Ovocie počas tehotenstva

Otázka výživy v perinatálnom období je obzvlášť akútna v dôsledku nepredvídateľnej reakcie tela na jedlo. Ovocie patrí do kategórie veľmi užitočných výživných látok pre ženu, ktorá čaká dieťa, niektoré z nich však môžu byť zdrojom nebezpečenstva. Preto predtým, ako budete počas tehotenstva jesť ovocie, musíte vedieť, ktoré z nich sú zdravé a bezpečné, s ktorými si musíte dávať väčší pozor a ktorých sa radšej vzdať.

Zdravé ovocie počas tehotenstva

Veľmi užitočné ovocie, z ktorého sa takmer nikdy nedostanete do problémov, ani počas tehotenstva:

• Slivka Obsahuje veľa fosforu a draslíka, ale oveľa menej železa, vápnika a sodíka, ale ich hodnotu určuje vysoký obsah rôznych vitamínov. Sú veľmi dobré jesť na problémy s obličkami, problémy s krvou a zápchu. Je to prírodné preháňadlo, ktoré pôsobí mierne a je úplne bezpečné. Zlepšuje trávenie, pomáha pri hypertenzii a zlyhávaní obličiek.
• Jablká. Toto ovocie má obrovské množstvo odrôd a každá z nich je svojim spôsobom užitočná. Obsahujú veľa trieslovín, kyselinu citrónovú a jablčnú, draslík, železo, horčík, mangán, fosfor, pektínové látky. Pretože jablká prispievajú k vylučovaniu žalúdočnej šťavy, odporúča sa ich jesť dvadsať minút pred plným jedlom. Jesť pečené ovocie je veľmi dobré pre zdravie čriev. Semená jabĺk obsahujú veľa jódu. Na uspokojenie dennej potreby tohto prvku stačí zjesť päť až šesť zŕn denne.
• Banány. Na rozdiel od iných druhov ovocia je tu veľa škrobu. Banány sú užitočné pri chorobách gastrointestinálneho traktu. Toto ovocie môže nahradiť plnohodnotné raňajky a hodí sa tiež k absolútne všetkému sladkému ovociu a smotane, takže pripravujú chutné a zdravé šaláty a dezerty. Odborníci však neodporúčajú jesť nezrelý produkt.
• Hrušky. Sú bohaté na všetky druhy minerálov vrátane fosforu, kremíka, vápnika a horčíka. Ale nie je v nich toľko vitamínov. Obzvlášť zobrazené je ovocie o  neduh obličky a obehový systém. Sú obdarení úžasnou schopnosťou downgrade telesná teplota a majú osviežujúci účinok na celé telo. V perinatálnom období by sa mali uprednostňovať pestované hrušky, čo sa vysvetľuje vysokým obsahom pektínových zlúčenín a vlákniny v nich, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie a činnosť čriev.
• Hrozno. Hroznová šťava je považovaná za jednu z najľahšie stráviteľných. Odrody červeného hrozna majú pozitívny vplyv na stav krvi, priaznivo pôsobia na pľúca a dýchacie cesty. Je lepšie konzumovať toto ovocie medzi jedlami, najskôr však niekoľko hodín po jedle, inak bude mať zažívacie ťažkosti problém s trávením. Preto možno hrozno nazvať ideálnou možnosťou na občerstvenie.
• Granát. Je to jedno z najstarších plodov a dlho sa používalo na liečivé účely. Jeho šťava vyvoláva chuť do jedla, normalizuje činnosť žalúdka a má protizápalové vlastnosti. Je to prírodné diuretikum, analgetikum, choleretikum, ktoré sa vyrovná kvalite antiseptika. Jeho šťavu je možné pre zmenu zmiešať s nektármi z mrkvy a červenej repy, v takom prípade sa všetky prospešné vlastnosti iba zvýšia. Neodporúča sa piť čistý džús z granátového jablka. Aj keď ho nechcete miešať s inými džúsmi, znížte koncentráciu nápoja zriedením minerálka.
• Marhule Niektorí vedci úprimne veria, že toto ovocie je zdrojom dlhovekosti. Závery vychádzali z dlhodobej štúdie životného štýlu kmeňov. Je zaujímavé, že 100 g čerstvého ovocia má tiež silný vplyv na proces krvotvorby, rovnako ako 250 g čerstvej pečene. A tiež sila marhule na zmiernenie opuchov a zlepšenie práce čriev.
• Sušené ovocie. Ich užitočnosť je nepochybne rovnaká ako pri obsahu kalórií. Preto sa o ne obzvlášť oprieť nie  stojí aby nepriberal nadbytočne. Ak nie ste práve najnáruživejší milovníci sušeného ovocia, môžete si z nich urobiť zdravú pochúťku skrútením sušeného ovocia s orechmi a zmiešaním s medom. Pri používaní medu však buďte opatrní, môže spôsobiť alergiu. Sušené ovocie môžeme nakrájať nadrobno a pridať do cereálií, alebo z nich pripraviť kompóty. Najvyšší obsah draslíka, vitamínov, vápnika, fosforu a železa v marhuliach, kaise a sušených marhuliach. Figy sa odporúčajú jesť pri astme, trombózach, arytmiách a vaskulárnych a srdcových ochoreniach. Je to mierne diuretikum, antimikrobiálne a diaforetické. Môžu sa liečiť pri nachladnutí a kašli pripravením odvaru s ním v mlieku. Hrozienka má rovnaké vlastnosti ako hrozno a datle môžu zmierniť bolesť v krížoch, vyliečiť pľúca a zlepšiť zloženie krvi.

