Fructe în timpul sarcinii

Problema nutriției în perioada perinatală este deosebit de acută, datorită reacției imprevizibile a organismului la alimente. Fructele aparțin categoriei de substanțe nutritive foarte utile pentru o femeie care așteaptă un copil, dar unele dintre ele pot fi o sursă de pericol. Prin urmare, înainte de a mânca fructe în timpul sarcinii, trebuie să știți care dintre ele sunt sănătoase și sigure, cu care trebuie să aveți mai multă grijă și care sunt mai bine să renunțați.

Fructe sănătoase în timpul sarcinii

Fructe foarte utile, din care aproape niciodată nu te apuci de probleme, chiar și în timpul sarcinii:

• Prună. Conține mult fosfor și potasiu, dar mult mai puțin fier, calciu și sodiu, dar valoarea lor este determinată de conținutul ridicat de diverse vitamine. Sunt foarte bune de mâncat pentru probleme cu rinichii, probleme cu sângele și constipație. Este un laxativ natural care funcționează ușor și este complet sigur. Îmbunătățește digestia, ajută la hipertensiune și insuficiență renală.
• Merele. Acest fruct are un număr mare de soiuri și fiecare dintre ele este util în felul său. Acestea conțin o mulțime de tanini, acizi citric și malic, potasiu, fier, magneziu, mangan, fosfor, substanțe pectinice. Deoarece merele contribuie la secreția sucului gastric, este recomandat să le consumați cu douăzeci de minute înainte de o masă completă. Consumul de fructe coapte este foarte bun pentru sănătatea intestinelor. Semințele de mere conțin mult iod. Pentru a satisface cerința zilnică pentru acest element, este suficient să mâncați cinci până la șase boabe pe zi.
• Banane. Spre deosebire de alte fructe, aici există mult amidon. Bananele sunt utile pentru bolile tractului gastro-intestinal. Aceste fructe pot înlocui un mic dejun complet și, de asemenea, se potrivesc cu absolut toate fructele și smântâna dulce, astfel încât să facă salate și deserturi delicioase și sănătoase. Cu toate acestea, experții nu recomandă consumul unui produs necoapte.
• Pere. Sunt bogate în tot felul de minerale, inclusiv fosfor, siliciu, calciu și magneziu. Dar nu există atât de multe vitamine în ele. Fructele sunt prezentate în special la  boală rinichi și sistemul circulator. Sunt înzestrați cu o abilitate uimitoare retrogradare temperatura corpuluiși au un efect răcoritor asupra întregului corp. În perioada perinatală, ar trebui acordată preferință pere cultivate, ceea ce se explică prin conținutul ridicat de compuși de pectină și fibre din aceștia, care au un efect benefic asupra sănătății și activității intestinelor.
• Strugurii. Sucul de struguri este considerat unul dintre cele mai ușor de digerat. Soiurile de struguri roșii au un efect pozitiv asupra stării sângelui și au un efect benefic asupra plămânilor și a căilor respiratorii. Este de preferat să consumați acest fruct între mese, dar nu mai devreme de câteva ore după mese, altfel problema digestiei va duce la balonare. Prin urmare, strugurii pot fi numiți o opțiune ideală pentru o gustare.
• Granat. Este unul dintre cele mai vechi fructe și a fost folosit de mult timp în scopuri de vindecare. Sucul său induce apetitul, normalizează funcția stomacului și are proprietăți anti-arzătoare. Este un medicament natural diuretic, analgezic, coleretic, care este paralel cu calitatea unui antiseptic. Pentru o schimbare, sucul său poate fi amestecat cu nectare de morcov și sfeclă roșie, în acest caz toate proprietățile benefice vor crește doar. Nu este recomandat să beți suc pur de rodie. Chiar dacă nu doriți să o amestecați cu alte sucuri, reduceți concentrația băuturii prin diluare apă minerală.
• Caise. Unii oameni de știință cred sincer că acest fruct este sursa longevității. Concluziile s-au bazat pe un studiu pe termen lung al stilului de viață al triburilor. Interesant este că 100 g de fructe proaspete au, de asemenea, un efect puternic asupra procesului de hematopoieză, precum și 250 g de ficat proaspăt. Și, de asemenea, puterea caisului de a ameliora umflăturile și de a îmbunătăți activitatea intestinelor.
• Fructe uscate. Utilitatea lor este fără îndoială, la fel ca și conținutul de calorii. De aceea, sprijiniți-vă mai ales pe ele nu  merita pentru a nu ingrasa in exces. Dacă nu sunteți cel mai îndrăgostit iubitor de fructe uscate, puteți face un tratament sănătos din ele răsucind fructele uscate cu nuci și amestecând cu miere. Aveți însă grijă când folosiți miere, aceasta poate provoca alergii. Fructele uscate pot fi tocate mărunt și adăugate la cereale sau din ele pot fi preparate compoturi. Cel mai mare conținut de potasiu, vitamine, calciu, fosfor și fier din caise, kais și caise uscate. Se recomandă consumul de smochine pentru astm, tromboză, aritmii și boli vasculare și cardiace. Este un diuretic ușor, antimicrobian și diaforetic. Pot fi tratați pentru răceli și tuse pregătind un decoct cu el în lapte. Stafidele sunt înzestrate cu aceleași proprietăți ca și strugurii, iar curmalele pot ameliora durerile de la nivelul spatelui inferior, pot vindeca plămânii și pot îmbunătăți compoziția sângelui.

