Skurcze nóg: jakie są przyczyny i jak leczyć

Skurcze nóg (mioklonie) to bardzo bolesny stan, który pojawia się w łydkach i zwykle ustępuje po krótkim czasie. Osobliwość polega na gwałtowności, ostrości. W porządku, jeśli napady są epizodyczne, o wiele bardziej niebezpiecznym objawem jest długotrwały ból, który pojawia się często, spontanicznie, zwłaszcza w nocy. Nadszedł czas, aby dokładnie zrozumieć ten problem, poznać jego przyczyny i sposoby eliminacji.

Objawy napadów

Niektórzy ludzie cierpią na skurcze łydek przez całe życie, a wielu zdarza się to już w podeszłym wieku. Spontanicznemu skurczowi mięśnia lub grupy mięśniowej towarzyszy silny ból, a próba jego zlikwidowania poprzez przyjęcie wygodniejszej pozycji prowadzi do zwiększonego dyskomfortu. Co więcej, inne mięśnie w ludzkim ciele, w tym jelita, również mogą się kurczyć, jednak określenie „skurcze” można przypisać wyłącznie ramionom lub nogom.

Na szczęście większość patologia przebiega z minimalnym zagrożeniem życia, tak, niesie ze sobą wiele nieprzyjemnych emocji ze względu na zaskoczenie dla człowieka i silne nasilenie bólu. Są jednak sytuacje, w których taki drobiazg, jak drgawki, może kosztować życie. Na przykład, gdy pojawia się w wodzie, gdy nurek nie może się już kontrolować i utrzymać się na powierzchni. Ponadto skurcze mięśni są czasami nie tylko samodzielną dolegliwością, ale także przyczyną innej choroby.

Przyczyny skurczów nóg

Napady często występują podczas chodzenia, pływania lub uprawiania sportu i ćwiczeń. Z punktu widzenia medycyny ostry ból kończyn, który trwa nie dłużej niż 10 sekund i występuje tylko 1-2 razy w miesiącu, nie jest poważną patologią. Ani dzieci, ani osoby starsze nie są na to odporne.

Zbyt częste, regularne, długotrwałe ból może sygnalizować awarie w ciele i dysfunkcje różnych systemów:

1. Bezbłędne dostarczanie impulsów skurczowych zapewniają pewne procesy zachodzące w organizmie człowieka, m.in. dzięki zachowaniu składu chemicznego krwi oraz odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów (potas, magnez, wapń). Kilka czynników może zaburzyć ich równowagę – jest to noszenie dziecka i nadmiar cukru, przyjmowanie pewnych leków, wymioty i biegunka, a nawet sport i aktywność fizyczna, ponieważ podczas nich z reguły dużo się pocimy, następuje znaczna utrata wilgoci i soli. Szkodliwe nawyki, takie jak palenie, picie i nadużywanie kawy, również zmieniają skład elektrolitowy i biochemiczny krwi.
2. Fizyczne przeciążenie podczas uprawiania sportu, noszenie ciasnych, niewygodnych butów, ciężka praca często powodują drgawki, ponieważ występuje duże zużycie kwasu mięśniowego, którego rezerwy nie mają czasu na uzupełnienie. Warto pamiętać, że na mrozie lub gdy temperatura spada, metabolizm zwalnia, ale zużycie kwasu pozostaje bez zmian, dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń eksperci zalecają odpowiednie rozgrzanie mięśni.
3. Ciągłe skurcze kończyn mogą również wskazywać na zaburzenia krążenia. W przypadku problemów z naczyniami krwionośnymi produkcja kwasu mięśniowego ulega spowolnieniu, co prowadzi do niedostatecznego ukrwienia tkanek miękkich i zastoju krwi. Zaostrzają się patologia i czynniki zewnętrzne, nadwaga, miłość do wysokich obcasów, ciąża, siedzący tryb pracy i siedzący tryb życia. W przypadku żylaków manifestacja mioklonii występuje szczególnie często po długich spacerach.
4. Konwulsyjne drganie dużych mięśni występuje również w chorobach związanych z zaburzeniami neurologicznymi - z zatruciem (zatruciem niektórymi truciznami i leki), ukąszenia owadów, niedostateczny dopływ krwi do naczyń mózgowych. Osobno należy powiedzieć o zjawisku drgawek gorączkowych, które są odczuwalne w wysokich temperaturach u dzieci, system termoregulacji małego dziecka jest niedoskonały, co powoduje hipertermię - przegrzanie.
5. Brak niektórych hormonów, głównie tarczycy i przytarczyc, często wywołuje napad drgawek.

