Witaminy, które wzmocnią układ odpornościowy

W momencie, gdy wzrasta ryzyko złapania przeziębienia lub innej choroby sezonowej, ważne jest, aby wspomóc swój organizm i wzmocnić odporność. Można to zrobić na kilka sposobów. Jedną z najskuteczniejszych jest nasycanie organizmu przydatnymi witaminami, które poprawiają właściwości ochronne.

Jakie witaminy są potrzebne do odporności

Organizm ludzki jest chroniony przed szkodliwym działaniem wirusów i chorób zakaźnych za pomocą odporność... Im wyższa zdolność odpornościowa, tym mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania. Odporność szczególnie mocno spada podczas przeziębień, kiedy warzywa i owoce zawierające cenne witaminy nie wystarczają.

Następujące witaminy najlepiej wzmacniają właściwości ochronne:

• Przede wszystkim potrzebny jest kwas askorbinowy. Łagodzi skutki sytuacji stresowych, zapobiega namnażaniu się chorych komórek oraz chroni zdrowe tkanki poprzez zwiększenie zawartości interferonów. Duża ilość witaminy C znajduje się w owocach dzikiej róży, we wszystkich rodzajach owoców cytrusowych oraz w zielonych warzywach.
• Witaminy należące do grupy B bardzo przydatne dla układu nerwowego. Pomagają organizmowi oprzeć się skutkom stresu, co znacznie obniża odporność. Aby nasycić organizm witaminami z tej grupy, warto spożywać rośliny strączkowe, orzechy, zboża i produkty pełnoziarniste.
• Witamina D niezbędny w profilaktyce krzywicy, korzystnie wpływa na zdrowie przewodu pokarmowego oraz jest niezbędny do utrzymania prawidłowego poziomu fosforu i wapnia w organizmie.
• Witamina E wpływa bezpośrednio na starzenie się organizmu, wspomaga zdrowie narządów rodnych, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, przepływu krwi i tkanki mięśniowej.

Witaminy na odporność dla dzieci

Wraz z osłabieniem obronności ciała dziecka przydatne będzie przyjmowanie specjalnych kompleksów witaminowych zawierających niezbędne do tego substancje. Witaminy produkowane są zazwyczaj dla dzieci w postaci płynnej, w postaci pastylek do żucia lub tabletek o przyjemnym smaku. Najczęściej eksperci zalecają kupowanie następujących kompleksów witaminowych dla dzieci:

• Przedszkole Alfabet przeznaczone jest dla dzieci w wieku przedszkolnym. Każda tabletka zawiera zestaw potrzebnych dziecku substancji. Oprócz witamin preparat zawiera żelazo, wapń, selen i jod. Substancje te zapewniają dziecku dobrą ochronę i pozwalają skutecznie oprzeć się infekcji.

• Multitabs to dość popularny kompleks witamin. Witaminy te są produkowane w różnych formach, dzięki czemu są wygodne w stosowaniu dla dzieci w różnym wieku. Na przykład dla niemowląt Multitabs jest produkowany w postaci kropli, dla dzieci poniżej 3 lat lek ten podaje się w postaci syropu, a dla starszych dzieci Multitabs jest przepisywany w postaci tabletek.
• Pikovit Prebiotic przeznaczony jest dla dzieci, które często chorują. Może być stosowany jako terapia wspomagająca przy przeziębieniach, a także poza sezonem jako profilaktyka rozwoju niedoboru witamin.
• Vitrum Kids są zwykle polecane do stosowania przez dzieci w momencie, gdy wracają do zdrowia po przewlekłej chorobie. Zawiera całą gamę witamin i minerałów, których dziecko potrzebuje na co dzień. Te witaminy są wykonane w postaci figurek zwierząt i nie zawierają sztucznych barwników.

Witaminy na odporność u dorosłych

Aby poprawić właściwości ochronne dorosłego organizmu, eksperci zalecają stosowanie kompleksu witamin AlfaVit. Jest szczególnie skuteczny podczas przeziębień i epidemii. Kompleks ten zawiera 13 niezbędnych witamin, 10 minerałów, w tym rzadki selen i cynk, kwas bursztynowy i kwas liponowy. Ta kompozycja sprawia, że ​​kompleks witamin jest przydatny w zapobieganiu chorobom. Można go również spożywać w okresie rekonwalescencji, aby przyspieszyć ten proces.

Kolejnym kompleksem witaminowym polecanym osobom dorosłym jest Centrum. Zawiera prawie cały zestaw witamin i składników mineralnych niezbędnych człowiekowi. Ten kompleks witamin pomaga nie zarazić się w okresie chorób masowych i otrzymał wiele dobrych recenzji.

Vitrum ma podobny skład jak poprzedni kompleks witamin. Dlatego może być również przyjmowany zarówno jako środek profilaktyczny, jak i jako lek przyspieszający powrót do zdrowia. To prawda, że ​​jego koszt jest nieco wyższy w porównaniu z innymi kompleksami witaminowymi.