Jak nauczyć się ufać
Człowiek jest istotą społeczną. Komunikuje się na co dzień w pracy, w sklepie, w transporcie, w domu, na ulicy. Trudno jest żyć bez komunikacji, ponieważ ludzie istnieją w społeczeństwie. A jeśli ktoś nikomu nie ufa, to każdy znajomy, kolega, przyjaciel lub członek rodziny jest traktowany podejrzliwie. Jak pozbyć się tego uczucia i znów zacząć ufać?
Zawartość
Jak nauczyć się ufać ludziom
Ludzie nieufni mają trudniejsze życie, swoim zachowaniem odpychają innych od siebie. Aby nauczyć się ufać innym, musisz najpierw poradzić sobie z nieufnością do siebie i zastosować się do kilku wskazówek.
Poluzuj kontrolę nad innymi ludźmi. Przestając kontrolować ludzi wokół, będzie czas dla siebie. Aby nauczyć się ufać ludziom, musisz pozwolić im popełniać błędy. Nie ma idealnych ludzi, każdy może się potknąć, ale to nie znaczy, że nie można dać ci szansy na poprawę. 
Naucz się rozumieć ludzi, a nie generalizować. Ludzie są różni, niektórym można ufać, innym nie. Nie należy ufać tym, którzy nieustannie kłamią, plotkują, nie dotrzymują obietnic, są niestabilni emocjonalnie, zazdrośni, a także tym, którzy celowo popełniają złe uczynki. Ludzie godni zaufania są uczciwi, potrafiący dotrzymać słowa, adekwatni, szczerzy i tacy, którzy wiedzą o swoich niedociągnięciach i walczą z nimi.
Jak nauczyć się ufać po oszustwie
Nieufność do ludzi powstaje na podstawie przeżywanych w życiu negatywnych emocji. Często zdarza się, że zdradza i zmienia swoje i kochany... Im bliżej jest jednostka, tym bardziej bolesna jest akceptacja samego faktu zdrady z jej strony. Jak przetrwać oszustwo i na nowo nauczyć się ufać?
Musisz wybaczyć swojej bratniej duszy. Nie możesz odwzajemnić zaufania bez przebaczenia. Musisz spróbować zapomnieć o obrazie i zacząć się komunikować, z czasem łatwiej będzie ci zaufać. 
Nie jest łatwo odzyskać zaufanie po takiej zdradzie, więc możesz zrobić sobie chwilową przerwę, mieszkając przez jakiś czas osobno. W tym okresie burza emocji ucichnie, a jasne myśli pozostaną w głowie. Również w tym okresie małżonkowie będą się nudzić, w wyniku czego pojawi się nowe i świeże spojrzenie na rozwiązanie problemu.
Koniecznie porozmawiaj o tym, co się stało, poznaj przyczyny. Trzeba wyjaśnić zdrajcy, że spowodował silny ból. Możesz wysłuchać przeprosin, jeśli są szczere, sprawca będzie chciał wybaczyć. Małżonek musi w praktyce udowodnić swoje szczere intencje.
Jeśli nie możesz samodzielnie rozwiązać sytuacji, musisz skontaktować się z psychologiem w celu uzyskania profesjonalnej porady, lepiej udać się na wizytę razem.
Każdą sytuację trzeba rozpatrywać z osobna, bo co innego, gdy zdarzyła się raz, a co innego, gdy działo się to systematycznie. Tutaj pytanie będzie już brzmiało, czy warto wybaczać i czy zdrajca zasługuje na odwzajemnienie zaufania.
Nauka zaufania: porady psychologa
Wskazówki psychologiczne, które pomogą Ci nauczyć się ufać sobie i innym:
- Poznaj przyczyny pojawienia się nieufności do ludzi. Trzeba ich szukać w przeszłości, ponieważ utrata zaufania jest wynikiem złych doświadczeń życiowych. Nie warto pozbawiać całego kręgu kontaktów za jeden przypadek zdrady lub oszustwa.
- Przeanalizuj smutne wydarzenie, które się wydarzyło, przemyśl i wybacz sprawcy.
- Zapisz na kartce papieru osądy psychologiczne, które nie pozwalają ci ufać ludziom. Na przykład: wszyscy wokół ciągle oszukują, zdrada znajduje się na każdym kroku. Następnie odrzucaj każde napisane zdanie, przywołując pozytywne wydarzenia z życia, na przykład zwrot utraconej drogiej rzeczy.
- Pozytywnie nastaw się na komunikację z ludźmi, którzy nie zasługują na nieufność. Mniej krytyczny wobec ludzi w ogóle.
