Suszone morele: korzyści i szkody

Jak wiadomo, suszone owoce zawierają wiele przydatnych składników. Ale nie są tak popularne wśród ludzi jak świeże owoce. Stosowane są głównie do przyrządzania kompotów lub jako dodatek do wypieków. Jednym z tych suszonych owoców są suszone morele, porozmawiamy o tym w tym artykule.

Korzyści z suszonych moreli

Ten suszony owoc to suszona morela bez pestek. Jego zakres jest wystarczająco szeroki. W krajach wschodnich był używany w starożytności jako środek leczniczy oraz do ogólnego wzmocnienia organizmu i zwiększenia odporności.

Dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego szczególnie przydatne jest stosowanie legginsów. Ten suszony owoc ma korzystny wpływ na skład krwi, pomaga rozwiązać problemy z ciśnieniem krwi i zwiększa ilość hemoglobiny. W związku z tym suszone morele są często zalecane w leczeniu niedokrwistości. Ponadto regularne spożywanie suszonych moreli może zapobiegać ryzyku zakrzepicy.

Przydatne jest spożywanie suszonych moreli na układ pokarmowy. Aktywuje perystaltykę jelita grubego, wspomaga eliminację toksyn i nagromadzonych toksyn. Suszone morele zawierają pektyny, które służą do usuwania metali ciężkich z naszego organizmu. W suszonych morelach jest dużo błonnika, co oznacza, że ​​normalizuje trawienie. Ponadto ten suszony owoc ma działanie przeczyszczające, dzięki czemu jest przydatny przy zaparciach.

Pacjenci z cukrzycą mogą używać suszonych moreli, ponieważ ma to pozytywny wpływ na procesy metaboliczne. Polecany jest również w leczeniu niedoboru witamin, a także w celu utrzymania siły w okresie pooperacyjnym.

Suszone morele szkodzą

Pomimo obfitości przydatnych właściwości, w niektórych przypadkach stosowanie tego przydatnego produktu może być szkodliwe. Nie wszyscy producenci suszonych owoców dbają o proces produkcji. Niektórzy dodają do suszonych moreli specjalne związki chemiczne zwane siarczynami. Nadają suszonym owocom atrakcyjny wygląd i przedłużają ich trwałość. Suszone owoce przetworzone takimi preparatami mają jasnopomarańczowy kolor.

Niektórzy ludzie są bardzo wrażliwi na obecność siarczynów. Mają wysypki na skórze, skurcze żołądka, ataki astmy. Aby uniknąć tych oznak zatrucia, staraj się nie kupować suszonych owoców w jaskrawych kolorach. Najlepsze suszone morele mają jasny lub ciemnobrązowy odcień i wcale nie przypominają błyszczących kawałków marmolady.

Oprócz niebezpieczeństwa zatrucia suszone morele nie powinny być spożywane zbyt dużo. Jego optymalna ilość to nie więcej niż 100 g dziennie. Dotyczy to zwłaszcza osób, które mają znaczną nadwagę. Suszone morele mają tendencję do obniżania ciśnienia krwi, dlatego należy powstrzymać się od tego w przypadku niedociśnienia.

Przeciwwskazania do suszonych moreli

Po przeanalizowaniu wpływu suszu pomarańczowego na organizm człowieka możemy sformułować jego przeciwwskazania:

• Skłonność do niestrawności i biegunki.
• Indywidualna nietolerancja.
• Nadwrażliwość na konserwanty.
• Nadwaga.
• Różnego rodzaju objawy alergiczne.

Ile kalorii ma morela suszona

Kwestia kaloryczności suszonych moreli jest szczególnie niepokojąca dla osób obserwujących swoją sylwetkę. Nie jest to zaskakujące. W rzeczywistości wartość odżywcza tego produktu jest dość wysoka. Wszystkie suszone owoce uzyskuje się poprzez suszenie, które usuwa wilgoć z owoców i zwiększa ich gęstość. W tym przypadku substancje w świeżych owocach uzyskują wyższe stężenie. Ogólnie zawartość kalorii w suszonych morelach wynosi około 215 kcal na każde sto gramów produktu. To znacznie mniej niż kaloryczność słodyczy i cukru, ale też całkiem imponująca liczba.

Jeśli jesteś na diecie, warto dowiedzieć się, ile kalorii zawiera 1 kawałek suszonych moreli. Według prostych obliczeń liczba ta wynosi 15 kcal. Ta liczba sugeruje, że bez szkody dla sylwetki możesz pozwolić sobie tylko na 4 kawałki suszonych owoców dziennie.

