Ładowarka do oczu

Jasne widzenie jest niezbędne dla każdego. Ale czasami zdarza się, że oczy zawodzą i na serio. Powodów jest wiele, począwszy od długiej pracy przy komputerze, a skończywszy na zwykłym wypoczynku przy telefonie czy książce. A nieubłagany czas zbiera swoje żniwo. Przez lata niewielu może pochwalić się bystrym okiem. Tutaj medycyna przychodzi na ratunek wszelkimi możliwymi środkami. Jednak, aby zachować dobre widzenie, nie trzeba pić dużej ilości tabletek ani poddawać się operacji. Na początek możesz wypróbować specjalne ćwiczenie oczu.

Ładowanie dla oczu, przywracanie wzroku

Nawet ci, którzy nie mają problemów ze wzrokiem, potrzebują odpoczynku od czasu do czasu. W tym celu istnieje specjalna gimnastyka dla oczu. Pomaga uporać się ze zmęczeniem i szybko przywrócić ich funkcjonalność. Między innymi radzi sobie z takimi problemami jak: astygmatyzm, krótkowzroczność czy nadwzroczność.

We współczesnej medycynie istnieje kilka rodzajów gimnastyki dla oko... Ale wszystkie spełniają te same wymagania:

• Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać systematycznie w regularnych odstępach czasu. Nie możesz pomijać zajęć.
• Podczas wykonywania ćwiczeń nie należy przemęczać się i niepotrzebnie stresować. Nadmierna aktywność fizyczna jest również zła, podobnie jak brak.
• Pomiędzy ćwiczeniami powinien być krótki odstęp czasu.
• Odpocznij oczom.

Przed wykonaniem gimnastyki dla oczu powinieneś się przygotować. Najpierw musisz całkowicie rozluźnić mięśnie oczu. Przyjmij wygodną pozycję. Staraj się jednak trzymać plecy prosto. Zamknij oczy dłońmi, ale nie naciskaj na nie. Odpręż się, oddychaj równomiernie. Wykonuj to ćwiczenie przez dziesięć minut. Jeśli zmęczenie oczu jest poważne, można zastosować kilka podejść.

Możesz w ten sposób zrelaksować oczy nie tylko przygotowując się do gimnastyki, ale także podczas pracy.

Po „przygotowaniu gleby” możesz przejść bezpośrednio do samych ćwiczeń:

1. Zacznij migać tak szybko, jak to możliwe. Jednocześnie staraj się nie mrużyć ani nie napinać.
2. Spójrz w górę i w dół, a następnie ponownie mrugnij.
3. Poruszaj oczami w różnych kierunkach. W takim przypadku powinny działać tylko mięśnie oczu, głowa pozostaje w jednej pozycji. Mrugaj ponownie.
4. Teraz powinieneś poruszać oczami po przekątnej: lewo w górę, lewo w dół. To kilka razy. Następnie mrugnij. Wykonuj te same ruchy oczami, ale tylko w prawo. I znów mrugnij.
5. Następne ćwiczenie polega na tym, że osoba musi narysować przed sobą prostokąt oczami. Migać. Następnie ponownie narysuj prostokąt, ale w przeciwnym kierunku.
6. Teraz musisz rysować zygzaki ruchami oczu. Najpierw od lewej do prawej, potem na odwrót. Zakończ ćwiczenie mrugając.

Ładowarka do oczu podczas pracy z komputerem

Praca przy komputerze jest wyczerpująca. Ciągłe migotanie i pulsowanie obrazu na ekranie jest trudne dla oczu. Długotrwała praca prowadzi do upośledzenia krążenia krwi w oczach. A to prowadzi do nieprawidłowego działania gałki ocznej. Próbując poradzić sobie ze stresem, organizm rozszerza naczynia krwionośne w oczach. Od tego zaczynają się rumienić, jest suchość, dyskomfort, ból oczu i głowy.

Aby uniknąć takich konsekwencji, konieczne jest robienie przerw w pracy. A także małe ćwiczenie dla oczu, które nie zajmie dużo czasu, ale sprawi, że poczujesz się świetnie.

Najpierw daj odpocząć oczom, zakrywając je dłońmi. Następnie zamknij oczy iw tej pozycji wykonaj dziesięć obrotów gałek ocznych zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Weź kilka zestawów. Następnie przejdź od czoła do tyłu głowy lekkimi ruchami palców, lekko stukając. Mrugnij i gwałtownie otwórz oczy. To kilka razy. Rozgrzej dłonie, lekko głaszcząc, kilkakrotnie naciśnij gałki oczne.

Ładowanie za krótkowzroczność oczu w celu poprawy widzenia

Każde ćwiczenie wykonuje się w kilku zestawach. Aby naładować potrzebujesz:

1. Zajmij wygodną pozycję z wyprostowanymi plecami. Zamknij oczy. Weź głęboki oddech, odchylając plecy, podczas wydechu pochyl się do przodu.
2. Otwórz oczy. Pochyl się do przodu, zamykając gwałtownie oczy. Otwórz oczy i wróć do pozycji wyjściowej.
3. Połóż ręce na pasku i wykonuj rotacje głową, w taki sposób, aby móc zobaczyć łokieć.
4. Wykonuj ruchy obrotowe gałką oczną, zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
5. Z ramionami wyciągniętymi przed siebie, obserwuj opuszki palców. Następnie zacznij stopniowo podnosić i opuszczać ramiona bez odrywania oczu. Podczas tego ćwiczenia głowa musi pozostać nieruchoma.

Ładowarka do oczu: wideo