Prečo prebieha aklimatizácia

Je ťažké nájsť človeka, ktorý nerád cestuje. Výlety sú vždy nové skúsenosti, príležitosť dozvedieť sa niečo zaujímavé. Nie každý sa však dokáže ľahko prispôsobiť zmenám v časových pásmach, podnebí alebo nadmorskej výške. Človek potrebuje čas, kým si zvykne. Tento proces sa nazýva aklimatizácia.

Aklimatizačné príznaky

Aklimatizácia nenastáva okamžite, je to postupný proces. Zvyčajne sa začína dňom po príchode na nové miesto a trvá tri až štyri dni. Môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi, ale v zásade sú tieto príznaky:

• silná únava;
• poruchy spánku: nespavosť alebo naopak nadmerná ospalosť;
• bolesti hlavy, ktoré sa môžu vyskytnúť paroxysmálne;
• náhle zmeny nálady;
• bolesti po celom tele;
• porušenie koordinácie pohybov;
• exacerbácia chronických ochorení;
• zlá chuť do jedla;
• stav apatie, ľahostajnosť voči všetkému, čo sa stane;
• mierne zvýšenie telesnej teploty.

Okrem toho je počas aklimatizácie možný pokles tlaku, úzkosti a črevné poruchy. U niektorých turistov sa po príchode do južných letovísk objavia príznaky ako nevoľnosť alebo dokonca zvracanie. Na vine často nie je skazené jedlo, ale obvyklá aklimatizácia. Aby ste nepríjemné príznaky ustúpili rýchlejšie, musíte piť viac vody, nepreťažovať žalúdok ťažkými jedlami a vyhýbať sa nadmernej fyzickej námahe.

Aká je aklimatizácia u detí

Aklimatizácia je zvyčajne nevyhnutná pre dospelých i deti. Telo dieťaťa často ľahšie znáša stres, ale nie z hľadiska adaptácie na nové prostredie. Napríklad pri ceste do prímorských letovísk môže tento proces trvať najmenej päť dní. Ak alergický na dieťa, príznaky môžu byť intenzívnejšie. Pediatri preto odporúčajú, aby ste pri cestovaní s dieťaťom plánovali výlet minimálne na 20 dní, pretože značná časť času sa bude venovať cestám a aklimatizácii.

Prečo prebieha aklimatizácia

Aklimatizácia je negatívna reakcia tela na potrebu prispôsobiť sa novým podmienkam. Podnebie na novom mieste môže byť oveľa lepšie, ale človek na to nie je zvyknutý, takže sa mu spočiatku môže cítiť zle.

Na zdravotný stav má vplyv teplota a vlhkosť vzduchu, slnečná aktivita a ďalšie faktory. To všetko ovplyvňuje nielen fyziológiu, ale aj psychiku. Príznaky aklimatizácie môže pocítiť ktokoľvek, ale je to najčastejšie u detí, starších ľudí a osôb so zníženou imunitou.

Najčastejšie sa aklimatizácia prejaví, ak sa človek dostane zo zimy do leta, nie je náhodou, že lekári takéto výlety neodporúčajú. V tejto dobe je proces prenosu tepla medzi cestujúcimi narušený, kvôli čomu dochádza k poruchám fungovania dýchacieho systému a kardiovaskulárneho systému. V takom prípade zdravotný stav neovplyvňuje iba teplota vzduchu, ale aj iná strava a pitná voda v letovisku.

Ďalším typom aklimatizácie je vysoká nadmorská výška. Často sa vyskytuje medzi lyžiarskymi nadšencami, horolezcami a všetkými ľuďmi, ktorých lákajú výšky. V tejto dobe je človek oveľa vyššie ako hladina mora, čo spôsobuje hladovanie kyslíkom. V tomto čase môže dôjsť k náhlemu poklesu tlaku a zníženiu hladiny hemoglobínu.

Odborníci sa domnievajú, že s aklimatizáciou sa neoplatí bojovať. Už unavené telo by ste nemali trápiť, je lepšie si dva alebo tri dni len oddýchnuť. Takýto pasívny odpočinok je niekedy nevyhnutný: počas tejto doby prejde malátnosť a vy si môžete odpočinok srdečne vychutnať.