„Zigzag”: scolioză sau cum să aliniați coloana vertebrală

O postură uniformă și corectă este nu numai o sănătate bună, ci și o frumusețe externă, în special pentru femei. Spatele drept face pieptul vizibil și încordat. Multe canale importante rulează de-a lungul coloanei vertebrale, de la nervi la artere. Orice eșec în sănătatea sa, deplasarea vertebrelor duce la tulburări în tot corpul. Prin urmare, trebuie acordată o atenție specială sănătății sistemului musculo-scheletic. Astăzi vom analiza ce este scolioza, ce etape are, ce duce la această afecțiune și cum să scăpați de ea.

Cauzele scoliozei

În majoritatea cazurilor, scolioza începe și începe să progreseze rapid la o vârstă fragedă. Incidența maximă apare la vârsta de 10-17 ani. Motivele exacte care cauzează dezvoltarea bolii au rămas un mister pentru medici, dovadă fiind 80% din diagnosticele marcate „idiopatice”, care traduse în limbajul uman comun înseamnă „cauză necunoscută”. Cu toate acestea, unele dintre motivele care servesc ca un impuls pentru dezvoltarea scoliozei pot fi numite cu încredere. Dar asta nu înseamnă că fiecare specie poate apărea din motivul de mai jos.

Motivul principal pentru apariția unei afecțiuni este stilul de viață sedentar, mai ales dacă la aceasta se adaugă o aterizare incorectă. La școală, copiii stau greșit la biroul lor și în același timp, vina nu se află întotdeauna pe umerii elevilor. În puține școli, înălțimea birourilor și scaunelor corespunde înălțimii copiilor, astfel încât aceștia din urmă sunt obligați să stea incorect din vina adulților care nu pot regla locul de muncă. Ore lungi petrecute studiind lecțiile și la computer. Adulții petrec mult timp la birou și, de asemenea, nu acordă suficientă atenție locurilor adecvate.

Mai mult, adesea apariția scoliozei este precedată de un obicei aparent nesemnificativ - de a ieși un umăr înainte. O astfel de imagine poate fi observată în diferite cazuri, de exemplu, în momentul scrierii, lucrării cu mouse-ul computerului etc., atunci când o persoană își odihnește inconștient toată greutatea pe o mână și își răsucește spatele, stând în această poziție pentru o perioadă lungă de timp. Unii medici contestă acest fapt, dar practica arată rezultate diferite. Deci, dacă ești atent, un dreptaci în momentul scrierii sau stând la o masă își coboară adesea mâna stângă și o parte a corpului și își ridică dreapta în sus. Prin urmare, persoanele cu mâna dreaptă în mare parte sunt diagnosticate mai des cu scolioză pe partea dreaptă, la stângaci, cu partea stângă. Nu este aceasta dovada unui motiv similar?

Cu toate acestea, un stil de viață sedentar nu este întotdeauna cauza scoliozei; de multe ori un astfel de diagnostic este pus sportivilor care sunt pasionați de sporturile asimetrice, unde o mână este implicată activ, de exemplu, precum și muzicienilor care cântă cu o mână: dacă este un sport, atunci poate fi badminton, aruncare de foc, arcași, dacă muzica este un hobby pentru vioară etc. Dar toboșarii, pianiștii etc. nu se confruntă aproape niciodată cu o astfel de durere profesională.

Din aceasta rezultă că motivele scoliozei "de neînțeles" nu sunt încă atât de neînțelese. Există o mulțime de motive care pot pune coloana vertebrală într-o poziție greșită, dar este problematic să identificăm una specifică. Concluzie - dezvoltarea scoliozei este precedată de o formare inegală a corsetului muscular în jurul coloanei vertebrale. Și întrucât partea principală a formației se încadrează în perioada adolescenței, de aceea mai des diagnosticul cade în perioada adolescenței și atunci boala începe să progreseze.

