„Wiek przejściowy”: menopauza

Prędzej czy później każda kobieta zaczyna odczuwać zbliżający się szczególny okres w swoim życiu, kiedy spada jej zdolność rozrodcza. Ten stan nazywa się menopauzą. Wiele osób traktuje menopauzę jako chorobę, ale ważne jest, aby zrozumieć, że jest to tylko kolejny etap w życiu kobiety. Musisz być na to gotowy i nie bać się.

Przyczyny menopauzy

Menopauza występuje z powodu reorganizacji układu hormonalnego kobiety, pod wpływem której zmienia się tło hormonalne organizmu. Czasami kobieta rozwija się wczesną menopauzę. Wynika to z silnego wstrząsu, różnych interwencji chirurgicznych i urazów. Dzieje się tak zwykle w wyniku silnego szoku natury moralnej i psychologicznej. Operacje związane z usunięciem wewnętrznych narządów płciowych kobiety, np. macica lub jajniki również przybliżają początek menopauzy. Oprócz urazu fizycznego podczas takich operacji kobiecie doznaje się również urazu moralnego i psychicznego. Kobieta czuje się nieatrakcyjna, stara lub jałowa.

Na czas wystąpienia menopauzy wpływają również inne przyczyny - predyspozycje genetyczne, choroby układu hormonalnego, złe nawyki i niemoralny styl życia, stan emocjonalny, zaburzenia psychiczne.

Menopauza u kobiet: wiek

Według ekspertów początek menopauzy następuje średnio w wieku 45-55 lat. Ale te nie wykazywały standardu. Około 5% kobiet nie odczuwa objawów menopauzy nawet w starszym wieku, a około 8% kobiet zauważa pierwsze objawy menopauzy w wieku 40 lat.

Aby określić wiek krytyczny dla siebie, zapytaj swoich bliskich, w jakim wieku czuli pierwsze objawy menopauzy, jak minęły. Jest prawdopodobne, że twoja menopauza rozwinie się zgodnie z tym samym scenariuszem. Nie dotyczy to przypadków, w których przyczyną menopauzy był zabieg chirurgiczny. Pamiętaj, że nie można podać dokładnej godziny wystąpienia menopauzy dla każdej konkretnej kobiety.

Objawy menopauzy

Trudno jednoznacznie określić pierwsze objawy zbliżającej się menopauzy. Każda kobieta ma swoją własną. Istnieje jednak kilka charakterystycznych objawów, których najczęściej doświadcza kobieta. Przede wszystkim tego rodzaju objawom należy przypisać nieprawidłowości miesiączkowania. W tym przypadku miesiączka przebiega bez żadnego systemu.

Na początku może być opóźnienia przez kilka dni, następnie odstęp ten wzrasta do kilku tygodni i miesięcy. Kobiety zaczynają odczuwać nagłe uderzenia gorąca w górnej połowie ciała i głowy, tzw. „uderzenia gorąca”. Wiele kobiet rozwija nieprawidłowe rytmy serca. Zmiany hormonalne powodują wzrost masy ciała, pogorszenie snu, często udręki bezsenność.

Jeśli zauważysz u siebie jeden z tych objawów, nie musisz się martwić i z góry diagnozować. Być może jest to tylko tymczasowe pojedyncze zjawisko. Jeśli objaw mocno wkroczył w twoje życie, to czas przyznać, że weszłaś w początkową fazę menopauzy.

Jak zaczyna się menopauza

Początek okresu spadku płodności można ocenić na podstawie obecności kilku objawów. U kobiet mogą pojawić się wszystkie oznaki tego stanu lub może być tylko ich część. Na podstawie poziomu hormonu estrogenu w organizmie kobiety i tempa jego spadku można ocenić, jak trudno będzie tolerować ten stan. Tak więc przy początkowo niskim poziomie estrogenu i powolnym jego spadku kobieta nie odczuje dużego dyskomfortu. Jeśli poziom estrogenu jest wysoki, trudno będzie poradzić sobie z objawami.

