Výhody a škody na marhuliach

Marhule sú obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí. Skvelá chuť a aróma však nie sú všetky jeho výhody. Marhule poskytujú telu obrovské výhody. Pozrime sa podrobnejšie, ako toto ovocie ovplyvňuje ľudské telo.

Výhody marhúľ

Marhuľa má liečivé vlastnosti, ktoré sa nenachádzajú v inom ovocí. Tu sú len niektoré z jeho výhod:

• Je oveľa bohatší na železo ako väčšina ostatných potravín. Preto by sa marhule mali jesť pri anémii a srdcovo-cievnych ochoreniach.
• Marhule sú užitočné pri žalúdočných ochoreniach a zažívacích ťažkostiach. Okrem toho pôsobia ako mierne preháňadlo.
• Tieto plody sa používajú ako antipyretikum a tiež ako prostriedok proti suchému kašľu.
• Vďaka vysokému obsahu karoténu je použitie čerstvej marhuľovej šťavy vynikajúcou metódou na prevenciu rakoviny, chorôb hrdla a močového mechúra.
• Marhule majú veľmi vysoký obsah horčíka a fosforu, takže zlepšujú pamäť, duševnú bdelosť a pomáhajú predchádzať skleróze multiplex.
• Konzumácia týchto plodov obnovuje rovnováhu tekutín v tele. Na uhasenie smädu stačí zjesť pár druhov ovocia.

Obrovské množstvo vitamínov obsiahnutých v dužine pomáha telu čistiť cievy a zbavovať sa škodlivých cholesterolu... Ak vám začne zlyhávať zrak, nezabudnite si kúpiť aj tieto plody.

Marhuľová šťava sa vstrebáva ešte rýchlejšie a ľahšie, preto je užitočné ju piť na posilnenie tela. Iba 150 ml denne uspokojí dennú potrebu tela pre vápnik a železo. Šťavu môžu piť deti aj tehotné ženy.

Navyše tým, že sa vzdáte vysokokalorických dezertov v prospech zdravých marhúľ, môžete zhodiť niekoľko kilogramov. Je nepravdepodobné, že by niekto namietal, že tieto plody sú veľmi chutné a obsahujú veľmi málo kalórií. Okrem toho možno marhule nazvať dobrou náhradou večere. Koniec koncov, dokonale uspokojujú hlad, ale nespôsobujú pocit ťažkosti. Denne unavené telo navyše nemusí tráviť väčšinu noci spracovaním takejto večere.

Škoda marhúľ

Pokiaľ ide o ujmu z marhúľ, je minimálna. Nezneužívajte ich však s nízkym krvným tlakom, peptickými vredmi a problémami s črevom. Kontraindikáciou bude samozrejme aj individuálna intolerancia k produktu ( Alergická reakcia na neho).

Sušené marhule je tiež potrebné kupovať opatrne. Ak sú marhule sušené anhydridom, bude takáto pochúťka nielen prínosom, ale môže spôsobiť aj ťažkú ​​otravu. Takéto nebezpečné sušené ovocie sa dá rozlíšiť podľa neprirodzene žiarivej farby.

Kontraindikácie pre marhule

Existujú choroby, pri ktorých sa marhule nemôžu jesť. Tu je ich zoznam:

• hepatitída;
• poruchy štítnej žľazy;
• individuálna intolerancia k tomuto produktu;
• obdobie laktácie u žien a bolesti brucha u detí.

Marhule navyše obsahujú veľa cukru, preto by sa nemali konzumovať pri cukrovke.

Koľko marhúľ môžete zjesť

Čo sa týka jadierok, dá sa ich zjesť veľmi obmedzené množstvo. Na prevenciu rôznych chorôb a ochranu pred rakovinou je pre dospelého človeka dosť 7 - 10 nukleolov denne, pre deti o polovicu menej.