Cu toate acestea, nu toți copiii și oamenii, chiar și cu spatele plasat incorect în mod regulat, dezvoltă scolioză. Explicația este foarte simplă. Aici sunt amestecate slăbiciunea congenitală sau dobândită a ligamentelor, tonusul scăzut al mușchilor spatelui, precum și patologiile sistemului nervos și, desigur, o predispoziție genetică.

Restul de 20% din scolioză, cauzele pe care medicii le stabilesc, sunt atribuite:

• sindromul de hipermobilitate articulară;
• patologia congenitală a coloanei vertebrale (torticolis sau rahitism congenital);
• leziuni dobândite sau congenitale asociate cu o diferență în lungimea picioarelor (atunci când un picior este cu 2-4 cm mai lung decât celălalt);
• boli ale sistemului neuromuscular (de multe ori boala este diagnosticată la copiii cu paralizie cerebrală, care au avut o mușcătură de căpușă de encefalită, care au avut poliomielită etc.);
• tulburări metabolice la nivelul oaselor;
• leziuni și amputări care au avut loc după accidente sau operațiuni nereușite;
• în cele mai rare cazuri, chirurgia cardiacă este cauza scoliozei.

Merită, de asemenea, să atingem subiectul miturilor care se plimbă activ printre oameni.

Mituri despre cauza scoliozei

Vă aducem în atenție 4 mituri care sunt confundate cu cauza scoliozei, dar de fapt nu are nimic de-a face cu realitatea. Astfel de teorii sunt inventate de oameni care beneficiază doar de ea. Deci, scolioza nu apare din cauza:

• Picioare plate. Aici, cel mai probabil, producătorii de branțuri ortopedice au avut o mână în ea, dar gândul nu devine mai puțin delirant. Piciorul plat nu poate provoca curbura coloanei vertebrale în lateral! Deși este o întindere să crezi că picioarele plate provoacă o înclinare (dar acest lucru nu este adevărat). Regula substituirii conceptelor se aplică aici. Faptul este că această afecțiune este diagnosticată pentru persoanele cu o postură lentă și slab dezvoltată fizic, toate acestea duc adesea la dezvoltarea picioarelor plate (deoarece motivul dezvoltării acestora din urmă este doar slăbiciunea aparatului musculo-ligamentar) . Concluzie - uneori ambele boli au aceeași cauză de dezvoltare, dar nu afectează în niciun fel progresia celeilalte.
• Dezvoltarea osteocondrozei. Un alt motiv stupid care a intrat în circulație de la chiropracticieni. Trebuie doar să ne gândim la asta și să înțelegem că osteocondroza este o schimbare legată de vârstă a coloanei vertebrale, care este mai frecventă la persoanele cu vârsta peste 40 de ani, în timp ce scolioza este o durere „tânără”, ai cărei pacienți au în medie 10-17 ani. Deci care este legătura? Așa este, nimic.
• Apariția herniilor intervertebrale. Înlocuirea conceptelor are loc într-un mod similar. Într-adevăr, odată cu apariția unei hernii intervertebrale, se observă spasm muscular dureros, care provoacă o anumită distorsiune a spatelui, care seamănă foarte mult cu scolioza. Cu toate acestea, dacă ameliorați durerea și spasmul muscular - voila - coloana vertebrală va cădea la locul său. Dacă hernia nu este tratată timp de 10-15 ani, atunci pot exista consecințe care să semene cu scolioza exterioară.
• Dezvoltarea osteoporozei. Aici puteți simți spiritul producătorilor de suplimente alimentare, care pledează pentru a lua surse artificiale suplimentare de calciu pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei, care, la rândul său, devine cauza scoliozei. Faptul este că osteoporoza este o boală legată de vârstă (cu rare excepții). Prin urmare, nu poate fi cauza. Este probabil ca acești producători inepți să confunde osteoporoza cu rahitismul, dar rahitismul este vindecat nu de calciu, ci de vitamina D.

