Jak pozbyć się uzależnienia od komputera

Powszechna komputeryzacja to prawdziwa plaga XXI wieku. Maszyny te stały się tak gęste i wszechobecne w naszym życiu, że fabuły filmów science fiction o podboju świata przez maszyny nie wydają się już tak fikcyjne. Dziś co trzeci mieszkaniec planety cierpi na uzależnienie od komputera. Jak przezwyciężyć zły nawyk - powie ci ten artykuł.

Oznaki uzależnienia od komputera

Rzeczywistość wirtualna zyskuje coraz więcej fanów. Jest wśród nich szczególnie wielu nastolatków. Co jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ rozwój psychoemocjonalny dziecka jest w pełnym rozkwicie. Jak więc zrozumieć, że Twoje dziecko cierpi na uzależnienie od komputera:

• spadek aktywności fizycznej;
• ciągły zły nastrój;
• dekadenckie myśli i słowa;
• silny niepokój i nerwowość;
• brak zainteresowania rzeczywistością;
• chęć jak najszybszego zakończenia jakiejkolwiek działalności i powrotu do gadżetu;
• agresja;
• drażliwość podczas próby odwrócenia uwagi dziecka od gry;
• nie może ukończyć gry na czas, spędza dnie i noce przy komputerze;
• wydawanie pieniędzy na modernizację sprzętu;
• pomijanie posiłków, jedzenie fast foodów bez przerywania gry;
• zaniedbanie higieny;
• podczas zabawy dziecko staje się szczęśliwe;
• nadużywa kawy i innych używek.

Dla twojej informacji, zależność od Gry objawia się znacznie szybciej niż alkoholizm czy narkomania. Wystarczy 4-6 miesięcy częstego „zamrażania” w wirtualnym świecie, aby zachcianki się uformowały.

Główne powody spędzania czasu przy komputerze:

• komunikacja w sieciach społecznościowych;
• Gry.

Uzależnienie od gier komputerowych

Najbardziej niebezpieczne jest uzależnienie od gier. „Siedzenie” na stronach do komunikacji nie ma takiej atrakcyjności i niszczycielstwa, jak wejście w rzeczywistość równoległą.

Dlaczego uzależnienie od hazardu jest niebezpieczne:

• zniszczenie więzi społecznych osoby, jego degradacja w zakresie komunikacji;
• dewiacja zachowania, agresywny stosunek do otaczającego świata;
• zmniejszenie aktywności mózgu, przejście do komunikacji w krótkich frazach z gry;
• problemy zdrowotne.

Uszkodzenie zdrowia spowodowane długim spędzaniem czasu przy komputerze:

• zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie;
• brak aktywności fizycznej wpływa na cały organizm, a przede wszystkim na brak tlenu;
• rozwój problemów psychologicznych - halucynacje, ekstremalny stres, początkowe stadia schizofrenii;
• choroby żołądkowo-jelitowe - zapalenie żołądka, wrzody, zaparcia;
• hemoroidy;
• wysuszenie błony śluzowej oka;
• ból w nadgarstku;
• skolioza i inne problemy z kręgosłupem;

Uzależnienie od komputera u młodzieży

A co na ogół skłania dziecko do skoncentrowania swojego życia na tej inteligentnej maszynie? „Wszyscy mają teraz obsesję na punkcie swoich telefonów, dekoderów” – mówisz i masz rację. Ponieważ nawet łagodna forma uzależnienia cierpi dzisiaj na każdego nastolatka. Wynika to z faktu, że komunikacja w portale społecznościowe stopniowo zastępuje ożywioną rozmowę. Wirtualny dialog jest wygodny, ponieważ:

• nie trzeba nigdzie wychodzić z domu;
• możesz łączyć komunikację ze swoimi osobistymi sprawami;
• jest czas, aby dokładnie rozważyć odpowiedź i zrobić lepsze wrażenie niż w rzeczywistości;
• modne komunikować się za pośrednictwem mediów społecznościowych. sieci.