Fructe dăunătoare în timpul sarcinii

Merită spus că conceptul nocivitate  fructeîn perioada perinatală este destul de relativă, deci nu ar trebui să o luați la inimă. În cea mai mare parte, ele pot provoca vătămări doar dacă mâncați în exces sau dacă sunteți inițial alergic la ele. În orice caz, înainte de a fi sedus de un produs „dăunător”, este mai bine să consultați un medic care observă sarcina.

• Un ananas. Acest fruct este deosebit de periculos cu amenințarea existentă de avort spontan, precum și în timpul sarcinii de până la 13 săptămâni, deoarece, din nou, poate provoca pierderea unui copil. Tonul ridicat al uterului este, de asemenea, o contraindicație.
• Papaya. Un alt fruct care provoacă contracție uterină, astfel încât chiar și femeile perfect sănătoase ar fi mai bine să renunțe la el.
• Căpșună. Deși acesta nu este un fruct, ci un boabe, efectul său asupra sarcinii poate fi foarte negativ. În primul rând, este un alergen puternic, care, în plus, poate fi și un provocator al diatezei la un copil. În al doilea rând, are și capacitatea de a contracta uterul și aceasta este o cale directă către avort spontan. Cu toate acestea, puteți mânca o boabe delicioase în timpul sarcinii, dar în cantități foarte mici, cu condiția ca dvs. și familia dvs. să nu aveți tendința de a fi alergici la aceasta și, de asemenea, dacă există convingerea exactă că nu există substanțe chimice în boabe. . Trebuie să îl consumați nu mai mult de 5-6 bucăți după o masă consistentă.

În timpul sarcinii, trebuie să fii foarte atent și este indicat să eviți fructele exotice de peste mări, mai ales dacă nu le-ai folosit până acum.

Fructele alergene care sunt cel mai bine evitate

O alergie se poate manifesta oricând și la orice. Dar, în timpul sarcinii, corpul devine imprevizibil și ceea ce este tolerat în mod normal mai devreme poate deveni un adevărat dezastru în perioada de purtare a unui copil. Chiar dacă fructul nu este inclus în lista celor alergenice, acest lucru nu înseamnă că nu poate provoca consecințe neplăcute, doar că există alimente, atunci când sunt consumate, o reacție negativă este înregistrată mult mai des. Dacă vorbim despre fructe, atunci în timpul sarcinii este mai bine să renunțăm:

• caise;
• piersici;
• citrice;
• grenadă;
• caqui;
• mere rosii;
• pepeni;
• toate fructele din tropice.

Toate sunt foarte utile, inclusiv pentru femeile însărcinate, cu toate acestea, în această perioadă trebuie să le consumați cu mare grijă și, dacă aveți dubii, este mai bine să le scoateți din dietă pentru o vreme.