Ako znížiť chuť do jedla
Každá žena sníva o tom, že bude vyzerať krásne. Na to je spravodlivé pohlavie pripravené na veľa: dodržiavajte vyčerpávajúce diéty, hladujte, vzdajte sa dobrôt. Ale skôr alebo neskôr sa kvôli takýmto testom začnú objavovať vedľajšie účinky. Jedným z nich je zvýšenie chuti do jedla. Ako sa vysporiadať s týmto problémom? Ako znížiť chuť do jedla?
Obsah
Ako znížiť chuť do jedla
Existuje veľa tajomstiev, ktoré môžu pomôcť znížiť hlad bez toho, aby došlo k poškodeniu vášho zdravia. Napríklad:
- Vypláchnite si ústa miernym infúziou mäty.
- Jedzte odtučnené sušené mlieko.
- Stlačte na bod, ktorý je medzi nosom a perou.
- Pite vodu alebo pohár nízkotučného kefíru.
- Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú vitamíny, pretože pri ich nedostatku sa môže zvýšiť aj chuť do jedla.
- Nesmiete piť alkoholické nápoje. Napríklad vermút a pivo výrazne zvyšujú chuť do jedla. Po alkoholických nápojoch navyše veľa žien neodolá a začne jesť veľa škodlivých jedál.
- Nemôžete ísť nakupovať nalačno. V takom období je veľmi ťažké zadržať a nekupovať potraviny, ktoré zlepšujú chuť do jedla.
- Je lepšie jesť často, ale kúsok po kúsku.
- Triedy šport tiež pomáhajú jesť menej.
Potraviny, ktoré znižujú chuť do jedla
Existujú produkty, ktoré môžu znížiť chuť do jedla. Ale počas ich používania by ste sa mali obmedziť na jedlo s opačným účinkom.
Nejedzte príliš veľa slaných jedál, rovnako ako také, ktoré obsahujú veľa korenia a korenín. Ich výrazná chuť zvyšuje vylučovanie žalúdočnej šťavy, vďaka čomu pociťujete hlad.
Ovocie pomôže potlačiť váš apetít. Vďaka obsahu prírodnej glukózy v nich chcete jesť menej.
Potraviny bohaté na bielkoviny vám dodajú sýtosť. Je žiaduce, aby sa do tela dostávalo najmenej 10 g bielkovín pri každom jedle.
Tmavá čokoláda je tiež veľmi zdravá, ale nemali by ste jej jesť príliš veľa. Stačí len pár malých kúskov. Mlieko, biela čokoláda alebo prísady nemajú tento účinok.
Pri zostavovaní správnej stravy je dôležité konzumovať dostatok tekutín, najlepšie vody alebo čaju. Voda by mala byť extrémne nesladená a nemala by byť sýtená oxidom uhličitým. Môžu sa piť aj prírodné džúsy, ktoré sa však nedajú nahradiť obyčajnou vodou.
Prípravky na chuť do jedla
Podľa reklám na internete existuje veľa liekov, ktoré môžu výrazne znížiť chuť do jedla. Ale je to tak? Sú zdraviu škodlivé?
Látky potlačujúce chuť k jedlu sa nazývajú teoretické. Po ich užití sa začína proces uspokojovania hladu. Pretože centrum zodpovedné za tento pocit sa nachádza v hypotalame, ovplyvňujú tieto lieky zodpovedajúcim spôsobom fungovanie mozgu. Jednoducho utláčajú jeho prácu. Po niekoľkých dňoch užívania takýchto „liekov“ sa začnú objavovať vedľajšie účinky. Napríklad človek začína zle spať, je nervózny, prejavuje sa agresivita, neustále smäd, sucho v ústach, začína depresívny stav.
Lekári neodporúčajú užívať také lieky, pretože tieto experimenty vedú k zhoršeniu celkového zdravia. Hovoríme o činnosti kardiovaskulárneho systému, otrave všetkých orgánov. Nie všetky lieky sú samozrejme také škodlivé a vedú k hrozným následkom, ale skutočnosť, že vedľajšie účinky existujú pre celú teoretickú rovinu, je skutočnosťou.
Amfetamín sa predtým považoval za jeden z týchto liekov. V súčasnosti sa to považuje za drogu. Samotná skutočnosť, že sa to považovalo za populárny liek na potlačenie hladu, je však podnetná na zamyslenie.
Ženy tiež často experimentujú s liekmi, ktoré obsahujú serotonín. Toto je hormón šťastia, ktorý si telo zvyčajne produkuje samo. Ale predáva sa v syntetickej forme (tablety). Pretože ešte neboli dôkladne študované, nestojí za to experimentovať s užívaním takýchto liekov.
Potlačujúce chuť do jedla
Vyššie uvedené lieky na báze serotonínu a anoretíky sa vo väčšine prípadov predávajú vo forme tabliet. Okrem nich existujú aj tabletky, ktoré obsahujú adrenalín, samozrejme, syntetický. Tento stresový hormón robí človeka aktívnejším a energickejším. Takéto lieky samozrejme pomáhajú na chvíľu zabudnúť, ale neustály stres je pre telo veľmi škodlivý. Takéto pilulky sú obzvlášť nebezpečné pre tých, ktorí majú problémy s nervovým a kardiovaskulárnym systémom.
Za najbezpečnejšie tablety sa považujú tablety na báze mikrokryštalickej celulózy. Nafúkne sa v žalúdku a tým uspokojí hlad.
Lekári tvrdia, že jesť veľa jedla je získaný zvyk. Od raného detstva sa učia jesť všetko, čo je na tanieri. Ale nie je to správne. Stačí nejesť príliš kalorické a ťažké jedlo. Telo teda bude pracovať lepšie a mladosť a krása zostanú zachované po mnoho rokov.
