Ako prekonať strach z pôrodu

Neexistuje žiadna matka, ktorá by sa obávala nadchádzajúceho pôrodu. Niekedy sa však taká úzkosť vyvinie do panického strachu. Pokúsme sa prísť na to, ako sa dá počas roka vyrovnať s panikou kontrakcie a psychologicky sa pripravte na sviatosť narodenia dieťaťa.

Strach z pôrodu

Strach je bežný stav nastávajúcich matiek, má ho každá žena.

Hlavné dôvody, prečo k nej dôjde, sú známe každej matke:

• Strach z bolesti. Napriek tomu všetko nie je také strašidelné, ako sa zdá: ženské telo je pôvodne zariadené na narodenie dieťaťa, preto existuje určitá psychologická zdatnosť. Ale každý človek má svoj vlastný prah bolesti a ak majú lekári pocit, že lieky na bolesť sú potrebné, samozrejme sa použijú.
• Strach z neznámeho. Toto je možno najdôležitejšia fóbia pre každú ženu. Aby ste to prekonali, musíte sa pripraviť vopred, prečítať si potrebnú literatúru. Pozrite sa na obrázky mladých matiek s bábätkami na rukách - no, nie je to šťastie, kvôli ktorému stojí za trochu trpezlivosti?
• Negatívny vzťah k materstvu. Bohužiaľ, nie všetky nastávajúce matky majú dlho očakávané dieťa. Telo reaguje na náladu matky veľmi citlivo, skúste preto zmeniť svoj postoj k narodeniu dieťaťa a verte v šťastnú budúcnosť.
• Negatívne skúsenosti s predchádzajúcim pôrodom. Ženy, ktoré už majú deti, si môžu spomenúť na súvisiace skúsenosti, najmä ak nemali šťastie na kliniku alebo lekára, alebo bol pôrod obzvlášť ťažký. Musíte len veriť, že tentoraz bude všetko inak. Navyše (a to je už spoľahlivý fakt) často matky, ktoré pri narodení prvého dieťaťa pociťujú silné bolesti, rodia druhé a tretie dieťa takmer bezbolestne.
• Strach zo smrti. Samozrejme, pôrod je zložitý fyziologický proces, takže ženy majú niekedy počas pôrodu strach zo smrti. Ak vás takéto myšlienky navštívili, prečítajte si štatistiku: strach zo smrti počas pôrodu je prakticky zanedbateľný. Keď prechádzame cez ulicu alebo sadáme do auta, nemyslíme na možnú smrť.

Takže na samotných zážitkoch nie je nič strašné, najdôležitejšie je pokúsiť sa ich prekonať a naladiť sa na pozitívnu vlnu.

Ako sa prestať báť pôrodu

Napriek všetkým radám psychológov a fyzickej zdatnosti bude mať každá matka pred stretnutím so svojím dieťaťom stále obavy. Nadšenie však nebude také silné, ak získate o nadchádzajúcej udalosti čo najviac informácií.

Veľkou pomocou v tom môže byť internet a rôzne vzdelávacie programy. Nezabudnite však, že je potrebné triediť a dávkovať všetky informácie: sledujte videá, na ktorých sa pôrodné ženy správajú pokojne a primerane.

To, čo každá žena potrebuje vedieť, sú fázy pôrodu. Najdlhšia (až 12 hodín) je obdobie kontrakcií, ktoré sa ešte viac priblížia k pôrodu. V tejto dobe musí budúca matka správne dýchať, aby dieťa dostávalo kyslík.

Skúste sa medzi kontrakciami uvoľniť. Potom začnú pokusy, počas ktorých sa dieťa narodí. Ich trvanie je od hodiny do jeden a pol. Konečným štádiom pôrodu je oddelenie placenty, ale šťastné mamičky si to spravidla ani nevšimnú.

Psychologická príprava na pôrod

Príprava na pôrod má fyzický a psychologický aspekt. Ak je žena zvyčajne fyziologicky pripravená (veľa chodí na špeciálne kurzy, cvičí, cvičí pre pôrodné ženy), potom môže byť ťažšie prekonať niektoré psychologické momenty. Morálny stav však priamo závisí od dobrej fyzickej prípravy na pôrod.

Je potrebné starostlivo dodržiavať všetky odporúčania pôrodníka-gynekológa, vykonať potrebné testy. Povedzte svojmu lekárovi o všetkých zmenách, ktoré sa vám počas tohto obdobia stali.

Od samého začiatku tehotenstva študujte dychové cvičenia, cvičte na rozvoj svalov - to je veľmi dôležitý aspekt v psychologickej príprave.

Je veľmi dôležité naučiť sa relaxovať počas tehotenstva. Myslite iba na príjemné veci, vybavte izbu pre svoje dieťa. To vám pomôže naladiť sa na dobré, zabráni vám negatívnym myšlienkam. Ak máte pocit, že stále nie ste schopní zbaviť sa negatívnych myšlienok, mali by ste vyhľadať pomoc psychológa - včasná pomoc kompetentného špecialistu pomáha ženám pri pôrode.

Najdôležitejšie je teda pozitívne sa naladiť a nezabudnite, že všetko bude určite v poriadku. Pre ženu predsa neexistuje väčšie šťastie ako materstvo!