Co zrobić ze skurczami nóg

Podstępność tego stanu polega na jego nieoczekiwaności dla osoby. Kiedy nagle pojawia się skurcz i skurcze nogi, zwykle nie jesteśmy w stanie wymyślić, jak wyeliminować skurcz w ruchu, więc przeczytaj zasady pierwszej pomocy w mioklonie, aby w razie czego pomóc sobie lub bliskim:

1. Jeśli mówimy o skurczach mięśni łydek lub palców stóp, poszkodowany musi przede wszystkim siedzieć lub leżeć, aby odciążyć nogę.
2. Następnie chwyć stopę i pociągnij w kierunku ofiary lub, jeśli odczuwasz ból, w swoim boku. Należy to zrobić jak najwięcej, aby wszystkie mięśnie napięły się, dyskomfort w tym momencie nasili się, ale wtedy ból natychmiast zniknie.
3. Ta metoda jest często stosowana przez sportowców - kończynę, w której powstał skurcz, należy nakłuć czymś ostrym lub uszczypniętym.
4. Jak tylko ból ustąpi, należy przy pomocy dobrze rozciągnąć mięśnie masaż by ich uspokoić.
5. Przez jakiś czas człowiek potrzebuje pełnego odpoczynku, aby wyzdrowieć, konsekwencją napadów często jest ból, jak po intensywnym wysiłku fizycznym.

Skurcze nóg w nocy

Nocne skurcze mięśni łydek u dorosłych mogą stać się konsekwencją i objawem różnych schorzeń, o których już wspominaliśmy.

Nocne skurcze kończyn u dzieci często pojawiają się w okresie aktywnego wzrostu, mogą sygnalizować to głośnym płaczem, prosząc o pogłaskanie bolącej nogi. Mioklonie u dziecka daje się odczuć zarówno przy hipotermii, jak i przedłużającej się niewygodnej pozycji ciała, a także przy wrodzonych wadach stóp.

Jak w przypadku każdej patologii, napadom łatwiej zapobiegać niż leczyć. Oto kilka sposobów zapobieganie, dzięki nim zapomnisz o bólu i dyskomforcie w mięśniach łydek:

• Jedz dobrze. Spożywaj owoce, warzywa (zwłaszcza brokuły) i produkty mleczne o wysokiej zawartości potasu, magnezu i minerałów.
• Palenie i alkohol zaburzają wchłanianie niezbędnych mikroelementów, co prowadzi do ich niedoboru i problemów z naczyniami krwionośnymi.
• Do normalnego funkcjonowania narządów i układów niezbędne są codzienne obciążenia dynamiczne, ale nie przesadzaj, wszystko powinno być z umiarem.
• Lepiej jest, aby dziewczęta odmawiały niestabilnych szpilek, buty powinny być wygodne, w przeciwnym razie nogi się zmęczą, a ryzyko skurczów wzrośnie.
• Jeśli zauważysz skłonność do skurczów, z reguły bierz prysznic kontrastowy i bierz kąpiele z ziołami (mięta, waleriana).

Skurcze nóg podczas ciąży

Drgawki w czasie ciąży nie są rzadkie, ale pamiętaj, że zjawisko to nadal nie jest normą, ale sygnałem z organizmu, który reaguje na pojawienie się patologii.

Przyczyny mioklonie w okresie rodzenia dziecka są podobne do czynników wpływających na występowanie drgawek w stanie normalnym:

• Głównym powodem jest wciąż niedobór witaminy i mikroelementy, dlatego właściwe i pożywne odżywianie jest tak niezbędne dla matki i płodu.
• Jeśli kobieta cierpi na zatrucie, powoduje to utratę dużej ilości płynów.
• Stan pogarsza się z powodu nadużywania napojów zawierających kofeinę, alkoholu i palenia.
• Brak glukozy i rozwój anemii prowadzą do drgawek.
• W późniejszych stadiach kobiety często cierpią na żylaki, co prowadzi do upośledzenia ukrwienia i zastoju krwi, obrzęków.

Wskazówki dotyczące zapobiegania napadom w czasie ciąży:

• nie noś butów na wysokim obcasie;
• podczas odpoczynku spróbuj unieść nogi i masować je od stóp do kolan;
• jeśli musisz pozostać na nogach przez dłuższy czas, wykonuj proste ćwiczenia, aby „rozproszyć” krew, na przykład podnieś się na palcach, a następnie opuść się na piętach;
• weź prysznic kontrastowy i weź kąpiel z solą morską.

Leczenie skurczów nóg

Leczenie napadów padaczkowych opiera się głównie na próbach i błędach, ponieważ nie ma jeszcze jednego leku, który mógłby zapobiegać i eliminować mioklonie. W Rosji lekarze często przepisują lek „Fenobarbital”, działa uspokajająco, łagodzi i poprawia sen, jednak ma wiele przeciwwskazań i jest dostępny tylko na receptę. Również w walce z napadami należy przepisać „karbamazepinę”, która zwalcza napady padaczkowe.

Możesz wypróbować metody ludowe, być może nie przyniosą długo oczekiwanego rezultatu, ale w każdym razie nie będą szkodliwe:

• Natychmiast po wystąpieniu skurczów można nałożyć ciepły miód na obszar stóp i łydek i owinąć nogi, spłukać po pół godzinie.
• Popularnym lekarstwem jest sok z cytryny, który wciera się w skórę stóp, przebieg leczenia trwa kilka tygodni.
• Efekt rozgrzewający zapewnia musztarda lub musztarda masło, który jest nakładany na dotknięty obszar.
• Niektóre źródła podają, że może pomóc roztwór octu, zwilżają ściereczkę i kładą ją na miejscu, w którym pojawił się ból, na wierzchu kładzie się suchą serwetkę. Ta metoda działa zarówno w profilaktyce, jak i pierwszej pomocy.