Tipuri de scolioză

Principalele tipuri de scolioză întâlnite:

• Infantil. Această curbură apare la copiii cu vârsta sub doi ani. Acest tip de boală este extrem de rar și în opt din zece cazuri, dispare brusc de la sine.
• Minor. Dezvoltarea are loc în copilărie de la 2 la 10 ani. De asemenea, este considerat unul dintre cele mai rare.
• Adolescent. Este diagnosticat mai des la fete decât la băieți. Cu toate acestea, o ușoară curbură este observată în mod egal la ambele sexe. Dar tipul care trebuie tratat este observat la sexul feminin de opt ori mai des.
• Funcţional. În acest caz, coloana vertebrală în sine este absolut normală, iar dezvoltarea bolii are loc din alte motive, care stau la baza problemelor de sănătate. Aceasta este diferența dintre lungimea picioarelor și spasmul muscular.
• Neuromuscular. Aici, patologiile sunt observate în momentul formării coloanei vertebrale. Fie oasele nu sunt complet formate, fie chiar în momentul dezvoltării intrauterine, vertebrele nu s-au putut separa normal. O astfel de scolioză se dezvoltă pe fundalul unei predispoziții genetice sau a unor anomalii congenitale. Există o curbură pronunțată în formă de C. Este necesar un tratament activ și obligatoriu.
• Degenerativ. Acest tip de scolioză poate apărea și la persoanele în vârstă. Poate apărea datorită unor procese inflamatorii la nivelul coloanei vertebrale, cu apariția slăbiciunii mușchilor spatelui și poate fi rezultatul unei fracturi a spatelui.

Grad de scolioză

În funcție de cât de grav a apărut curbura, se disting patru grade de scolioză.

• Primul grad. Curbura Malomalsky, abaterea axei vertebrale este mai mică de zece grade. Întrucât nu există oameni absolut simetrici, toată lumea are chiar și o curbură imperceptibilă între laturile dreapta și stânga, coloana vertebrală a cuiva „privește” puțin spre stânga, pe cineva spre dreapta. Din acest motiv, putem spune că prezența scoliozei de gradul I nu este o patologie și este considerată norma. Dar mulți medici fac din asta o întreagă tragedie (în special specialiști în școli și sanatorii), înspăimântând părinții și copiii cu consecințe. De fapt, dacă boala nu progresează la etapa a doua, nu va provoca nimic teribil. Dacă doriți cu adevărat, atunci corectarea posturii se poate face independent, acasă, făcând regulat exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui.
• Gradul II. Deplasarea axei coloanei vertebrale spre dreapta sau spre stânga cu un grad peste 11, dar nu mai mult de 25. Aici totul este mai grav. Dacă scolioza a progresat în această etapă, ar trebui tratată cât mai curând posibil, deoarece dezvoltarea ulterioară poate merge foarte repede. Cu toate acestea, este necesar un motiv bun pentru a pune un astfel de diagnostic. Faptul este că, în multe instituții medicale, rata deviației efective este mult supraestimată. Puteți găsi chiar și cazuri când, odată cu înclinarea obișnuită, se pune un diagnostic de scolioză de gradul doi. Pentru a preveni acest lucru, este întotdeauna mai bine să verificați dublu indicatorii cu un alt specialist. În această situație, boala este imediat vizibilă, mai ales atunci când pacientul este înclinat înainte, deci dacă nu observați nimic, acesta este un motiv pentru a vă îndoi de calificările medicului.
• Gradul III. Decalat pe ambele părți cu 26-50 °.
• Gradul al patrulea. Când abaterea depășește 50 °.

Scalioza toracică

În funcție de locul de localizare a curburii, scolioza cervicotoracică, toracică și lombo-toracică sunt împărțite. Vederea toracică este considerată cea mai nefavorabilă varietate, atunci când curbura cade pe vertebrele a șaptea până la a noua. Riscul său constă în pericolul de deformare a pieptului, care duce la diferite tipuri de eșec al organelor interne.

