Ako sa zbaviť počítačovej závislosti

Univerzálna informatizácia je skutočnou pohromou 21. storočia. Tieto stroje sa stali v našich životoch tak husto a všadeprítomné, že zápletky sci-fi filmov o dobytí sveta strojmi sa už nezdajú také fiktívne. Dnes každý tretí obyvateľ planéty trpí závislosťou od počítača. Ako prekonať zlozvyk - tento článok vám povie.

Známky počítačovej závislosti

Virtuálna realita si získava čoraz viac fanúšikov. Je medzi nimi najmä veľa tínedžerov. Čo je obzvlášť nebezpečné, pretože psychoemotický vývoj dieťaťa je v plnom prúde. Ako teda pochopiť, že vaše dieťa trpí závislosťou od počítača:

• pokles fyzickej aktivity;
• neustále zlá nálada;
• dekadentné myšlienky a slová;
• silná úzkosť a nervozita;
• nezáujem o realitu;
• túžba čo najskôr dokončiť akýkoľvek obchod a vrátiť sa k modulu gadget;
• agresia;
• podráždenosť pri pokuse odvrátiť pozornosť dieťaťa od hry;
• nemôže hru dokončiť včas, trávi dni a noci pri počítači;
• utrácanie peňazí za modernizáciu vybavenia;
• vynechávanie jedál, konzumácia rýchleho občerstvenia bez prerušenia hry;
• zanedbanie hygieny;
• počas hry sa dieťa stáva šťastným;
• zneužíva kávu a iné stimulanty.

Pre vašu informáciu závislosť na hry sa prejavuje oveľa rýchlejšie ako alkoholizmus alebo drogová závislosť. Na to, aby sa formovali chute, stačí 4 - 6 mesiacov častého „mrznutia“ vo virtuálnom svete.

Hlavné dôvody, prečo tráviť čas pri počítači:

• komunikácia na sociálnych sieťach;
• hry.

Závislosť od počítačových hier

Najnebezpečnejšia je závislosť na hrách. „Sedenie“ na komunikačných stránkach nemá takú atraktivitu a deštruktívnosť, ako ísť do paralelnej reality.

Prečo je závislosť na hazardných hrách nebezpečná:

• deštrukcia sociálnych väzieb človeka, jeho degradácia z hľadiska komunikácie;
• odchýlka správania, agresívny postoj k svetu okolo;
• zníženie mozgovej aktivity, prechod na komunikáciu v krátkych frázach z hry;
• zdravotné problémy.

Poškodenie zdravia spôsobené dlhým pobytom pri počítači:

• poruchy spánku, chronická únava;
• nedostatok fyzickej aktivity ovplyvňuje celé telo a v prvom rade nedostatok kyslíka;
• rozvoj psychologických problémov - halucinácie, extrémny stres počiatočné štádiá schizofrénie;
• gastrointestinálne choroby - gastritída, vredy, zápcha;
• hemoroidy;
• sušenie sliznice oka;
• bolesť v zápästí;
• skolióza a iné ťažkosti s chrbticou;

Počítačová závislosť u dospievajúcich

A čo všeobecne vedie dieťa k tomu, aby sústredil svoj život okolo tohto inteligentného stroja? „Všetci sú teraz posadnutí svojimi telefónmi, set-top boxmi,“ poviete si a budete mať pravdu. Pretože aj mierna forma závislosti dnes trpí každým tínedžerom. Je to spôsobené tým, že komunikácia v sociálne siete postupne nahrádza živú konverzáciu. Virtuálny dialóg je vhodný, pretože:

• nie je potrebné nikam odchádzať z domu;
• môžete kombinovať komunikáciu s vašimi osobnými záležitosťami;
• je čas starostlivo zvážiť odpoveď a urobiť lepší dojem ako v skutočnosti;
• módne komunikovať prostredníctvom sociálnych sietí. sietí.

