Dieta parului
Părul frumos și luxuriant este o podoabă pentru orice fată. Cu toate acestea, părul nostru nu arată întotdeauna așa. Mediul, stresul, alimentația nesănătoasă și oboseala afectează foarte activ starea părului. Prin urmare, pentru a avea un cap frumos și gros, merită să faci un mic efort. Cum să vă ordonați părul și să-i dați oa doua viață, puteți afla în acest articol.
Conţinut
Produse utile pentru păr 
Corpul uman este un singur întreg. Nutriția unei persoane se reflectă în aspectul său și pe părul său. Mâncarea este combustibil, iar combustibilul este energie și putere. Prin urmare, cu cât dieta este mai sănătoasă, cu atât aspectul este mai bun. Deci, ce ar trebui să mănânci pentru a da putere părului tău? Câte puțin din toate.
Legume si fructe
Toată lumea știe că legumele și fructele sunt un depozit de vitamine și minerale. Acestea conțin tot ce poți. Deosebit de bun pentru păr este consumul de sfeclă, broccoli, spanac. Sunt înalte vitamine A, C, calciu, fier, care este pur și simplu necesar pentru creștere și puterea părului... Legumele se consumă cel mai bine în stare proaspătă, într-o ciupitură, aburite sau coapte, deci nu își vor pierde proprietățile benefice.
Dintre fructe, citricele vor fi cele mai utile pentru păr, acestea conțin o cantitate mare de vitamina C. Ajută organismul să producă colagen, care, la rândul său, ajută părul să fie elastic. În plus, citricele sunt disponibile în orice perioadă a anului.
Nuci și fructe de pădure
Nucile pot fi numite vindecători de păr. Acestea conțin o cantitate mare de zinc. Includerea nucilor în dieta zilnică vă va ajuta să vă păstrați părul puternic și sănătos.
Dintre boabe, coacăzele și zmeura vor fi cele mai utile. De asemenea, conțin cantități mari de vitamina C și fier. În plus, sunt incredibil de gustoase.
Fasole (leguminoase)
Leguminoasele sunt bogate în proteine, zinc, fier și plus biotină. Câteva căni de fasole pe săptămână vă vor ajuta părul să rămână suplu și puternic.
Lapte
Produsele lactate conțin mult calciu, care este esențial pentru păr. Cel mai bine este să consumați produse de casă: brânză de vaci, lapte acru, iaurt.
Unele dintre cele mai sănătoase alimente sunt drojdia și mierea. Se pot numi supliment alimentar. Consumul regulat va duce la cele mai bune rezultate.
Produse dăunătoare părului
Nu este atât de simplu când vine vorba de mâncare junk. S-ar părea că pentru a exclude din dietă tot prăjit, afumat și gras, da, și totul este decis. Cu toate acestea, aici este nevoie de o abordare mai subtilă. Desigur, toate cele de mai sus trebuie fie excluse din dietă, fie limitate semnificativ. Deci, de exemplu, alimentele grase nu trebuie eliminate complet din dietă, mai ales dacă părul este predispus la uscăciune... Aici, mai degrabă, principalul criteriu va fi măsura. Măsura trebuie cunoscută în toate, atât în utilizarea produselor sănătoase, cât și a celor dăunătoare. La urma urmei, un exces de unul sau altul poate afecta și sănătatea părului.
Amintiți-vă, pentru ca părul dvs. să strălucească și să încânte ochii, ar trebui să respectați o anumită dietă.
Dieta parului
Alimentele îmbogățite cu minerale și vitamine vor ajuta părul să fie vibrant și sănătos și vor beneficia, de asemenea, organismul în ansamblu.
Dieta depinde de ce fel de rezultat doriți să obțineți.
Cresterea parului
- Începeți dimineața cu fulgi de ovăz măcinați grosolan cu migdale.
- Puteți avea un fruct la alegere înainte de prânz.
- Prânzul constă din orez cu legume, un pahar cu lapte.
- Gustare după-amiaza: chefir.
- Cina: cartofi fierți cu salată de legume.
Durata dietei este de aproximativ două săptămâni.
Împotriva căderii părului
- Mic dejun: un pahar de lapte, iaurt sau chefir.
- Ia un pahar de suc înainte de prânz.
- Prânz: salată de broccoli fiert cu piper, supă de legume, pâine.
- Gustare după-amiaza: două mere, băutură din fructe.
- Cina: piept, salată de legume.
Este suficient să respectați o astfel de dietă timp de o săptămână.
Oferă părului putere și putere
- Mic dejun: terci de cereale, grapefruit, pahar ceai verde.
- Înainte de prânz: o cantitate mică de nuci.
- Prânz: supă verde, suc de legume.
- Gustare după-amiaza: un sandviș de pâine și pește roșu.
- Cina: salată de fasole, un pahar de chefir.