Słodkie suszone owoce najlepiej jeść w środku dnia pracy. Suszone morele pomogą poradzić sobie ze zmęczeniem i dodadzą siły. Suszone morele popij herbatą i możesz wytrzymać do obiadu, unikając „szkodliwych” przekąsek. Warto zaznaczyć, że popularne suszone morele w czekoladzie nie są zdrową przekąską. Pod względem składu i wartości energetycznej w niczym nie ustępuje słodyczom czekoladowym.

Suszone morele w czasie ciąży

Przyszłe matki szczególnie potrzebują witamin. A w suszonych morelach są zawarte w wystarczających ilościach. Istnieją witaminy z grupy B, witamina A, przydatna dla oczu, naturalna witamina C przeciwutleniająca, a także witamina PP. Dużo suszonych moreli i cennych pierwiastków śladowych. Wszystkie z nich są korzystne nie tylko dla ciała przyszłej mamy, ale są również niezbędne do prawidłowego uformowania się płodu. Dzięki zawartości glukozy i fruktozy w tym suszonym owocu pomarańczy może być stosowany jako naturalny substytut słodzika.

Kobiety w ciąży często cierpią anemiczny... Aby rozwiązać ten problem, suszone morele zawierają przydatny magnez. Aby zapobiec anemii, należy dziennie jeść kilka kawałków suszonych moreli. Napar z suszonych moreli i suszonych śliwek pomoże znormalizować stolec. Aby go przygotować, zalej wrzątkiem dokładnie umyte 6 suszonych śliwek i taką samą ilość suszonych moreli wrzątkiem przez noc. Po prostu wypij powstały napój rano. Po kilku dniach regularnego stosowania tego zdrowego napoju proces trawienia ulegnie samoistnej poprawie.

Wapń, który jest również częścią suszonych owoców, jest przydatny do tworzenia tkanki kostnej płodu i wzmacniania kości przyszłej matki. W celu prawidłowego uformowania tkanki mięśniowej przyszłego dziecka suszone morele zawierają potas.

Wiele kobiet w ciąży często cierpi na zaparcia. Aby znormalizować trawienie, przydatne są smaczne suszone morele, które mają łagodne działanie przeczyszczające. Przyszłe matki często chcą czegoś słonego lub słodkiego. Aby nie przybrać na wadze, zamiast cukierków czy czekolady lepiej zjeść kilka kawałków słodkich suszonych owoców.

Odwar z suszonych moreli ma działanie moczopędne. Dlatego warto pić go z obrzękiem, który często dominuje u kobiet w ciąży. Kompot z tego zdrowego suszonego owocu pomoże uporać się z toksykoza... Aby zapobiec próchnicy zębów, wypadanie włosów a na problemy z paznokciami jedz suszone owoce w ich naturalnej postaci lub pij z nich kompot. Aby urozmaicić menu, dodaj suszone morele do sałatek i dań mięsnych. Szczególnie dobrze uzupełnia zdrowe dania z suszonych owoców z wołowiną lub kurczakiem.

Suszone Morele dla dzieci

W dzieciństwie suszone morele są przydatne dla dzieci cierpiących na częste zaparcia. Błonnik, który w dużych ilościach występuje w suszonych morelach, skutecznie oczyszcza jelita i sprzyja reprodukcji pożytecznej mikroflory. Jest bardzo korzystny dla normalizacji trawienia.

Kilka kawałków suszonych moreli dziennie nie tylko poprawi proces trawienia, ale także wzmocni obronę immunologiczną, normalizuje pracę serca i zwiększa stężenie hemoglobiny we krwi.

Nie podawaj jednak dziecku zbyt dużo tego suszonego owocu. Pamiętaj o przeczyszczającym działaniu suszonych moreli. Nadużywanie go prowadzi do wzdęć i bólu brzucha. Najlepiej zacząć przyzwyczajać dziecko do suszonych moreli od jednego kawałka dziennie.

Według dietetyków i pediatrów wprowadzenie suszonych moreli do diety dzieci należy rozpocząć już po roku. Jeśli dziecko ma objawy alergiczne, proces ten należy odłożyć do trzeciego roku życia. Suszone morele można podawać niemowlętom w puree ziemniaczanym, dodając je do puree ziemniaczanego lub owsianki. A od trzeciego roku życia suszone morele można podawać w ich naturalnej postaci.