Wczesne starzenie

Starzenie się to ten sam naturalny i nieodwracalny proces, co np. oddech, wzrost lub pojawienie się nowych komórek w celu zastąpienia starych. Ale rytm życia w dużych miastach, ekologia, nałogi, stres i wiele więcej może doprowadzić do takiego zjawiska jak przedwczesne starzenie się.

Wczesne starzenie się skóry: przyczyny

Niestety nikt nie będzie w stanie uniknąć starzenia. Pierwsze oznaki można odczuć po 25 latach. W naszej mocy pozostaje jedynie zapobieganie przyczynom wczesnego starzenia się skóry, a mianowicie:

1. Źle dobrane kosmetyki. Jeśli użyjesz kosmetyków przeciwstarzeniowych z wyprzedzeniem, doprowadzi to do tego, że Twoja skóra straci zdolność samodzielnego radzenia sobie ze swoimi zadaniami, tracąc młodość. Obejmuje to również utratę wilgoci, która jest obarczona suchością skóry, a w konsekwencji jej wyglądem pierwsze zmarszczki.
2. Ekologia. Spaliny, cząsteczki kurzu zatykają pory i wnikają do organizmu, wolne rodniki, czyli cząsteczki metali ciężkich, uszkadzają skórę i traci ona elastyczność i wilgoć.
3. Promienie ultrafioletowe. Dla tych, którzy kochają intensywne opalanie, jest to szczególnie dotkliwy problem. Promienie słoneczne wnikają w głębokie warstwy skóry, niszczą kolagen i elastynę, skóra traci elastyczność i pojawiają się zmarszczki.
4. Naprężenie. Długotrwały stres wpływa na całe ciało, nie tylko na twarz.
5. Niewłaściwe odżywianie. Niewłaściwe odżywianie organizm nie otrzymuje witamin, przeciwutleniaczy i pierwiastków śladowych, których potrzebuje do walki z wolnymi rodnikami.
6. Niewystarczające spożycie płynów. Woda jest potrzebna do poprawy krążenia krwi i stymulowania wzrostu nowych komórek. Musisz pić co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie.
7. Brak snu. Kiedy śpimy, nasza skóra odpoczywa, a nasze komórki się odnawiają. Jeśli nie przestrzegasz reżimu snu i odpoczynku, skóra zaczyna tracić młodość.
8. Złe nawyki. Palenie i alkohol powodują brak tlenu, utratę wilgoci i rozszerzenie naczyń krwionośnych, co przede wszystkim prowadzi do przedwczesnego starzenia.

Przedwczesne starzenie się organizmu

Wczesne starzenie się obarczone jest nie tylko skróceniem oczekiwanej długości życia, ale także pogarszającym się standardem życia, pojawianiem się chorób charakterystycznych dla osób starszych. Przedwczesne starzenie się zależy od wielu czynników wpływających na organizm. Możesz je warunkowo sklasyfikować na:

• Zewnętrzny. Obejmuje to złą ekologię.
• Wewnętrzna, w tym spowodowana czynnikami dziedzicznymi, genetyka. Należą do nich złe nawyki, brak snu i odpoczynku, niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej.

Przedwczesne starzenie się może być zarówno konsekwencją, jak i przyczyną konkretnej choroby.

Objawy starzenia

Objawy to zmiany zarówno zewnętrzne, jak i w pracy narządów wewnętrznych. Wczesne starzenie się powoduje pogorszenie czynności sercowo-naczyniowej. Starość i miażdżyca naczyń mózgowych mają taki związek, że często jej pojawienie się przypisuje się bezpośrednio przyczynie wczesnego starzenia się. Oznaki tego procesu obserwuje się w wielu innych chorobach o charakterze przewlekłym, na przykład gruźlicy, cukrzyca, osłabiona odporność itp.

Zewnętrzną oznaką procesu starzenia będzie utrata urody i atrakcyjności: pogorszenie stanu skóry, struktury włosów, postawy.

Środek przeciw starzeniu

Starzenie biologiczne jest procesem nieodwracalnym. Nie da się przywrócić degradacji serca, stawów ani żadnych innych narządów i układów. Ale każdy może spowolnić starzenie biologiczne. Musisz przede wszystkim samodzielnie zadbać o swoje zdrowie, przejąć kontrolę nad swoim życiem, bo nie ma magicznych pigułek ani eliksiru młodości.

Najważniejszymi czynnikami w utrzymaniu młodego ciała są oczyszczona krew i dobra praca wątroby. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Jedz małe posiłki 5-7 razy dziennie. Spożywanie żywności sprzyja uwalnianiu żółci z pęcherzyka żółciowego i uwalnianiu przestrzeni na uwalnianie toksyn z wątroby.
• Niewielka ilość tłuszczu (masło, śmietana) pomaga poprawić funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego.
• Spożywaj pokarmy zawierające błonnik, pomaga to przyspieszyć proces usuwania produktów trawiennych z jelit, dzięki czemu toksyny nie odkładają się w wątrobie.
• Białko najlepiej spożywać na obiad, ponieważ trawienie mięsa zajmuje co najmniej 6 godzin. Słabo strawiony produkt może powodować wzdęcia, gnicie.
• Staraj się nie jeść żywności zawierającej GMO, konserwanty, barwniki. Zanieczyszczają krew.
• Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie, aby oczyścić organizm.

Oprócz prawidłowego odżywiania, poświęć czas na aktywność fizyczną. Przynajmniej nie korzystaj z windy, ale chodź po schodach, spaceruj po domu, latem zamiast samochodu możesz użyć roweru.

Spowolnić proces starzenia

Oprócz powyższych wskazówek dotyczących odżywiania i aktywności fizycznej, aby spowolnić proces starzenia się, możesz pomóc w rzuceniu złych nawyków i wyrobieniu nowego dobrego nawyku - częściej na świeżym powietrzu. A także nie będzie zbyteczne przyjmowanie witamin i naturalnych suplementów diety.