Motivele dezvoltării scoliozei toracice sunt similare cu cele pe care le-am discutat deja mai sus. Pentru tratamentul tipului de scolioză toracică, se aplică aceleași metode ca și pentru alte tipuri. De regulă, acesta este exercițiile de fizioterapie, în care sunt utilizate exerciții speciale care afectează ambele părți ale corpului uman în moduri diferite. Vom vorbi despre exerciții pentru scolioză puțin mai târziu.

Scolioza: foto

Așa arată scolioza în viață.

Tratamentul scoliozei

Tratamentul scoliozei depinde de gradul de dezvoltare a acestuia, precum și de riscurile posibilei sale progresii. După efectuarea tuturor analizelor și evaluarea situației actuale, specialistul selectează tactica de tratament. Există trei categorii de bază în tratament: observațional, restaurativ și chirurgical.

De exemplu, scolioza funcțională este tratată prin eliminarea cauzei care a dus la o astfel de deformare a coloanei vertebrale. Dacă acest lucru se datorează diferenței de lungime a picioarelor, atunci puteți corecta poziția utilizând tălpi interioare speciale sau folosind o operație specială pentru a prelungi membrul. Deoarece coloana vertebrală în sine este absolut sănătoasă, nu necesită tratament. Dar tipul neuromuscular de scolioză, care este cauzat de dezvoltarea osoasă anormală, are multe șanse de progresie ulterioară. În acest caz, de regulă, terapia de observare și exerciții fizice sunt absolut neputincioase, prin urmare, majoritatea pacienților cu un astfel de diagnostic necesită intervenție chirurgicală pentru a elimina curbura.

Scolioza idiopatică, dacă a apărut în copilărie, este adesea tratată singură, fără nicio intervenție suplimentară. Timp de câțiva ani, pacientul va trebui să viziteze specialiști și să facă în mod regulat raze X pentru a urmări și a identifica în timp util posibila progresie. La o vârstă fragedă, este foarte posibil să vă limitați la gimnastica special concepută.

Cel mai mare risc de dezvoltare ulterioară a bolii este scolioza juvenilă. Corsetarea este permisă aici, dar numai atunci când unghiul de curbură este încă acceptabil. Corsetarea acționează ca o „frână” și nu permite vertebrelor să depășească poziția actuală. Deoarece acest tip de scolioză apare în copilărie, există un risc foarte mare ca în momentul creșterii progresia să fie foarte rapidă, prin urmare, tratamentul bolii trebuie început imediat. Tratamentul include adesea o intervenție chirurgicală.

Cel mai frecvent tip de scolioză este adolescentul. Aici puteți face și fără tratament serios, folosind exerciții de fizioterapie. Specialiștii prescriu radiografii regulate pentru controlul bolii. Dacă gradul de curbură rămâne mai mic de 25 °, numai gimnastica este prescrisă pentru vârf. Dacă unghiul de curbură atinge mai mult de 25 °, dar mai puțin de 40 °, iar creșterea corpului nu s-a încheiat încă, atunci trebuie să începeți să purtați un corset. Intervenția chirurgicală începe să fie necesară la un decalaj mai mare de 40 °.

Terapia prin exerciții și masajul contribuie la reducerea durerii care însoțește adesea pacienții, precum și la compensarea lipsei dezvoltării musculare. Educația fizică vă permite să opriți progresia scoliozei. De asemenea, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre un corset, deoarece există tipuri care ajută la tratarea scoliozei, dar trebuie să le purtați 24 de ore pe zi, cu excepția orei de duș. Numai un specialist poate selecta și prescrie un anumit tip de corset.

Dacă unghiul de curbură al coloanei vertebrale este mai mare de 40 ° și tratamentul său este amânat, atunci trebuie să înțelegeți în mod clar că deplasarea va crește doar anual, cu câteva grade pe an și așa mai departe până la sfârșitul vieții . Acest lucru va duce la dezvoltarea patologiilor inimii, plămânilor și a altor organe.