Škodlivé ovocie počas tehotenstva

Stojí za to povedať, že koncept škodlivosť  ovocie v perinatálnom období je skôr relatívna, preto by ste si to nemali brať k srdcu. Väčšinou môžu spôsobiť ujmu iba vtedy, ak sa prejedáte alebo ak ste na ne pôvodne alergický. V každom prípade, skôr ako sa necháte zlákať „škodlivým“ produktom, je lepšie poradiť sa s lekárom, ktorý tehotenstvo pozoruje.

• Ananás. Toto ovocie je obzvlášť nebezpečné pri súčasnej hrozbe potratu, ako aj počas tehotenstva do 13 týždňov, pretože môže znova spôsobiť stratu dieťaťa. Kontraindikáciou je tiež vysoký tón maternice.
• Papája.Ďalšie ovocie, ktoré spôsobuje kontrakciu maternice, takže aj dokonale zdravé ženy sa ho majú radšej vzdať.
• Jahoda. Aj keď nejde o ovocie, ale o bobule, jeho vplyv na tehotenstvo môže byť veľmi negatívny. Po prvé, je to silný alergén, ktorý navyše môže byť aj provokatérom diatézy u dieťaťa. Po druhé, má tiež schopnosť sťahovať maternicu a je to priama cesta k potratu. Počas tehotenstva však môžete jesť vynikajúce bobule, ale vo veľmi malom množstve, za predpokladu, že vy a vaša rodina nemáte sklon k alergii na ne, a tiež ak existuje presné presvedčenie, že v bobule nie sú žiadne chemikálie. . Po výdatnom jedle ho musíte zjesť nie viac ako 5 - 6 kusov.

Počas tehotenstva musíte byť veľmi opatrní a je vhodné vyhnúť sa zámorskému exotickému ovociu, najmä ak ste ho doteraz nepoužívali.

Alergénne ovocie, ktorému sa najlepšie vyhnúť

Alergia sa môže prejaviť kedykoľvek a na čomkoľvek. Ale počas tehotenstva sa telo stáva nepredvídateľným a to, čo sa zvyčajne toleruje skôr, sa počas obdobia nosenia dieťaťa môže stať skutočnou katastrofou. Aj keď ovocie nie je zahrnuté v zozname alergénnych, neznamená to, že nemôže spôsobiť nepríjemné následky, je to len to, že existujú potraviny, pri konzumácii sa oveľa častejšie zaznamenáva negatívna reakcia. Ak hovoríme o ovocí, potom je počas tehotenstva lepšie sa vzdať:

• marhule;
• broskyne;
• citrusové ovocie;
• granát;
• tomel;
• červené jablká;
• melóny;
• všetko ovocie z trópov.

Všetky z nich sú veľmi užitočné, a to aj pre tehotné ženy, avšak práve v tomto období ich musíte jesť veľmi opatrne a v prípade pochybností je lepšie ich na chvíľu z jedálnička vylúčiť.