Beneficiile și daunele kiwi
Un fruct exotic delicios care a venit la noi din China se numește kiwi. Gustul său neobișnuit tropical și proprietățile benefice au făcut ca acest fruct să fie extrem de popular. Atât adulților, cât și copiilor le place, dar puțini oameni știu că nu toți oamenii pot mânca kiwi.
Conţinut
Beneficiul Kiwi
Având în compoziția sa un complex unic de vitamine, kiwi este un fruct util și valoros.
Conține o cantitate mare de vitamina C, care este necesară pentru întărirea imunității umane. Mâncând 1 kiwi pe zi, vă puteți proteja corpul de diferite infecții. 
Acest fruct conține, de asemenea, potasiu, care ajută la întărirea mușchilor inimii și la îmbunătățirea activității acestuia. Prin urmare, atunci când mâncați kiwi, posibilitatea unui atac de cord este redusă.
Kiwi aduce beneficii nu numai organelor interne. De asemenea, hrănește pielea, părul și unghiile cu vitamina E. În acest sens, este utilizat în mod activ în scopuri cosmetice.
Pulpa fructului hidratează și întinerește pielea, netezind-o. Făcând măști din fruct, puteți scăpa de acnee și petele de vârstă.
Prin utilizarea kiwi pentru a normaliza starea părului, ca rezultat, creșterea părului se va îmbunătăți datorită producției de colagen natural. De asemenea, pulpa încetinește apariția firelor gri.
Consumul regulat de fructe verzi va ajuta în situații stresante, deoarece afectează sistemul nervos și îmbunătățește somnul.
Kiwi conține acid folic, care contribuie la producerea de serotonină în corpul uman, așa-numitul hormon al bucuriei. Consumând acest fruct dulce, vă puteți îmbunătăți starea de spirit și puteți ieși dintr-o stare depresivă. 
Kiwi are un efect pozitiv asupra sănătății:
- normalizează tensiunea arterială;
- scade nivelul colesterolului;
- întărește pereții vaselor de sânge și le face elastice;
- îmbunătățește funcționarea tractului digestiv;
- capabil să normalizeze coagularea sângelui.
De asemenea, acest fruct este un produs dietetic care conține o cantitate minimă de calorii. Prin urmare, este folosit cu succes pentru slăbire... Consumul unui fruct exotic ajută la arderea grăsimilor, datorită enzimelor pe care le conține. Kiwi conține, de asemenea, o mulțime de fibre vegetale. Poate fi folosit în siguranță în timpul gustărilor. Datorită conținutului redus de zahăr, poate fi consumat de persoanele cu diabet.
Conținutul de enzime luteină și zeaxantină din fructe îl face benefic pentru sănătatea ochilor. Aceste enzime îmbunătățesc vederea și sunt utilizate ca profilaxie împotriva dezvoltării cataractei.
De asemenea, consumul regulat de kiwi este o prevenire eficientă împotriva anemie.
Kiwi dăunează
Beneficiile kiwi pentru organism sunt enorme, dar poate fi și dăunător. Prin urmare, se recomandă să nu abuzați de acest fruct și să vă limitați la câteva bucăți pe zi. Mai mult, timpul optim pentru a mânca kiwi este cu o jumătate de oră înainte sau după masa principală.
Persoanele alergice ar trebui să excludă kiwi de la mâncare, având în vedere faptul că poate provoca o reacție sub formă de sufocare, umflarea limbii și dermatoza laringelui.
Contraindicații cu kiwi
Este contraindicat să folosiți kiwi pentru persoanele cu aciditate crescută a stomacului. De asemenea, nu este recomandat pentru boli precum gastrita și ulcerele.
Cantitatea mare de apă din kiwi duce la o încărcare a sistemului excretor al corpului. Prin urmare, nu trebuie consumat de persoanele cu boli de rinichi. 
Kiwi are un efect laxativ, ceea ce face nedorită utilizarea în timpul perioadei intoxicație alimentară.
La ce vârstă poate kiwi pentru copii
Până când bebelușul nu atinge vârsta de 6 luni, kiwi nu poate fi introdus ca alimente complementare sub nicio formă. Acest lucru poate provoca o tulburare digestivă sau o reacție alergică, care poate duce la umflarea laringelui.
Nu se recomandă administrarea acestui fruct copiilor cu vârsta sub 1 an. Dacă părinții decid totuși să încerce kiwi, atunci este mai bine să-l introducem după ce bebelușul gustă banana. La această vârstă, kiwi poate fi o salvare pentru problemele unui copil cu constipație.
De la 1 an la 3 ani, kiwi nu este, de asemenea, recomandat pentru consum. Dacă se administrează, nu mai mult de 2 farfurii de pulpă sau 2 lingurițe de piure pe zi, nu mai mult de o dată pe săptămână. Trebuie să monitorizați îndeaproape reacția copilului după ce ați mâncat kiwi. La primele semne ale unei reacții alergice sau indigestiei, ar trebui să încetați imediat să-i dați acest fruct.
În intervalul de la 3 la 5 ani, bebelușului i se poate administra jumătate din fructele decojite nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Dar unii medici pediatri la această vârstă încă nu recomandă administrarea de kiwi copiilor. 
După ce un copil are 5 ani, poate consuma acest fruct exotic o dată pe săptămână nu mai mult de 1 bucată.
Când tocmai începe să introducă copilul în acest fruct, fiecare părinte decide. Trebuie să te uiți la caracteristicile individuale ale bebelușului.
Începând să îi dați copilului kiwi, ar trebui să respectați următoarele recomandări:
- Când introduceți fructul, trebuie să lăsați copilul să-l lingă, apoi să urmați reacția pielii din jurul buzelor. Dacă nu există umflături sau roșeață, puteți continua să vă hrăniți.
- Pentru a exclude o reacție alergică, ar trebui introdusă o banană cu o lună înainte de a intra în kiwi.
- Pentru copiii sub 1 an, este de preferat să se dea acest fruct sub formă de piure. Apoi, puteți trece la felii, jumătăți și apoi puteți da deja întregul fruct.
- Când dați suc de kiwi, acesta trebuie diluat cu apă.
- Pentru a exclude suprasaturarea corpului copilului cu vitamina C, este necesar să se limiteze alimentele care conțin o cantitate mare de acid ascorbic în această zi.
Kiwi în timpul sarcinii
Fructele dulci pot fi consumate în timpul sarcinii fără teamă, deoarece nu vor afecta nici mama însărcinată, nici copilul. Dar ar trebui să respectați măsura și să vă limitați la 2-3 fructe pe zi. De asemenea, ar trebui exclus din dietă dacă există contraindicații. 
Consumul moderat de kiwi va satura corpul gravidei cu substanțe utile care vor avea un efect benefic asupra sănătății bebelușului.
După conținut acid folic, necesar pentru ca o femeie însărcinată să poarte cu succes un copil în stadiile incipiente, kiwi se află pe locul doi, cedând locul broccoli.
Consumul mai multor fructe suculente pe zi va reduce semnificativ probabilitatea de anemie la viitoarea mamă.
De asemenea, kiwi va ajuta să facă față toxicozei. Pentru a scăpa de greață dimineața, trebuie să mănânci jumătate din fructe pe stomacul gol.
Dacă o femeie însărcinată încearcă acest fruct pentru prima dată, atunci acesta trebuie făcut cu atenție. Deoarece kiwi poate provoca alergii. De aceea, se recomandă, după ce ați mâncat o bucată mică, să așteptați și să vedeți reacția corpului.
