Dehydratácia: príčiny, následky, prevencia

Naše telo je viac ako polovica vody. Strata čo i len jeho malej časti vedie k dehydratácii. Ak sa neprijmú žiadne opatrenia na liečbu dehydratácie, môžu nastať vážne komplikácie.

Príčiny dehydratácie

Vedci zistili, že pre normálne fungovanie tela musí človek vypiť asi osem pohárov obyčajnej čistej vody denne. Ak množstvo vypitej vody nie je dostatočné, začnú sa prejavovať príznaky dehydratácie.

Okrem malého množstva vody spotrebovanej každý deň môžu k dehydratácii viesť aj ďalšie faktory:

• Silné zvracanie a hnačka. Tento stav vedie k významnej strate tekutín vo veľmi krátkom časovom období. V tomto prípade dochádza k dehydratácii obzvlášť rýchlo u malých detí. V prípade silných hnačiek sprevádzaných zvracaním je nevyhnutné ísť do nemocnice.
• Horúčka. Vysoké teploty spôsobujú veľké straty tekutín. A ak sa k zvýšenej teplote pripojí aj výdatné potenie, môže dôjsť k dehydratácii.
• Pri intenzívnej fyzickej námahe sa pozoruje vysoký stupeň potenia. To tiež vedie k malej dehydratácii. Preto by ste si mali vziať so sebou fľašu vody, keď idete cvičiť.
• Časté močenie môže tiež viesť k dehydratácii. Pozoruje sa pri niektorých chorobách, napríklad pri diabetes mellitus. V prípade tohto ochorenia sa k častému močeniu pridáva silný pocit smädu.
• Niektoré lieky a alkohol môžu niekedy viesť k dehydratácii.

Príznaky dehydratácie

Ak ste veľmi smädní, znamená to, že vaše telo bolo dosť dlho v dehydratácii. Správnejšie je hodnotiť úroveň dehydratácie podľa množstva a stavu moču. Pri dehydratácii má moč tmavú farbu. Ďalším príznakom dehydratácie je nadmerné potenie v dôsledku horúčky alebo namáhavého cvičenia.

Potom osoba má kruhy tmavá farba okolo očí, stáva sa letargickou a malátnou. Ďalej začínajú zmeny na strane nervového systému - človek má zmätok v vedomí. Ak je pacient dehydrovaný, pociťuje slabosť, môže stratiť vedomie. Pokožka trpí - stávajú sa suchými a nepružnými.

Nebezpečenstvo dehydratácie

Voda je hlavnou podmienkou pre zdravie a mladosť ľudského tela. Čím menej pijete čistú vodu, tým skôr dôjde k procesu starnutia, tým ste bližšie k svojej smrti. Existuje dokonca názor, že v čase smrti človek stále stráca vodu. Obrazne povedané, stratu iba pár percent tekutín z tela oddeľuje človeka od smrti.

Z toho môžeme vyvodiť záver, že zdravé telo by malo byť plne nasýtené vlhkosťou. Preto, ak máte v úmysle zostať čo najdlhšie mladí a zdraví, nemali by ste čakať na prvé varovné príznaky dehydratácie. Okrem toho pohár vody vypitý včas nás tiež chráni pred prejavmi predčasného starnutia - skoré vrásky.

Účinky dehydratácie

V prvom rade mozog trpí nedostatkom vody. Strata čo i len malej časti vody vedie nakoniec k nezvratným následkom pre mozog. Aby sa tomu zabránilo, začne sa odčerpávať tekutina z iných orgánov. Zároveň sa naše telo najskôr snaží vyrovnať nedostatok vlhkosti, berie ju z buniek, potom voda opustí medzibunkový priestor a z krvi. Dehydratácia mozgu vedie k prieniku nebezpečných látok, ktoré spôsobujú roztrúsenú sklerózu, Parkinsonovu chorobu a ďalšie rovnako závažné ochorenia.

Zníženie množstva tekutiny vedie k zahusteniu krvi, čo môže ďalej spôsobiť aterosklerózu. Nedostatok vlhkosti tiež poškodzuje imunitnú obranu. To vedie k rozvoju chronických chorôb rôzneho druhu. Nehovoriac o tom, že nedostatok vlhkosti spôsobuje skoré starnutie.

Liečba dehydratáciou

Aby ste sa zbavili dehydratácie, je potrebné čo najskôr obnoviť vodnú rovnováhu v tele. Pre ťažkú ​​dehydratáciu je charakteristický extrémne nízky obsah tekutín v tele. Tento stav vedie k zmenám vo vnútorných orgánoch. Pri takom vysokom stupni dehydratácie je nevyhnutné zavolať sanitku a umiestniť osobu do nemocnice.

Miernu až strednú dehydratáciu je možné liečiť doma. Za týmto účelom musí byť pacient umiestnený v chladnej a dobre vetranej miestnosti na rovnom povrchu. Musíte dať človeku veľa tekutín. Môže to byť obyčajná alebo minerálna voda, nápoj s glukózou, mrazené ovocie džús... V takom prípade by sa tekutina mala piť v malých dúškoch a pomaly. Na urýchlenie procesu obnovenia vodnej bilancie môžete pacientovi podať špeciálny liek, napríklad „Regidron“ alebo podobne.

Je dôležité pamätať na to, aby ste čo najskôr navštívili lekára, ak dôjde k dehydratácii v nasledujúcich prípadoch:

• Ak ide o dieťa do desiatich rokov, najmä o dieťa.
• Ak je pacient dospelý v dôchodkovom veku.
• Ak pacient trpí silnými hnačkami a dôjde k zvracaniu.
• Ak pacient nemočí dlhšie ako 12 hodín.
• Ak stúpa teplo asi 40 stupňov.
• Ak pacient stratí vedomie, dostanú sa mu kŕče alebo epileptické záchvaty.

Prevencia dehydratácie

Aby ste sa vyhli čo i len miernej dehydratácii, je dôležité neustále sledovať množstvo vypitej tekutiny. Nenahrádzajte iné nápoje vodou, ktorú vaše telo potrebuje. Neurobia vám dobre. Sledujte, koľko vody pije vaše malé dieťa.

Počas horúcich sezón a vysokých teplôt pite veľa vody. Pri zvracaní a hnačkách nezabudnite piť vodu po malých dúškoch, ale často. Ak u dieťaťa spozorujete zvracanie a hnačku, v žiadnom prípade neprestaňte dieťa kŕmiť. V každom prípade musí prijať dostatočné množstvo tekutiny. Na režim šetrného stravovania je možné prejsť iba so súhlasom lekára. Navyše s vývojom infekčnej choroby nemá hlad absolútne žiadny význam.