Na co zwrócić uwagę? Jak kobieta zaczyna zanikać:

• Pływy. W tym stanie kobieta odczuwa ciepło w szyi i głowie, skóra staje się czerwona, pojawia się pot. Ten stan trwa około pięciu minut.
• Bół głowy.
• Problemy ze snem są niezwykle powszechne na początku menopauzy. Bezsenność wyczerpuje kobietę zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
• Depresja jest bardzo powszechna w okresie menopauzy. Im młodsza kobieta, tym silniejsza depresja.
• Kobieta czuje się bezradna, często płacze bez powodu.
• Zmiany w metabolizmie. Dotyczy to przede wszystkim metabolizmu węglowodanów. Cukier często wzrasta u kobiet.
• Zanika popęd seksualny, pochwa wysycha, masa ciała wzrasta z powodu osłabienia tarczycy.

Ta lista obejmuje wszystkie objawy zbliżającej się menopauzy. Ale w zależności od indywidualnej kondycji każdej kobiety może się to zmienić.

Jak długo trwa kulminacja?

Jednoznacznie trudno odpowiedzieć na pytanie o czas trwania menopauzy. Tutaj dziedziczność często odgrywa decydującą rolę. Jest prawdopodobne, że objawy menopauzy kobiety będą trwały tak długo, jak bliscy starsi krewni.

W medycynie zwyczajowo dzieli się menopauzę na trzy etapy:

• Premenopauza rozpoczyna się od momentu pojawienia się pierwszych oznak menopauzy, aż do całkowitego ustania regularnej miesiączki. Okres ten trwa około pięciu lat. Chociaż dla niektórych kobiet może być krótki – zaledwie kilka miesięcy.
• Menopauza rozpoczyna się od ostatniej miesiączki i trwa dokładnie rok.
• W okresie pomenopauzalnym ustają wszystkie nieprzyjemne objawy. Ten stan zaczyna się rok po ostatniej miesiączce i trwa do końca życia.

Miesiączka z menopauzą i po

W okresie przedmenopauzalnym zaczynają się pierwsze funkcjonalne zmiany w organizmie. Ten stan może trwać do sześciu lat. To właśnie w tym okresie obserwuje się pierwsze nieprawidłowości ze strony cyklu miesiączkowego. Miesiączka staje się skąpa, a czas trwania cyklu zostaje zakłócony. Wskazuje to na wygaśnięcie funkcji jajników i niewystarczającą produkcję hormonów estrogenu i progesteronu. Funkcja rozrodcza kobiety maleje, trudniej jest jej zajść w ciążę.

Jeśli u kobiet przed menopauzą kobieta nagle ma obfite miesiączki, należy pilnie skonsultować się z ginekologiem. Taki objaw może wskazywać na chorobę onkologiczną układu rozrodczego, która w tym okresie jest bardzo wrażliwa. Po ustaleniu przyczyny ciężkiej miesiączki lekarz zaleci niezbędne leczenie.

Po ostatniej miesiączce owulacja w końcu ustaje i zaczyna się prawdziwa menopauza. Rok po ostatniej miesiączce uważa się, że miesiączka zaczęła się ponownie. W tej chwili wypływ krwi z narządów płciowych jest nawet niebezpieczny dla zdrowia. Może to wskazywać na choroby wewnętrznych narządów płciowych, które charakteryzują się krwawieniem - endometriozą, rakiem macicy i różnymi procesami zapalnymi.

W drodze wyjątku dozwolone jest bardzo skąpe przedłużone wydzielanie z narządów płciowych, przypominające miesiączkę podczas przyjmowania leków zawierających hormony. Uważa się to za akceptowalny sposób na opóźnienie nadejścia starości. Takie leki może zalecić tylko specjalista, kategorycznie niemożliwe jest ich samodzielne przyjmowanie.

Uderzenia gorąca w okresie menopauzy

Główną oznaką zbliżającego się punktu kulminacyjnego są uderzenia gorąca. Te nieprzyjemne stany zaczynają się na kilka lat przed wystąpieniem menopauzy i trwają od kilku miesięcy do 15 lat. Doświadcza ich zdecydowana większość kobiet. Uderzenia gorąca są najtrudniejsze dla kobiet, które wcześnie rozpoczynają menopauzę.

Uderzenia gorąca są spowodowane zmianami poziomu hormonów w organizmie. Estrogen odpowiada za termoregulację organizmu. Spadek jego poziomu jest odbierany przez mózg jako sygnał przegrzania organizmu. Dochodzi do nagłego wyładowania energii cieplnej: serce bije w przyspieszonym tempie, naczynia krwionośne rozszerzają się i wydzielany jest pot.

Uderzenia gorąca są różnie traktowane przez kobiety. Ataki mogą występować do 30 razy dziennie i trwać do kilku minut.

