{!LANG-63c2538df5f09fa63d1e606031858655!}

{!LANG-5d26f4e7345d44decd53d28d9997d5fb!}

{!LANG-5ac3997d801debe2c28d88a4fef2b121!}

{!LANG-e68f1802c942c9c51cb1905fc0ae0608!}

{!LANG-0441b631960f81c2b96a2fd56dc67dcc!} {!LANG-452cbaa9248e4d410afb1e508b95951e!}{!LANG-689c3de5851a5e1a081511cfe7ed0dc1!}

{!LANG-28a6ac36e536c8f165741be27d720f0e!}

{!LANG-2bdac25a52f0378a5ac0da6123b8ba24!}

{!LANG-82e5a1780b7b32178ef3339ae35cdb81!}

• {!LANG-b0883e15172676fadd0a1e777342f57d!}
• {!LANG-257fbe66e2af33709bdac73c74714719!}
• {!LANG-40898cb924bcf38e49bd27d5ea9f83c9!}
• Dochádza k postupnému stenčovaniu tkaniva šľachy. Je dôležité nielen všímať si prítomnosť príznakov diastázy, ale aj identifikovať, v akom štádiu vývoja sa nachádza. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je zmerať šírku belavého pruhu medzi pupkom a močovým procesom: Ak šírka belavého pruhu nepresahuje 7 cm, potom je diastáza na prvom stupni. Prekročenie šírky bieleho pruhu o 7 cm svedčí o diastáze 2. stupňa. Pri treťom stupni diastázy môžete vidieť ovisnuté brucho. d3 Diastázu je ľahké zistiť sami. Aby ste to urobili, musíte si ľahnúť na chrbát, pevne pritlačiť nohy k podlahe a ohýbať kolená. Teraz položte jednu ruku za hlavu a druhú položte na brucho, pričom prsty položte na bielu čiaru. Zatlačte rukou na oblasť brucha a zdvihnite hornú časť trupu. Pomocou ruky nastavte hranice svalov a určte šírku svalového tkaniva. V popôrodnom období sa objavuje diastáza v dôsledku predchádzajúceho tehotenstva. Navyše, čím častejšie žena rodí , tým je pravdepodobnejšie, že bude mať diastázu. Vysvetľuje to neustály tlak dieťaťa rastúceho v matkinom lone, čo výrazne napína svaly. Ďalším faktorom, ktorý vyvoláva výskyt diastázy, je zvláštnosť ženskej fyziológie počas obdobia tehotenstva . V tomto čase ženské telo produkuje špeciálny hormón – relaxín. Jeho pôsobenie je zamerané na zmäkčenie brušných svalov a zlepšenie ich elasticity. U väčšiny žien sa po narodení dieťaťa po určitom čase žalúdok vráti do svojej fyziologickej normy. V niektorých výnimočných prípadoch sa svalové tkanivo zdeformuje tak vážne, že sa už bez vonkajšej pomoci nedokáže vrátiť do predchádzajúceho tvaru. Podľa pozorovaní špecialistov nie všetky ženy sú ohrozené diastázou. Napríklad pri neustálej fyzickej aktivite a pravidelnom športe sa diastáza objavuje veľmi zriedkavo. Existujú aj ďalšie skupiny tehotných žien, u ktorých sa diastáza objavuje veľmi často: S veľkým prírastkom hmotnosti počas tehotenstva. Existujúca celulitída. Výrazne zväčšené prsia. Tehotenstvo s 2 alebo viacerými deťmi. Druhé tehotenstvo je krátky čas po prvom, keď svaly nemajú čas obnoviť svoj tvar.

• {!LANG-1fcc6230cf1545717f22fd9f87d965b7!}
• {!LANG-5084d39c059fa385758e6423b5930b2c!}
• {!LANG-599684bf1330f9a8eb7dd4c0ab515446!}

{!LANG-bfdedb84c5873bc286e907224c0c582d!}

{!LANG-c893397faf15650630ee17d81fa632af!}

{!LANG-4de377e6b66f15d443f6bc679057984e!} {!LANG-f88dc7957fcbf6202061aa07d51d5ea9!}{!LANG-e88c29291dfb0a128026711dc4b03d58!}

{!LANG-996995679eee23b3ea0ed2c73c4919f1!} {!LANG-6dacb78464cf725495f68ba9061e7354!}{!LANG-020452b26b7793ab0be028c01cc6081f!}

{!LANG-8763ac0228d697e6ef35d409c88e77ec!}

{!LANG-b1e2a8e626ccdc3e07618e8942912314!}

• {!LANG-0fb5c72259dd48927d6bbe31500289b1!}
• {!LANG-29abc590e8da5c0e32362a2809739ec7!}
• {!LANG-9b9c4ce890be643f89f72b7f08131cf3!}
• {!LANG-47c0e97d6d13ce56474befaed354f370!}
• {!LANG-e5cf827420c767746845b1d93df85b48!}

{!LANG-f8a4e8f76217b3379eac9c79285b6609!}

Na odstránenie diastázy je dôležité dodržiavať správny výživový systém a jesť v malých porciách. To pomáha zrýchliť metabolizmus a zbaviť sa prebytočných centimetrov v páse. Cvičenie vám tiež pomôže dostať sa späť do formy. Klasické cviky na brucho sa však pri diastáze robiť nedajú. Zvyšujú len tlak v brušnej dutine a zvyšujú stupeň divergencie bielej čiary. d4 Ľahnite si na zem a vtiahnite si brucho, predstavte si, že sa pupok blíži k chrbtici. Nezadržiavajte dych. Pri výdychu sa pomaly dotknite jednou nohou podlahy a pri nádychu sa vráťte do východiskovej polohy. d5 Z rovnakej východiskovej polohy s ohnutými kolenami pomaly narovnávajte nohu a posúvajte sa po podlahe. Potom vráťte nohu do východiskovej polohy a opakujte s druhou nohou. d6 V rovnakej východiskovej polohe si nasaďte na nohy gumičku a roztiahnite kolená na šírku ramien. Pritlačte hornú časť tela pevne k podlahe. S výdychom pomaly otvorte kolená a s nádychom sa vráťte do východiskovej polohy. d7 Z rovnakej polohy si položte nafukovaciu loptu medzi kolená. Pri výdychu stlačte loptičku kolenami a pri nádychu uvoľnite napätie. Ktorékoľvek z cvičení v komplexe sa musí vykonať 10-krát. Predchádzajúci článok Liečba lupín Ďalší článok Ako si farbiť vlasy sami Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd Oľga Galaguzová 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Tigreša Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Najnovšie komentáre Rita Rýchle masky na vlasy Recenzia šampónov proti lupinám Terapeutické masky na vlasy Domáca kyslá smotana kategórie Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo deti Interiér Krása Tvár Muž Nápoje Nechty Oddych Prvé kurzy Prázdniny Cestovanie a turistika Záhrada a zeleninová záhrada Šaláty Sex Rodina a domov Tipy štýl Telo Ezoterika ja sám Meta Registrácia Naozaj jednoduchá syndikácia záznamy WordPress.org Iné

• {!LANG-bf1694c2ac69b3346b574a201a65579d!}

• {!LANG-f0a76a5186b18c64b8329b94855d2adb!}

• {!LANG-2dbe482a179a384afe3f121c9f86c004!}

• {!LANG-2b5daa62dd0992b3c0361996416ef5ff!}

{!LANG-9e2ced7fd6c4f7591c44dc842b369b70!}