ar vienkāršu atpūtu pie tālruņa vai grāmatas. Un nepielūdzamais laiks prasa savu. Gadu gaitā maz var lepoties ar asu skatienu. Šeit zāles nonāk pie visiem iespējamiem līdzekļiem. Tomēr, lai saglabātu labu redzi, nav nepieciešams dzert ķekars tabletes vai veikt operāciju. Iesācējiem varat izmēģināt īpašu acu vingrinājumu.
Saturs
Uzlāde acīm, redzes atjaunošana 
Pat tiem, kuriem nav redzes problēmu, periodiski nepieciešama atpūta. Šim nolūkam ir paredzēta īpaša vingrošana acīm. Tas palīdz tikt galā ar nogurumu un ātri atjaunot to funkcionalitāti. Cita starpā tā spēj tikt galā ar tādām problēmām kā: astigmatisms, tuvredzība vai hiperopija.
Mūsdienu medicīnā ir vairāki vingrošanas veidi acs... Bet viņi visi ievēro vienas un tās pašas prasības:
- Visi vingrinājumi jāveic sistemātiski un regulāri. Jūs nevarat izlaist nodarbības.
- Veicot vingrinājumus, nevajadzētu pārspīlēt sevi un radīt nevajadzīgu stresu. Pārmērīga fiziskā slodze ir arī slikta, tāpat kā trūkums.
- Starp vingrinājumiem jābūt īsam laika periodam.
- Atpūtiet acis.
Pirms vingrošanas acīm, jums vajadzētu sagatavoties. Pirmkārt, jums ir pilnībā jāatlaiž acu muskuļi. Nokļūstiet ērtā stāvoklī. Tomēr mēģiniet turēt taisnu muguru. Aizveriet acis ar plaukstām, bet nespiediet uz tām. Atpūtieties, elpojiet vienmērīgi. Veiciet šo vingrinājumu desmit minūtes. Ja acu nogurums ir smags, var izmantot vairākas pieejas.
Šādi var atslābināt acis ne tikai, gatavojoties vingrošanai, bet arī darba laikā.
Pēc "augsnes sagatavošanas" jūs varat doties tieši uz pašiem vingrinājumiem:
- Sāciet mirgot pēc iespējas ātrāk. Tajā pašā laikā mēģiniet nesamazināties un nenoslogot.
- Skatieties uz augšu un uz leju, pēc tam atkal mirgot.
- Pārvietojiet acis dažādos virzienos. Šajā gadījumā jādarbojas tikai acu muskuļiem, galva paliek vienā pozīcijā. Vēlreiz pamirkšķiniet.
- Tagad jums vajadzētu pārvietot acis pa diagonāli: pa kreisi uz augšu, pa kreisi uz leju. Tas vairākas reizes. Tad mirgo. Veiciet tās pašas kustības ar acīm, bet tikai pa labi. Un vēlreiz pamirkšķini.
- Nākamais vingrinājums ir tāds, ka cilvēkam ar acīm jāzīmē taisnstūris viņa priekšā. Mirgot. Pēc tam atkal uzzīmējiet taisnstūri, bet pretējā virzienā.
- Tagad ar acu kustībām jāzīmē zigzagi. Vispirms no kreisās uz labo pusi, tad otrādi. Pabeidziet vingrinājumu, mirkšķinot.
Acu lādētājs, strādājot ar datoru
Darbs pie datora ir nogurdinošs. Acīm ir grūti pastāvīgi mirgot un pulsēt uz ekrāna. Ilgtermiņa darbs noved pie tā, ka tiek traucēta asinsriti acīs. Un tas noved pie acs ābola darbības traucējumiem. Mēģinot tikt galā ar stresu, ķermenis paplašina acu asinsvadus. No tā viņi sāk sarkt, tur ir sausums, diskomforts, sāpes acīs un galvā.
Lai izvairītos no šādām sekām, nepieciešams veikt pārtraukumus darbā. Un arī neliels vingrinājums acīm, kas neaizņems daudz laika, bet liks justies lieliski.
Vispirms atpūtiet acis, aizsedzot tās ar plaukstām. Tad aizveriet acis un šajā pozīcijā veiciet desmit acs ābolu pagriezienus pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Veikt vairākus komplektus. Pēc tam ar vieglām pirkstu kustībām, viegli uzsitot, staigājiet no pieres līdz galvas aizmugurei. Pamirkšķiniet un strauji atveriet acis. Tas vairākas reizes. Sildiet plaukstas, viegli glāstot, vairākas reizes nospiediet acs ābolus.
Maksa par tuvredzības acīm, lai uzlabotu redzi
Katrs vingrinājums tiek veikts vairākos komplektos. Lai uzlādētu, nepieciešams:
- Uzņemiet ērtu stāvokli ar taisnu muguru. Aizver savas acis. Elpojiet dziļi, atspiedies ar muguru, izelpojot, noliecieties priekšā.
- Atver acis. Noliecieties uz priekšu, strauji aizverot acis. Atveriet acis un atgriezieties sākuma stāvoklī.
- Uzlieciet rokas uz jostas un veiciet galvas pagriezienus, tādā veidā, lai varētu redzēt elkoni.
- Veiciet rotējošas kustības ar acs ābolu pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Paceļot rokas priekšā, vērojiet pirkstu galus. Pēc tam sāciet pakāpeniski pacelt un nolaist rokas, nenolaižot acis. Veicot šo vingrinājumu, galvai jāpaliek nekustīgai.
