Cum să eliminați excesul de apă din corp

Ce trebuie să faceți dacă există un eveniment important pe nas și trebuie să aruncați literalmente încă un kilogram? Răspunsul este simplu - pentru a elimina excesul de lichid din corp. De multe ori nu observăm umflături ușoare, pungi sub ochi - și toate acestea sunt un semn al excesului de lichid. Cum să scapi de el și, în general, de ce se acumulează - vei învăța din acest articol.

Excesul de apă din organism: cauze

Termenul științific pentru acest fenomen este - hiperhidratare. Excesul de lichid din organism poate fi chiar mai periculos decât lipsa acestuia. Odată cu funcționarea normală a corpului și utilizarea apei și alimentelor sănătoase, lichidul nu persistă doar. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci sănătatea este în pericol grav.

Motive pentru suprahidratare:

1. Nu o dietă sănătoasă. Lipsa vitaminelor, nivelurile scăzute de proteine ​​din sânge duc la o întârziere a retragerii lichidelor.
2. Utilizarea excesivă de sare, îndulcitori sau condimente vă poate afecta sistemul urinar. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să abandonați imediat alimentele obișnuite. Totul este bun, dar cu măsură.
3. Luați medicamente care au proprietatea de a reține lichidul. Astfel de medicamente sunt prescrise pentru tratamentul hipertensiunii, diabetului zaharat sau a proceselor inflamatorii.
4. O dietă rigidă sau mono. O pierdere bruscă în greutate este percepută de corp ca stres și, prin urmare, începe să acumuleze energie în toate modurile.
5. Perturbarea hormonală, începutul menstruației.
6. Sarcina... În unele cazuri de sarcină, acest lucru este considerat normal, bebelușul și placenta au nevoie de el.
7. Deshidratare. Corpul începe pur și simplu să stocheze lichid pentru utilizare ulterioară.
8. Abuzul de alcool. Orice alcool este un diuretic. După ce a luat ceva „distractiv”, corpul stochează din nou apa de care are nevoie pentru viață.
9. Luarea diureticelor este percepută de organism ca o amenințare.
10. Insuficienta cardiaca.
11. Lipsa activității fizice.
12. Boli ale ficatului.
13. Hipertensiune.
14. Arsuri.
15. Inflamaţie.
16. Tulburări metabolice.
17. Flebeurism.
18. Alergie.
19. Defecțiune renală.
20. Modele de somn greșite.

Cum să eliminați apa din corp

Vă sugerăm să vă familiarizați cu lista măsurilor care vor ajuta la prevenirea și eliminarea formelor ușoare de umflare:

• nutriție adecvată, saturație a corpului cu toate vitaminele și mineralele necesare;
• Renunța obiceiuri proaste;
• clasă sport, cel puțin doar exerciții cardio care vor ajuta la dispersarea sângelui;
• consum rezonabil de potențiatori artificiali - sare, zahăr și condimente;
• consumul în timpul zilei de cel puțin 1,5 litri de apă pură, se recomandă administrarea volumului de lichid înainte de ora 18;
• duș de contrast, îmbunătățește circulația sângelui;
• vizita băi sau saune, același efect ca un duș, dar și plăcut;
• haine și încălțăminte confortabile, compresia venelor nu favorizează sănătatea în general;
• masaj, cel puțin simplă mângâiere a membrelor;
• evitați stresul și învățați cum să faceți față acestuia.

Pentru a vă menține sănătatea, mâncați cât mai puțin posibil din următoarele alimente:

1. Maioneză.
2. Cârnați cumpărați.
3. Mâncăruri instant - tăiței, piure de cartofi în cupe.
4. Chips și crutoane.
5. Sifon.
6. Bere.
7. Pui la gratar.
8. Deserturi grase.
9. Cumpărat conserve.

Ce elimină apa din corp

Dacă umflarea este inconfortabilă, consultați imediat medicul dumneavoastră. El va prescrie un medicament care va scurge rapid apa. Denumirea științifică a acestor medicamente este diuretice.

Este extrem de rar ca lichidul din corp să fie reținut din cauza unor probleme minore de sănătate care vor dispărea singure. Prin urmare, în primul rând, este necesar să se diagnosticheze și să se elimine cauza principală - o boală care duce la suprahidratare.

Diureticele cel mai frecvent prescrise de medici includ:

• Furosemid. Remediu puternic și cu acțiune rapidă. Nu luați înainte de culcare - trebuie să alegeți între culcare și patul ud. Excretat din corp în 4-5 ore. Se prescrie atunci când lichidul trebuie îndepărtat urgent.
• Indapamida. Un medicament mai blând, dar durata acestuia este mult mai lungă decât cea a Furasemidei. Este interzisă utilizarea femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece pătrunde cu ușurință în placentă și în lapte.
• Ureea este un analog al Furasemidei. În principiu, toate celelalte diuretice sunt similare celor de mai sus.

Utilizarea oricărui medicament diuretic trebuie coordonată cu un specialist. Este bine să faceți o examinare înainte de aceasta, pentru a nu provoca daune ireparabile sănătății dumneavoastră. Toate diureticele elimină treptat substanțele nutritive din corp, precum calciu sau magneziu. Nu le folosiți în exces.

Pe cont propriu, puteți efectua curățarea de rutină a corpului cu ajutorul ceaiurilor de plante, legume și fructe.

Produse care elimină apa din corp

Amintiți-vă că efectul maxim de curățare poate fi obținut numai utilizând o combinație de metode. De exemplu, sporturile zilnice, vizitarea unei băi sau a saunei o dată pe săptămână și nutriția adecvată pot readuce corpul la normal într-o lună.

Produse cu efect diuretic pronunțat:

1. Fulgi de ovăz este considerat unul dintre cele mai puternice diuretice naturale. În același timp, curăță perfect intestinele de toxine. Aveți grijă, cu o utilizare prelungită poate elimina calciul din organism.
2. Pepenele verde, proprietățile sale diuretice nu trebuie descrise. Se descurcă bine cu nisip și pietre la rinichi mici. Bogat în vitamine și minerale.
3. Ceai verde, îndepărtează bine toxinele din organism.
4. Chefir. Curăță toate sistemele excretoare ale corpului.
5. Frunze de urs. Se prepară frunze uscate într-un pahar cu apă clocotită. Luați o lingură înainte de mese, de 3 ori pe zi. Vândut într-o farmacie, pentru comoditate, ambalat în pliculețe de unică folosință.

Pe lângă aceste alimente, există alimente care au proprietăți diuretice mai puțin puternice. Potrivit pentru a scăpa ușor și treptat de excesul de apă.

• mere;
• dovleac;
• căpșune;
• verdeață - pătrunjel, urzică, măcriș;
• Sfeclă;
• varză;
• dovlecel;
• vânătă;
• caisă;
• mentă;
• Cireașă;
• șold de trandafir;
• coada calului;
• agrişă.

Ierburile sunt mai puternice decât legumele sau fructele. Este util să oferiți corpului o reîncărcare într-o zi pe săptămână. Așezați-vă pe fulgi de ovăz sau chefir. Această metodă nu numai că va ajuta la eliminarea excesului de apă și a toxinelor, ci și la pierderea unei cantități excesive de greutate.