W tym samym czasie kobieta odczuwa silne bicie serca, uderzenie gorąca na twarz, po którym przebija się przez obfity pot i dreszcze. Jednak pocenie się może być bardzo intensywne. Czasami trzeba nawet zmienić ubranie. Wszystko to prowadzi do pojawienia się nieprzyjemnego zapachu. Czasami ataki są uzupełnione nudnościami, bólem głowy, lękiem i zawrotami głowy. Wszystkie te objawy powodują zwątpienie i depresję.

Można kontrolować powstawanie uderzeń gorąca. Ważne jest, aby przeanalizować okoliczności, w których zwykle dochodzi do ataku i dowiedzieć się, co go wywołuje. Zapamiętaj:

• Gdzie byłeś podczas ataku, jaka była tam temperatura.
• Godzina rozpoczęcia przypływu.
• Siła i czas trwania ataku.
• Pokarmy i napoje, które spożyłeś na krótko przed atakiem.
• Czy byłeś zestresowany czy zmęczony.
• Co zrobiłeś, aby zmniejszyć napad.

Odpowiadając na te pytania, możesz opracować taktykę, aby szybko zapobiegać napadom lub je leczyć.

Leczenie menopauzy

Możliwe, a nawet konieczne jest złagodzenie stanu za pomocą menopauzy. Pozwoli to kobiecie wyjść z depresji, mniej cierpieć z powodu uderzeń gorąca i prowadzić normalne życie.

Aby zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Stosuj dietę wolną od słonych, pikantnych i tłustych potraw. Wzbogać swoją dietę o pieczywo pełnoziarniste, świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne.
• Pić dużo wody. Uzupełni to utratę wilgoci, która pojawia się podczas produkcji potu.
• Ogranicz alkohol i kofeinę.
• Zwiększ swoją aktywność fizyczną. Nawet jeśli nigdy nie uprawiałeś sportu, teraz jest czas, aby zacząć. Poruszaj się pieszo, chodź więcej. Ćwiczenia poprawiają nastrój i łagodzą depresję. Stanowi doskonałą profilaktykę osteoporozy i chorób serca.
• Unikaj odzieży syntetycznej. Naturalne tkaniny lepiej wchłaniają pot i nie powodują przegrzania. Pomoże to zmniejszyć częstotliwość uderzeń gorąca. Trzymaj szyję otwartą i noś wiele warstw odzieży. Na początku przypływu możesz zdjąć kurtkę i tym samym ją zatrzymać.
• Prysznic często, najlepiej 2 razy dziennie. Używaj mydeł antybakteryjnych, aby zneutralizować zapach potu i dezodorantów.
• Nie bierz zbyt dużej odpowiedzialności. Pomoże to uniknąć stresu.
• Zaangażuj się w relaksację i medytację, jogę.
• W przypadku suchości pochwy użyj specjalnych lubrykantów.

Hormony z menopauzą

W celu złagodzenia stanu kobiety w okresie menopauzy zalecana jest terapia hormonalna. Pomaga pozbyć się uderzeń gorąca, pieczenia pochwy, osteoporozy i normalizacji funkcji seksualnych.

Leki hormonalne rekompensują brak estrogenu i progesteronu w organizmie i całkowicie łagodzą objawy menopauzy. Aby znaleźć odpowiedni lek i jego dawkowanie, najpierw wykonuje się badania krwi pod kątem poziomu hormonów.

Przyjmowanie leków hormonalnych może wiązać się z efektami ubocznymi, zwłaszcza jeśli dawka jest nieprawidłowa. W takim przypadku można przepisać środki niehormonalne. Zwykle przepisywane są leki zawierające fitoestrogen. Ale te leki mają zbyt niski poziom hormonów, więc obliczenie dawki dla skutecznego leczenia może być trudne.

W każdym razie konkretny lek i jego dawkowanie są wybierane przez lekarza indywidualnie dla każdej kobiety. Tylko w ten sposób można mówić o skutecznym leczeniu i minimalnych skutkach ubocznych.

Czas przyjmowania leków hormonalnych zależy od czasu trwania objawów menopauzy i może wynosić od trzech do pięciu lat. Jednocześnie najlepiej rozpocząć hormonalną terapię zastępczą od kremów, plastrów i żeli o niskiej zawartości hormonów. Praktycznie nie dają skutków ubocznych.

