Cynk - korzyści, szkoda i gdzie jest zawarty

Cynk jest jednym z pierwiastków chemicznych występujących w organizmie człowieka, który bierze udział w utrzymaniu wielu narządów. Głównym zadaniem cynku jest aktywacja pewnych procesów komórkowych, które pomagają utrzymać aktywność układu nerwowego. A także zapewniając korzystny wpływ na układ rozrodczy człowieka.

Korzyści z cynku

Cynk znajduje się dosłownie we wszystkich istotnych elementach ciała. Jest obecny zarówno w enzymach, jak i hormonach, co pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Korzyści z cynku:

• Cynk wzmacnia układ odpornościowy człowieka. Zawiera substancje, które pomagają w tworzeniu fagocytów, które zabijają wszystkie wirusy dostające się do organizmu. Jeśli organizmowi tego brakuje, układ odpornościowy osłabnie. Doprowadzi to do częstych chorób i powikłań.
• Odnawia komórki podczas syntezy białek. Oznacza to, że ze względu na obecność cynku procesy te zachodzą znacznie szybciej. Ponadto uczestniczy w produkcji kolagenu, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia alergii, łagodzi suchość skóry.
• Wspomaga szybką regenerację tkanek skóry.
• Pomaga leczyć oparzenia.
• Jest przepisywany przez okulistów na choroby oczu. Ponieważ cynk jest w stanie pokonać zaćmę, jęczmień i inne owrzodzenia oczu.
• Zawartość cynku w organizmie jest bardzo ważna dla kobiet w ciąży. Jego niedobór może prowadzić do upośledzenia rozwoju płodu i powikłań.
• Ma korzystny wpływ na pracę. przewód pokarmowy, Poprawia apetyt i przyspiesza przemianę materii.
• Prawidłowe spożycie cynku może złagodzić depresję i apatia, chroni przed bezsennością.
• Jest bardzo przydatny dla osób z cukrzycą. Pomaga regulować poziom cukru we krwi i unikać powikłań.
• Korzyści dla włosów, skóry. Silne i zdrowe paznokcie to także zasługa cynku.

Pierwiastek znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i kosmetologii.

Uszkodzenie cynku

Jeśli spojrzysz na opakowanie apteczne z cynkiem lub produktem kosmetycznym go zawierającym, z trudem znajdziesz przeciwwskazania. Bo praktycznie ich nie ma. Jednak zawsze jest jakieś „ale”.

Gdy leczenie lub utrzymanie zdrowia cynkiem, warto pamiętać, że nie da się go przyjmować w sposób ciągły i niesystematyczny. Zanim zaczniesz go stosować, skonsultuj się z lekarzem lub kosmetologiem. W końcu nadmiar cynku jest niezwykle szkodliwy, podobnie jak jego brak.

Możliwe jest wyrządzenie szkody poprzez przekroczenie dopuszczalnej dziennej dawki 150 mg. Jeśli organizm zostanie zatruty tym pierwiastkiem, pojawiają się następujące objawy:

• skurcze jelit;
• nudności i wymioty;
• półomdlały;
• może rozpocząć się krwawienie;
• ciało jest słabe.

Częsty nadmiar cynku w organizmie może prowadzić do chorób takich jak:

• niedokrwistość;
• zapalenie wątroby;
• choroba nerek.

Sam cynk jest nieszkodliwy, ale jego połączenie z innymi lekami może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Nie można go przyjmować jednocześnie z następującymi lekami:

• tetracyklina;
• witamina A;
• enzym trzustkowy;
• moczopędny.

Jakie pokarmy zawierają cynk

Pokarm jest głównym źródłem składników odżywczych i witamin w organizmie. A cynk nie jest wyjątkiem.

Produkty mięsne, które go zawierają:

• mięso drobiowe;
• wątroba wołowa, wołowina.

Płatki:

• mąka jęczmienna;
• gryka;
• soczewica;
• soja.

Nabiał:

• mleko;
• ser.

Warzywa i owoce (owoce suszone):

• cebula;
• zielenie ogrodowe (koperek, bazylia itp.);
• czosnek;
• ziemniaki;
• Truskawka;
• maliny;
• porzeczka;
• Daktyle;
• figi.

Jednak najwięcej cynku znajduje się w drożdżach piwnych, a także w trawie pszenicznej.

Jeśli włączysz przynajmniej niektóre z powyższych produktów do swojej codziennej diety, możesz na zawsze zapomnieć, jaki jest brak cynku w organizmie.