Jak sprawić, by Twoje jelita działały?

Wiele chorób wiąże się ze „słabą” funkcją jelit. Pacjenci, próbując je wyleczyć, nie zawsze szukają pierwotnej przyczyny patologii. Co 10 mieszkańców planety cierpi na zaburzenia przewodu pokarmowego, zwłaszcza zimą. Dzieje się tak dlatego, że "działa" dość stary mechanizm obronny - w zimnych porach roku człowiek intuicyjnie zaczyna spożywać więcej tłustych i wysokokalorycznych pokarmów, w końcu dostaje problemy trawienne: zaparcia, uczucie ciężkości w żołądku i wzdęcia. Często do tych objawów dołączają się nudności i słaby apetyt, pojawiają się problemy skórne, przeziębienia i reakcje alergiczne.

Jak oczyścić jelita

Osoba z zaburzeniami przewodu pokarmowego ma ziemistą cerę i raczej słaby stan zdrowia, często „słyszy” nieświeży oddech, nawet po umyciu zębów. Toksyny zawarte w źle strawionym pokarmie, którym jelita są zatkane przez długi czas, dostają się do krwioobiegu i są przenoszone przez całe ciało, zatruwając absolutnie wszystkie narządy i tkanki, powodując w ten sposób rozwój różnych patologii.

Przed zastosowaniem różnych metod oczyszczania jelit konieczne jest poddanie się pełnemu badaniu lekarskiemu, które ujawni obecność lub brak poważnych chorób zakłócających naturalną pracę przewodu pokarmowego. Jeśli procesy patologiczne nie zostaną zidentyfikowane, a terapia lekowa nie jest wymagana, możesz sam spróbować oczyścić jelita. Najczęściej stosuje się do tego najczęstszą i najtańszą metodę - lewatywę. Należy jednak pamiętać, że tej metody nie należy stosować regularnie - wraz z kałem z jelit pożyteczna mikroflora jest również „wyprana”.

Jelito grube można oczyścić środkami przeczyszczającymi. Takie leki pomagają zwiększyć ruchliwość jelit i zwiększyć wydzielanie śluzu. Ale i tutaj są pewne niuanse - środki przeczyszczające, zwłaszcza przyjmowane w sposób niekontrolowany i bez konsultacji z lekarzem, mogą poważnie zaszkodzić ludzkiemu organizmowi: powodują biegunkę, aw niektórych przypadkach drgawki.

Istnieją również środki do czyszczenia jelit, które działają łagodniej i są odpowiednie nawet dla małych dzieci:

1. Używanie oleju roślinnego. Składniki wchodzące w skład olejków zmiękczają stolec i znacznie ułatwiają jego poruszanie się w jelicie grubym. Dla osoby dorosłej wymagana dawka oleju to 1 łyżka. łyżka, dziecko wystarczy 1 łyżeczka Łyżki. Olej należy pić w nocy, po czym wskazane jest, aby nic nie jeść.
2. Można stosować enterosorbenty, z których najczęstszym jest węgiel aktywny. Skutecznie oczyszcza jelita ze szkodliwych toksyn, nagromadzonych gazów, a nawet alergenów. Zalecana dawka węgla aktywnego dla osoby dorosłej to 1 tabletka na 10 kg masy ciała. Tabletki należy przyjmować w nocy.
3. Do awaryjnego oczyszczenia jelit możesz użyć metody oczyszczania wodnego. Aby to zrobić, rano, na czczo, musisz wypić 1-2 litry wody z rozpuszczoną w niej solą. Do oczyszczania nadaje się również wywar z trawy siana, tylko należy go przyjmować wieczorem, kilka godzin po jedzeniu.

Oprócz oczyszczania, do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego niezbędne jest również usprawnienie diety oraz zwiększenie poziomu aktywności fizycznej.

Jak sprawić, by Twoje jelita działały?

Przy częstych zaparciach cierpi mikroflora jelitowa - aktywne rozmnażanie drobnoustrojów chorobotwórczych powoduje procesy gnicia i fermentacji, co prowadzi do rozwoju dysbiozy i gwałtownego spadku ogólnej odporności organizmu. Dlatego po wysokiej jakości oczyszczeniu jelita muszą być „odpowiednio zaprogramowane”, to znaczy, aby ustalić ich normalną funkcjonalność. Aby to zrobić, musisz przestrzegać prawidłowej diety, spożywając więcej pokarmów bogatych w błonnik. Ponadto należy pić więcej wody – co najmniej 2 litry dziennie. Jedzenie według ścisłego harmonogramu może „nauczyć” jelita, aby wystarczająco regularnie opróżniały się, co pozwala uniknąć zaparć. Nawet zmiana standardu życia – wzrost aktywności fizycznej i wzrost aktywności fizycznej, a także długie spacery na świeżym powietrzu, mogą znacznie usprawnić pracę całego przewodu pokarmowego.

Pokarmy "szkodliwe" dla jelit powinny być całkowicie wyłączone z diety - czasami wystarczy to do normalizacji przewodu pokarmowego. Nie należy nadużywać produktów z białej mąki pszennej i słodkich wypieków. Kiełbasy, wędzenie i solenie, świeże mleko, kawa i kakao, napoje gazowane i alkohol również powodują poważne trudności w procesie trawienia pokarmów, zaburzając tym samym naturalną motorykę jelit.

Pokarmy poprawiające pracę jelit

Najlepszymi naturalnymi „uzdrowicielami” jelit są sfermentowane produkty mleczne, które w znaczący sposób leczą mikroflorę zarówno jelita cienkiego, jak i grubego oraz zapobiegają namnażaniu się bakterii chorobotwórczych, które dostają się do niego z pokarmem. Dlatego uważa się, że bardzo przydatne i skuteczne jest wypicie szklanki kefiru, jogurtu, sfermentowanego mleka pieczonego lub zjedzenie odrobiny jogurtu naturalnego w nocy.

Oczywiście powinieneś włączyć do diety więcej surowych warzyw - marchewki, buraków, kapusty. Sałatki warzywne należy doprawiać nie majonezem, ale olejem roślinnym i sokiem z cytryny. Ze zbóż warto jeść grykę i płatki owsiane, a ze słodyczy - suszone owoce, orzechy i miód. Oczywiście nie należy zapominać o świeżych ziołach. Chleb najlepiej jeść bez drożdży i pełnego ziarna.

Gdy praca jelit jest w pełni wyregulowana, właściwa dieta i aktywny tryb życia nadal powinny pozostać jedynym słusznym wyborem – tylko w tym przypadku przewód pokarmowy będzie działał „jak zegar”, a nastrój zawsze będzie radosny.