Sušené marhule sa často ponúkajú ako diétne občerstvenie pre tých, ktorí chcú schudnúť. Obsah kalórií v sušenom ovocí je však oveľa vyšší ako v prípade čerstvého ovocia: 100 gramov obsahuje približne 220 kcal. Takže takýto výrobok sa dá ťažko nazvať nízkokalorickým. Aj keď v porovnaní s väčšinou občerstvenia sú sušené marhule oveľa lepšie, pretože sú zdravé a dobre vyživujú organizmus.

Množstvo marhúľ, ktoré môžete zjesť za deň, teda vo veľkej miere závisí od toho, ako ich konzumujete, a od vašej stravy všeobecne. Niektorí nejedia tieto plody stále, ale na ich základe si zariadia pôstny deň alebo špeciálny očistný kurz. Je pravda, že ako každá mono-diéta, aj marhuľa sa nemôže dlho používať: stačia štyri dni, po ktorých je potrebné opäť pokračovať v bežnej strave.

Obsah kalórií v marhuliach

Ak hovoríme o kalorickom obsahu čerstvých marhúľ, nemusíte sa obávať: je to iba asi 44 kcal na každých 100 gramov tohto lahodného produktu. Pre porovnanie, banán má toto číslo viac ako dvojnásobné! Nie je náhoda, že existuje dokonca aj špeciálna marhuľová strava. Jediné, čo by sa malo báť tých, ktorí chcú schudnúť, je obsah veľkého množstva cukru v marhuliach.

Okrem nízkeho obsahu kalórií je v tomto produkte veľmi dôležitá prítomnosť veľkého množstva vlákniny. Dokonale čistí črevá, pomáha vyrovnať sa so zápchou, zbavuje telo toxínov a toxínov. Tieto škodlivé látky zadržiavajú vodu, a preto človek nemôže schudnúť.

Navyše, kvôli toxínom a toxínom je telo akoby otrávené, takže dochádza k slabosti, psychickému nepohodliu a strate sily. Všetky tieto ochorenia, ktoré si ľudia často mýlia s príznakmi závažných chorôb, najčastejšie hovoria len o silnom fackovaní.

Výhody marhuľových semien

Marhuľové kôstky majú osobitnú hodnotu. Ich výhody sú známe už v staroveku. V starovekej Číne cisárske liečivé vlastnosti marhuľového oleja oceňovali. Teraz je vďaka novým výrobným technológiám taký olej k dispozícii všetkým.

Pomáha liečiť choroby kože a kĺbov a používa sa vo vlasových maskách, pleťových maskách a iných kozmetických prípravkoch. Olej sa perfektne vstrebáva do pokožky, bez zanechania charakteristického lesku a mastného pocitu. Ľahko sa dajú použiť aj drvené marhuľové kôstky: dajú sa použiť do rôznych peelingov, pretože dobre odlupujú odumreté bunky pokožky a čistia pokožku.

To všetko je možné vďaka obsahu mnohých užitočných látok a zlúčenín v marhuľových jadrách:

• tokoferol, ktorý zabraňuje predčasnému starnutiu;
• nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny;
• vitamíny A, B, C, F;
• draslík, vápnik, fosfor a železo posilňujú imunitný systém a podporujú normálne fungovanie tela.

Okrem toho sú marhuľové semená vynikajúcim prostriedkom na prevenciu nádorov, zbavenie sa bronchitídy a rôznych parazitov.

Poškodenie marhuľových semien

Marhuľové kôstky obsahujú veľké množstvo kyseliny kyanovodíkovej, takže sa môžu konzumovať iba v minimálnych množstvách. Ak budete jesť viac ako 20 gramov denne, môžete ochorieť na ťažkú ​​otravu.

Takže marhule sú jedným z najzdravších druhov ovocia, ktoré sa v našom páse nachádza. Ich použitie má dobrý vplyv na činnosť mnohých orgánov. Navyše je to skvelý spôsob, ako uspokojiť váš hlad, a jednoducho vynikajúci!