Metoda operabilă de tratament vă permite să minimizați curbura coloanei vertebrale prin fixarea acesteia cu șuruburi, tije și cârlige speciale. De asemenea, pot fi utilizate căptușeli speciale care extind vertebrele. Toate acestea împiedică dezvoltarea în continuare a curburii. Adesea, toate elementele auxiliare pentru susținerea coloanei vertebrale rămân la pacient pentru toată viața. Succesul operației depinde de mulți factori: tipul de scolioză, vârsta pacientului, durata scoliozei și cât de rapidă a fost progresia. Cu toate acestea, din păcate, nimeni nu poate oferi o garanție de 100% că nici după astfel de metode radicale de tratament coloana vertebrală nu va continua să se îndoaie. În general, medicii recurg la operație numai în cele mai extreme cazuri, atunci când în mod clar nu există alternative în tratament.

Terapie de efort pentru scolioză

Utilizarea terapiei de efort în lupta împotriva bolii este o metodă de foarte bună calitate. Vă permite să obțineți mai multe rezultate simultan - pentru a opri progresia, a readuce mușchii într-o stare sănătoasă, a elimina curbura și a ameliora durerile neplăcute.

Ca și în cazul efectuării altor activități fizice, înainte de a începe acestea, trebuie să respectați câteva reguli:

• Înainte de cursuri, trebuie să vă încălziți întotdeauna pentru a încălzi mușchii și a pregăti ligamentele.
• Asigurați-vă că faceți toate mișcările într-un ritm lent și constant, fără claritate, sărituri și acrobații.
• Încărcătura mare ar trebui eliminată complet, așa că uitați de gantere și gantere.
• Terapia exercițială se desfășoară exclusiv cu recomandările unui medic, care prescrie un complex bazat pe individualitatea diagnosticului.

Exerciții pentru scolioză

Încălzire (efectuați fiecare dintre exerciții de 5-10 ori):

• Sprijiniți-vă spatele pe perete, astfel încât fundul și picioarele să fie de perete. Asigurați-vă spatele drept, oferindu-i o poziție anatomică corectă și faceți câțiva pași înainte în această poziție. Păstrați-vă respirația uniformă.
• Așezați picioarele pe lățimea umerilor, așezați mâinile de-a lungul corpului. Începeți să vă ghemuiți cu brațele întinse în fața dvs. și cu spatele drept. Luați-l încet și respirați uniform.
• Întindeți picioarele la lățimea umerilor, lăsați-vă mâinile libere. Pe „unu” trageți brațele în sus, pe „două” începeți să ajungeți în sus, pe „trei” coborâți brațele și expirați. În timp ce faceți acest lucru, țineți-vă spatele drept.
• Împarte picioarele la lățimea umerilor, spatele este drept, brațele sunt libere de-a lungul corpului. Desenați cercurile umerilor în aer de patru ori înainte și de patru ori înapoi.
• Stând în picioare și ținând spatele drept, ridicați un picior cât mai sus, aplecați-l la genunchi și rămâneți în această poziție o vreme. Apoi luați poziția de plecare și repetați cu celălalt picior.

Exerciții (de bază, simetrice):