A tu sú faktory, ktoré tínedžera spočiatku tlačia do húževnatých labiek počítača:

• pokus o zmiernenie nervového napätia;
• únik z reality, v ktorej sú iba neustále konflikty so všetkými naokolo;
• túžba presadiť sa - je oveľa jednoduchšie niečo v hre dosiahnuť;
• nespokojnosť so svojím vzhľadom, všeobecne so sebou;
• potreba komunikácie a nedostatok zručností budovať v živote kvalitný dialóg;
• túžba vyhnúť sa zvýšeniu zodpovednosti;
• narušený hodnotový systém;
• vzdialenosť od rodiny, posilnenie autority rovesníkov;
• túžba uniknúť z starostlivosti rodičov;
• pokus o preukázanie nezávislosti a nezávislosti;
• snažiť sa nájsť priateľov, keď sa v živote vzťahy s rovesníkmi nezhodujú.

Liečba závislosti na počítači

Terapia tejto závislosti je založená na tom, že dieťaťu preukáže krásu bežného života, práve toho, z ktorého sa snaží uniknúť.

Veľa v tejto veci závisí od rodičov, ale nezaobídete sa bez pomoci špecialistov. Psychoterapeut analyzuje osobnosť, identifikuje, aké potreby bolo dieťa nútené ísť do virtuálneho sveta, a navrhne najlepšie metódy boja.

Rodičia sú povinní:

• venovať dostatok času tínedžerovi;
• nastaviť blokovanie nechcených zdrojov - kategória 18+, scény násilia atď.
• preukázať absolútnu rodičovskú lásku, neochotu ovládať a rozdrviť tínedžera, a to starostlivosť a skúsenosti;
• organizovať kvalitné dieťa voľný čas, vštepiť mu optimizmus a chuť žiť čo najviac v realite;
• nezabudnite svoje dieťa poslať do kruhu alebo sekcie, pomôže vám to nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, vďaka čomu bude počítač v pozadí.

Vezmite tínedžera do prírody, zahrajte si loptu, choďte s ním na koncert. Naučte sa počúvať svoje dieťa a nachádzajte kompromisy.

Prevencia počítačovej závislosti

Ako prevencia závislosti na hazardných hrách sa odporúča venovať dieťaťu viac času. Samozrejme, v modernom svete je to pre pracujúcich rodičov dosť ťažké. Každý si však môže nájsť najmenej 10 minút denne a rozprávať sa s dieťaťom od srdca k srdcu.

Odporúča sa, ak je to možné, obmedziť pobyt dieťaťa s pomôckami v rukách. Ale nie nasilu! Nájdite mu zaujímavú záľubu v reálnom živote, vyberte si záľubu, ktorá ho bude skutočne zaujímať. Máte záujem o strelecké hry? Prosím, na hodiny streľby a strelnicu. Máte radi bojové hry? A nechajte ho, aby sa naučil, ako tieto triky robiť sám, v ktorejkoľvek zaujímavej sekcii súboja z ruky do ruky. Máte radi lietadlá alebo autá? Existuje tiež veľa možností pre modely z rôznych materiálov, ktoré je možné zostaviť, lepiť a maľovať. Ktokoľvek si môže nájsť niečo podľa svojich predstáv, je len dôležité v ňom prebudiť túžbu to urobiť.

Milujte svoje dieťa a dávajte pozor na jeho život. Dnes existuje na internete veľa rôznych nebezpečenstiev - násilné videá, zvrhlosti prezlečené za rovesníkov, drogová a samovražedná propaganda. Najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je byť priateľom svojho dieťaťa a mať silný vzťah dôvery. Uvedomte si všetky udalosti jeho života.

Je tiež dôležité byť dieťaťu dobrým príkladom. Ak má dieťa povolené tráviť s gadgetom nie viac ako 2 hodiny denne, potom to isté robia aj dospelí. Popremýšľajte, či sa dieťa podľa vášho príkladu obrátilo k počítaču.