Witaminy na menopauzę

Aby utrzymać organizm w okresie menopauzy, kobieta musi przyjmować kompleksy witaminowe. Pomogą poprawić Twoje samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

Przydaje się kobiecie stosowanie witaminy E, która przedłuża i aktywuje funkcję jajników. Stymuluje produkcję hormonów i pozytywnie wpływa na pracę serca. Witamina A działa przeciwutleniająco, zapobiega rozwojowi nowotworów, korzystnie wpływa na skórę. Tę samą użyteczną właściwość ma witamina C. Witamina D jest przydatna w zapobieganiu osteoporozie.Aby znormalizować sen, konieczne jest spożywanie witamin z grupy B.

Najlepiej stosować specjalne kompleksy witaminowo-mineralne przeznaczone dla kobiet w okresie menopauzy: Extrovel, Feminal, Femikaps. Mają zbilansowaną kombinację minerałów i witamin. Leki te zapewniają ulgę podczas uderzeń gorąca. Musisz je brać od początku pojawienia się pierwszych objawów do końca życia.

Po menopauzie

Zwykle okres, w którym kończą się wszystkie nieprzyjemne objawy menopauzy, nazywany jest „złotą jesienią” w życiu kobiety. Rzeczywiście, w tych latach kobieta staje się spokojna i mądra, będzie miała jasną i bogatą starość. Nie możemy jednak zapomnieć o wieku i niektórych jego cechach.

W tym czasie następuje kolejne wygaśnięcie funkcji jajników, zmienia się również tryb pracy serca, zmniejsza się widzenie i słuch. Aby czuć się aktywnym i zdrowym, trzeba na przemian umiarkowaną aktywność fizyczną i aktywny wypoczynek, przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania. Ogranicz w swojej diecie mięso, jajka i tłuszcz. Pomoże to zmniejszyć ryzyko stwardnienia naczyniowego. Natomiast produkty mleczne fermentowane, warzywa, owoce, ryby i orzechy są dobre dla organizmu w tym wieku.

Energiczne ćwiczenia zmniejszą ryzyko choroby wieńcowej i cukrzyca... Możesz po prostu spacerować po parku lub robić poranne ćwiczenia, pływać w basenie. Wszystko to doda Ci wigoru i sprawi, że poczujesz się lepiej. Ponadto ćwiczenia doskonale zapobiegają osteoporozie.

W tym wieku bardzo ważne jest, aby kobiety przestrzegały harmonogramu snu. Musisz spać co najmniej siedem godzin. Dłuższe spanie też jest szkodliwe – wzrasta ryzyko „zarobienia” udaru. Podczas snu organizm jest odnawiany – komórki przywracają zdolność do pracy, produkty przemiany materii są usuwane z organizmu.

Seks po menopauzie

Wiele kobiet nie ma problemów z popędem seksualnym po menopauzie. Wręcz przeciwnie, w tym okresie seks nabiera nowych kolorów. W końcu poziom żeńskich hormonów płciowych w żaden sposób nie wpływa na zdolność kobiety do odczuwania przyjemności w akcie miłości. Znikają zagrożenia związane z niechcianą ciążą, a kobieta odpręża się, czerpiąc nową przyjemność.

Problemy związane ze spadkiem popędu seksualnego w tym okresie pojawiają się z przyczyn psychologicznych. Stan depresyjny wpływa również na popęd seksualny. Wiele kobiet myśli, że stają się mniej pożądane w oczach partnera. Ale w rzeczywistości do tego problemu należy podejść z drugiej strony. Doświadczenie i znajomość jej ciała uatrakcyjniają kobietę. Jest bardziej zrelaksowana i biegła w sprawach seksu. Często kobiety zaczynają ćwiczyć jogę, pilates lub fitness. To sprawia, że ​​ich ciało jest bardziej elastyczne i posłuszne, są wewnętrznie wyzwoleni.

Jeśli kobieta odczuwa ból podczas seksu z powodu suchości pochwy, problem ten można rozwiązać w prosty sposób. Wystarczy przedłużyć grę wstępną lub zastosować specjalne lubrykanty. W okresie menopauzy pochwa kobiety staje się bardziej podatna na infekcje z powodu wzrostu poziomu alkaliów. W takim przypadku wymagany jest kurs terapii hormonalnej. I oczywiście zdecydowanie powinieneś używać prezerwatywy.