Cum să-ți faci intestinele să funcționeze

O mulțime de boli sunt asociate cu funcția intestinală „slabă”. Pacienții, care încearcă să-i vindece, nu caută întotdeauna cauza principală a patologiei. La fiecare 10 locuitori ai planetei suferă de tulburări ale tractului gastro-intestinal, mai ales iarna. Acest lucru se întâmplă deoarece un mecanism de apărare destul de vechi „funcționează” - în sezonul rece, o persoană începe intuitiv să consume mai multe alimente grase și bogate în calorii, ajungând în cele din urmă la probleme digestive: constipație, greutate în stomac și flatulență. Greața și apetitul slab se adaugă adesea la aceste simptome, apar probleme ale pielii, răceli și reacții alergice.

Cum se curăță intestinele

O persoană cu tulburări ale tractului gastro-intestinal are un ten pământesc și o stare de sănătate destul de slabă, deseori „aude” respirația urât mirositoare, chiar și după spălarea dinților. Toxinele conținute în alimentele slab digerate, cu care intestinele sunt înfundate pentru o lungă perioadă de timp, pătrund în fluxul sanguin și sunt transportate în tot corpul, otrăvind absolut toate organele și țesuturile, provocând astfel dezvoltarea diferitelor patologii.

Înainte de a aplica diferite metode de curățare a intestinelor, este necesar să se supună unui examen medical complet, care să dezvăluie prezența sau absența bolilor grave care perturbă munca naturală a tractului gastro-intestinal. Dacă procesele patologice nu sunt identificate și nu este necesară terapia medicamentoasă, puteți încerca să curățați singur intestinele. Cel mai adesea, pentru aceasta se folosește cea mai comună și mai accesibilă metodă - o clismă. Dar trebuie amintit că această metodă nu trebuie utilizată în mod regulat - împreună cu fecalele din intestine, microflora utilă este, de asemenea, „spălată”.

Intestinul gros poate fi curățat cu laxative. Astfel de medicamente ajută la îmbunătățirea motilității intestinale și la creșterea secreției de mucus. Dar și aici există unele nuanțe - laxativele, în special luate necontrolat și fără a consulta un medic, pot provoca daune grave corpului uman: provoacă diaree și, în unele cazuri, convulsii.

Există, de asemenea, produse de curățare a intestinelor care acționează mai ușor și sunt potrivite chiar și pentru copiii mici:

1. Folosind ulei vegetal. Componentele care alcătuiesc uleiurile înmoaie scaunul și facilitează foarte mult mișcarea lor prin intestinul gros. Pentru un adult, doza necesară de ulei este de 1 lingură. lingură, copilul este suficient 1 linguriță. Uleiul trebuie băut noaptea, după care este indicat să nu mâncați nimic.
2. Se pot utiliza enterosorbanți, dintre care cel mai frecvent este cărbunele activ. Curăță eficient intestinele de toxine dăunătoare, gaze acumulate și chiar alergeni. Doza recomandată de cărbune activ pentru un adult este de 1 comprimat la 10 kg de greutate corporală. Comprimatele trebuie luate noaptea.
3. Pentru curățarea de urgență a intestinului, puteți utiliza metoda de curățare a apei. Pentru a face acest lucru, dimineața, pe stomacul gol, trebuie să beți 1-2 litri de apă cu sare dizolvată în el. Un decoct de iarbă de fân este, de asemenea, potrivit pentru curățare, numai că ar trebui luat seara, la câteva ore după masă.

În plus față de curățare, pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, este, de asemenea, necesară eficientizarea dietei și creșterea nivelului de activitate fizică.

Cum să-ți faci intestinele să funcționeze

Cu constipație frecventă, microflora intestinală suferă - reproducerea activă a microorganismelor patogene determină procesele de descompunere și fermentare, ceea ce duce la dezvoltarea disbiozei și la o scădere bruscă a imunității generale a corpului. Prin urmare, după o curățare de înaltă calitate, intestinele trebuie „programate corespunzător”, adică pentru a-și stabili funcționalitatea normală. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați dieta corectă, consumând mai multe alimente bogate în fibre. În plus, ar trebui să beți mai multă apă - cel puțin 2 litri pe zi. Consumul unui program strict poate „antrena” intestinele pentru a se goli suficient de regulat, evitând astfel constipația. Chiar și o schimbare a nivelului de trai - o creștere a activității fizice și o creștere a activității fizice, precum și plimbări lungi în aer curat, pot îmbunătăți foarte mult funcționarea întregului tract gastrointestinal.

Alimentele „nocive” pentru intestine ar trebui să fie complet excluse din dietă - uneori acest lucru este suficient pentru a normaliza tractul digestiv. Produsele din făină de grâu alb și produsele de patiserie dulci nu trebuie utilizate în exces. Cârnații, fumatul și sărarea, laptele proaspăt, cafeaua și cacao, băuturile carbogazoase și alcoolul provoacă, de asemenea, dificultăți serioase în procesul de digerare a alimentelor, perturbând astfel motilitatea intestinală naturală.

Alimente pentru îmbunătățirea funcției intestinului

Cei mai buni „vindecători” naturali pentru intestine sunt produsele lactate fermentate, care vindecă în mod semnificativ microflora atât a intestinului subțire, cât și a intestinului gros și previn multiplicarea bacteriilor patogene care intră în el cu alimentele. Prin urmare, se consideră foarte util și eficient să beți un pahar de chefir, iaurt, lapte la cuptor fermentat sau să mâncați puțin iaurt natural noaptea.

Desigur, ar trebui să includeți mai multe legume crude în dietă - morcovi, sfeclă, varză. Salatele de legume trebuie condimentate nu cu maioneză, ci cu ulei vegetal și suc de lămâie. Din cereale este util să mâncați hrișcă și fulgi de ovăz și din dulciuri - fructe uscate, nuci și miere. Desigur, nu uitați de ierburile proaspete. Pâinea se consumă cel mai bine fără drojdie și cereale integrale.

Când activitatea intestinelor este complet ajustată, dieta corectă și un stil de viață activ ar trebui să rămână în continuare singura alegere corectă - numai în acest caz tractul digestiv va funcționa „ca un ceas”, iar starea de spirit va fi întotdeauna veselă.