Korzyści i szkody moreli

Morele to ulubiony przysmak wielu osób. Jednak wspaniały smak i aromat to nie wszystkie jego zalety. Morele zapewniają ogromne korzyści dla organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej, jak ten owoc wpływa na ludzki organizm.

Korzyści z moreli

Morela ma właściwości lecznicze, których nie ma w innych owocach. Oto tylko niektóre z jego zalet:

• Jest znacznie bogatszy w żelazo niż większość innych produktów spożywczych. Dlatego morele należy jeść na anemię i choroby sercowo-naczyniowe.
• Morele są przydatne przy dolegliwościach żołądkowych i niestrawności. Ponadto działają łagodnie przeczyszczająco.
• Owoce te są stosowane jako środek przeciwgorączkowy, a także środek na suchy kaszel.
• Ze względu na wysoką zawartość karotenu stosowanie świeżego soku morelowego jest doskonałą metodą profilaktyki chorób nowotworowych, gardła i pęcherza moczowego.
• Morele są bardzo bogate w magnez i fosfor, dzięki czemu poprawiają pamięć, sprawność umysłową i pomagają zapobiegać stwardnieniu rozsianemu.
• Spożywanie tych owoców przywraca równowagę płynów w organizmie. Aby ugasić pragnienie, wystarczy zjeść kilka owoców.

Ogromna ilość witamin zawartych w miazdze pomaga organizmowi oczyścić naczynia krwionośne i pozbyć się szkodliwych cholesterol... Jeśli twój wzrok zaczyna zawodzić, nie zapomnij kupić również tych owoców.

Sok morelowy wchłania się jeszcze szybciej i łatwiej, dlatego warto go pić, aby wzmocnić organizm. Tylko 150 ml dziennie zaspokoi dzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń i żelazo. Sok mogą pić zarówno dzieci, jak i kobiety w ciąży.

Dodatkowo rezygnując z wysokokalorycznych deserów na rzecz zdrowych moreli można zrzucić kilka kilogramów. Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek twierdził, że te owoce są bardzo smaczne i zawierają bardzo mało kalorii. Ponadto morele można nazwać dobrym substytutem obiadu. W końcu doskonale zaspokajają głód, ale nie powodują uczucia ciężkości. Ponadto organizm zmęczony dniem nie musi spędzać większości nocy na przetwarzaniu takiej kolacji.

Szkoda moreli

Jeśli chodzi o szkodę z moreli, jest ona minimalna. Jednak nie nadużywaj ich przy niskim ciśnieniu krwi, wrzodzie trawiennym i problemach z jelitami. Oczywiście przeciwwskazaniem będzie również indywidualna nietolerancja produktu ( Reakcja alergiczna na nim).

Suszone morele również należy kupować ostrożnie. Jeśli morele suszy się bezwodnikiem, taki przysmak nie tylko nie przyniesie korzyści, ale może również spowodować poważne zatrucie. Takie niebezpieczne suszone owoce można odróżnić od ich nienaturalnie jasnego koloru.

Przeciwwskazania do moreli

Są choroby, w których nie można jeść moreli. Oto ich lista:

• zapalenie wątroby;
• zaburzenia w tarczycy;
• indywidualna nietolerancja tego produktu;
• okres laktacji u kobiet i ból brzucha u dzieci.

Ponadto morele zawierają dużo cukru, dlatego nie powinny być spożywane z cukrzycą.

Ile moreli możesz zjeść

Jeśli chodzi o jąderka, to można zjeść bardzo ograniczoną ilość. W celu zapobiegania różnym chorobom i ochrony przed rakiem wystarcza 7-10 jąderek dziennie dla osoby dorosłej, o połowę mniej dla dzieci.

Suszone morele są często oferowane jako dietetyczna przekąska dla osób, które chcą schudnąć. Jednak zawartość kalorii w suszonych owocach jest znacznie wyższa niż w świeżych owocach: 100 gramów zawiera około 220 kcal. Tak więc takiego produktu trudno nazwać niskokalorycznym. Chociaż w porównaniu z większością przekąsek suszone morele są znacznie lepsze, ponieważ są zdrowe i dobrze odżywiają organizm.

Tak więc ilość moreli, którą możesz zjeść dziennie, w dużej mierze zależy od tego, jak je jesz i ogólnie od diety. Niektórzy nie jedzą tych owoców cały czas, ale na ich podstawie umawiają dzień postu lub specjalny kurs oczyszczający. To prawda, jak każda monodieta, morela nie może być używana przez długi czas: wystarczą cztery dni, po czym konieczne jest wznowienie normalnej diety.

Zawartość kalorii w morelach

Jeśli mówimy o kaloryczności świeżych moreli, nie musisz się martwić: to tylko około 44 kcal na każde 100 gram tego pysznego produktu. Dla porównania banan ma ponad dwukrotnie więcej! To nie przypadek, że istnieje nawet specjalna dieta morelowa. Jedyne, czego należy się obawiać dla chcących schudnąć, to zawartość dużej ilości cukru w ​​morelach.

Oprócz niskiej kaloryczności bardzo ważna jest obecność w tym produkcie dużej ilości błonnika. Doskonale oczyszcza jelita, pomaga radzić sobie z zaparciami, odciąża organizm z toksyn i toksyn. Te szkodliwe substancje zatrzymują wodę, dlatego osoba nie może schudnąć.

Ponadto, przez toksyny i toksyny, ciało jest niejako zatrute, więc pojawia się osłabienie, dyskomfort psychiczny i utrata sił. Wszystkie te dolegliwości, które ludzie często mylą z objawami poważnych chorób, najczęściej mówią po prostu o ciężkim żużlowaniu.

Korzyści z pestek moreli

Szczególnie cenne są pestki moreli. Ich zalety znane są od czasów starożytnych. W starożytnych Chinach lecznicze właściwości olejku morelowego doceniali cesarze. Teraz, dzięki nowym technologiom produkcji, taki olejek jest dostępny dla każdego.

Pomaga leczyć choroby skóry i stawów, jest stosowany w maskach do włosów, maseczkach na twarz i innych kosmetykach. Olejek doskonale wchłania się w skórę, nie pozostawiając charakterystycznego połysku i tłustego uczucia. Z łatwością można też użyć pokruszonych pestek moreli: można je stosować w różnych peelingach, ponieważ dobrze złuszczają martwy naskórek i oczyszczają skórę.

Wszystko to jest możliwe dzięki zawartości wielu przydatnych substancji i związków w pestkach moreli:

• tokoferol, który zapobiega przedwczesnemu starzeniu;
• nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe;
• witaminy A, B, C, F;
• potas, wapń, fosfor i żelazo wzmacniają układ odpornościowy i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Ponadto pestki moreli są doskonałym sposobem zapobiegania nowotworom, pozbycia się zapalenia oskrzeli i różnych pasożytów.

Szkoda pestek moreli

Pestki moreli zawierają dużą ilość kwasu cyjanowodorowego, więc można je spożywać tylko w minimalnych ilościach. Jeśli jesz więcej niż 20 gramów dziennie, możesz dostać poważnego zatrucia.

Tak więc morele to jedne z najzdrowszych owoców, jakie można znaleźć w naszym pasku. Ich stosowanie ma dobry wpływ na funkcjonowanie wielu narządów. Poza tym to świetny sposób na zaspokojenie głodu i po prostu pyszne!