A oto czynniki, które początkowo popychają nastolatka w wytrwałe łapy komputera:

• próba rozładowania napięcia nerwowego;
• ucieczka od rzeczywistości, w której ze wszystkimi wokół są tylko ciągłe konflikty;
• chęć dochodzenia do siebie - o wiele łatwiej jest coś osiągnąć w grze;
• niezadowolenie z wyglądu, ogólnie z siebie;
• potrzeba komunikacji i brak umiejętności budować wysokiej jakości dialog w życiu;
• chęć uniknięcia rosnącej odpowiedzialności;
• zaburzony system wartości;
• dystans od rodziny, wzmocnienie autorytetu rówieśników;
• chęć ucieczki od opieki rodziców;
• próba zademonstrowania niezależności i niezależności;
• próby znalezienia przyjaciół, gdy w życiu relacje z rówieśnikami nie sumują się.

Leczenie uzależnienia od komputera

Terapia tego uzależnienia polega na ukazaniu dziecku piękna zwykłego życia, tego samego, z którego stara się uciec.

Wiele w tej sprawie zależy od rodziców, ale nie można obejść się bez pomocy specjalistów. Psychoterapeuta przeanalizuje osobowość, zidentyfikuje jakie potrzeby dziecko zostało zmuszone do przejścia do wirtualnego świata i zaproponuje najlepsze metody walki.

Rodzice są zobowiązani do:

• poświęcić wystarczająco dużo czasu nastolatkowi;
• ustawić blokadę na niechciane zasoby - kategoria 18+, sceny przemocy itp.
• wykazać absolutną miłość rodzicielską, niechęć do kontrolowania i miażdżenia nastolatka, a mianowicie opieka i doświadczenie;
• zorganizować dobre dziecko wolny czas, aby zaszczepić w nim optymizm i chęć jak największego życia w rzeczywistości;
• pamiętaj, aby wysłać dziecko do kręgu lub sekcji, pomoże to znaleźć osoby o podobnych poglądach, które umieszczą komputer w tle.

Zabierz nastolatka do natury, zagraj w piłkę, idź z nim na koncert. Naucz się słuchać dziecka i szukać kompromisów.

Zapobieganie uzależnieniu od komputera

W ramach profilaktyki uzależnienia od hazardu zaleca się poświęcać dziecku więcej czasu. Oczywiście we współczesnym świecie pracującym rodzicom jest to dość trudne. Jednak każdy może znaleźć przynajmniej 10 minut dziennie i odbyć szczerą rozmowę z dzieckiem.

Zaleca się w miarę możliwości ograniczyć pobyt dziecka z gadżetami w rękach. Ale nie na siłę! Znajdź dla niego interesujące hobby w prawdziwym życiu, wybierz hobby, które będzie dla niego naprawdę interesujące. Interesują Cię strzelanki? Proszę o lekcje strzelectwa i strzelnicę. Lubisz gry walki? I niech sam nauczy się wykonywać te sztuczki w dowolnej interesującej sekcji walki wręcz. Lubisz samoloty czy samochody? Istnieje również wiele opcji modeli z różnych materiałów, które można montować, sklejać i malować. Każda osoba może znaleźć coś dla siebie, ważne jest tylko obudzić w nim chęć zrobienia tego.

Kochaj swoje dziecko i zwracaj uwagę na jego życie. Obecnie w Internecie jest wiele różnych niebezpieczeństw - brutalne filmy, zboczeńcy przebrani za rówieśników, narkotyki i propaganda samobójcza. Najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest bycie przyjacielem dziecka i silna relacja zaufania. Bądź świadomy wszystkich wydarzeń z jego życia.

Ważne jest również, aby być dobrym przykładem dla dziecka. Jeśli dziecko może spędzać z gadżetem nie więcej niż 2 godziny dziennie, to dorośli robią to samo. Zastanów się, czy dziecko zwróciło się do komputera zgodnie z twoim przykładem.