• Luați o poziție orizontală pe spate și ridicați picioarele până la 30 °. Începeți să faceți exercițiile cu foarfece încrucișând și întinzând picioarele. Un set ar trebui să aibă o lungime de aproximativ jumătate de minut.
• Pune un accent pe genunchi și odihnește-te pe palme. Fără a vă îndoi sau a vă îndoaie, coborâți prada pe tocuri, punând tot accentul pe palme. Cu ajutorul mâinilor, începeți să vă mișcați trunchiul spre dreapta și spre stânga. Faceți exercițiul încet, blocați în poziție pentru o perioadă scurtă de timp. Trebuie să faceți cinci repetări în fiecare direcție.
• Intră într-o poziție cu patru picioare. Începeți arhivând mai întâi spatele și apoi arcuindu-vă încet. Luați cinci seturi încet.
• Așezați o pernă fermă sau un prosop pe podea. Culcați-vă cu burta pe ea, strângând mâinile în spatele încuietorii. Începeți să ridicați trunchiul cât de sus puteți, fără a vă supraîncărca coloana vertebrală. Doar partea inferioară a spatelui ar trebui să funcționeze. Repetați de zece ori.
• Stai drept, cu picioarele la distanța umerilor și așezați brațele de-a lungul corpului. Mutați omoplații unul către celălalt și rămâneți în această poziție timp de 5-10 secunde. Luați poza originală și faceți-le de cinci ori.
• Intră într-o poză de patru. Extindeți un braț astfel încât să fie paralel cu podeaua, în același timp întindeți piciorul paralel cu podeaua (dacă mâna este stângă, atunci piciorul este drept și invers) și blocați în această poziție timp de 10-15 secunde. Apoi schimbați membrele și repetați de zece ori.
• Intindeți-vă pe spate, îndoiți picioarele la genunchi, apăsându-le împreună. Răspândiți brațele în lateral, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe corp. Începeți să întoarceți capul spre dreapta, în timp ce coborâți genunchii spre podea în direcția opusă. Apoi faceți exercițiul de cealaltă parte. Trebuie să faci asta de șapte ori.
• Așezați-vă pe partea în care este diagnosticată curbura. Unde este talia, trebuie să plasați fie o pernă moale, fie o rolă. Piciorul care este situat deasupra trebuie să fie îndoit, lăsându-l pe celălalt drept. Ridică mâna superioară, aruncând-o în spatele capului și apucă gâtul cu cealaltă mână. Rămâneți în această poziție timp de zece secunde, apoi relaxați-vă și întindeți-vă pe spate. Repetați exercițiul de cinci ori.

Punct culminant:

• Stai pe covor și îmbrățișează-ți picioarele cu genunchii îndoiți. Întinde-te pe spate în acest fel și rulează. Trebuie să o faci de cel mult opt ​​ori.
• Luați-vă mâinile încuiate în încuietoarea de la spate și mergeți timp de jumătate de minut pe tocuri.
• În timp ce stai în picioare, întinde brațele în sus și vârful de la picioare timp de o jumătate de minut.
• Mergeți într-un singur loc timp de jumătate de minut, încercând să ridicați șoldurile cât mai sus posibil.
• Relaxați-vă și restabiliți respirația ridicând și coborând brațele.

La final, pune deoparte un sfert de oră să te odihnești. Aceste exerciții trebuie făcute zilnic.

Corset pentru scolioză

Astăzi există o selecție foarte largă de o mare varietate de corsete care sunt folosite pentru a preveni progresia scoliozei și pentru a o trata, dar trebuie doar să cumpărați nu cel care vă place cel mai mult, ci cel pe care medicul l-a prescris. Fiecare dintre ele este conceput pentru scopul și stadiul bolii, deci nu o puteți alege singur.

Cu toate acestea, indiferent de ce corset va fi prescris, există reguli care trebuie respectate în orice caz:

• Nu poate fi purtat pe un corp gol, este imperativ să porți o cămașă de bumbac.
• În perioada corectării, nu trebuie să vă supuneți unui efort fizic puternic.
• Este necesar să respectați cu strictețe regimul de purtare.
• La început, corsetul este purtat aproape toată ziua și chiar dorm în el.
• Corsetul este ajustat în medie o dată la trei luni.
• Îndepărtarea corsetului are loc și treptat, perioada de înțărcare durează de la 6 la 12 luni, reducând treptat timpul de purtare cu 3-4 minute pe zi.

Masaj de scolioză

În ciuda faptului că masajul pentru scolioză dă adesea rezultate foarte bune, este extrem de periculos să o faci. O mișcare greșită poate agrava grav situația. Și găsirea unui specialist cu înaltă calificare este foarte dificilă. Singurii pe care te poți baza într-un fel sunt chiropracticienii care lucrează direct în clinică. Există puține speranțe aici că diploma sa a fost verificată la admitere. Dar merită să vă pregătiți pentru faptul că, în acest caz, masajul nu va aduce nici o plăcere.