Skoré starnutie

Starnutie je rovnaký prirodzený a nezvratný proces ako napríklad dych, rast alebo vznik nových buniek, ktoré nahradia staré. Ale rytmus života vo veľkých mestách, ekológia, závislosti, stres a oveľa viac môžu viesť k takémuto javu, ako je predčasné starnutie.

Skoré starnutie pokožky: príčiny

Bohužiaľ sa nikto nevyhne starnutiu. Prvé príznaky sa môžu prejaviť po 25 rokoch. Všetko, čo je v našich silách, je predchádzať príčinám predčasného starnutia pokožky, a to:

1. Nesprávne vybraná kozmetika. Ak použijete kozmetiku proti starnutiu v predstihu, povedie to k tomu, že vaša pokožka stratí schopnosť zvládať svoje úlohy sama, čím stratí mladosť. Patrí sem aj strata vlhkosti, ktorá je plná suchosti pre pokožku a v dôsledku toho vzhľadu prvé vrásky.
2. Ekológia. Výfukové plyny, prachové častice upchávajú póry a prenikajú do tela, voľné radikály, tj. Častice ťažkých kovov, poškodzujú pokožku a stráca svoju pružnosť a vlhkosť.
3. Ultrafialové lúče. Pre tých, ktorí milujú intenzívne opaľovanie, je to obzvlášť akútny problém. Slnečné lúče prenikajú do hlbokých vrstiev pokožky, ničia kolagén a elastín, pokožka stráca svoju pružnosť a objavujú sa vrásky.
4. Stres. Dlhodobý stres ovplyvňuje celé telo, nielen tvár.
5. Nesprávna výživa. Pri nesprávnom stravovaní nedostáva telo potrebné vitamíny, antioxidanty a stopové prvky, ktoré bojujú proti voľným radikálom.
6. Nedostatočný príjem tekutín. Voda je potrebná na zlepšenie krvného obehu a stimuláciu rastu nových buniek. Denne musíte vypiť najmenej 1,5 litra čistej vody.
7. Nedostatok spánku. Keď spíme, naša pokožka spočíva a naše bunky sa obnovujú. Ak nedodržíte režim spánku a odpočinku, pokožka začne strácať mladosť.
8. Zlé návyky. Fajčenie a alkohol spôsobujú nedostatok kyslíka, stratu vlhkosti a vazodilatáciu, čo vedie predovšetkým k predčasnému starnutiu.

Predčasné starnutie tela

Skoré starnutie je spojené nielen so skracovaním strednej dĺžky života, ale aj so zhoršovaním samotnej životnej úrovne, objavujú sa choroby charakteristické pre starších ľudí. Predčasné starnutie závisí od veľkého množstva faktorov, ktoré ovplyvňujú organizmus. Môžete ich podmienečne rozdeliť na:

• Vonkajšie. Patrí sem aj zlá ekológia.
• Vnútorné, vrátane tých, ktoré spôsobujú dedičné faktory, genetika. Patria sem zlé návyky, nedostatok spánku a odpočinku, nezdravá strava, nedostatok fyzickej aktivity.

Predčasné starnutie môže byť dôsledkom aj príčinou konkrétnej choroby.

Príznaky starnutia

Príznaky sú zmeny vonkajšie aj v práci vnútorných orgánov. Skoré starnutie vyvoláva zhoršenie kardiovaskulárnej činnosti. Staroba a cerebrálna ateroskleróza majú taký vzťah, že sa často jej vzhľad priamo pripisuje príčine skorého starnutia. Známky tohto procesu sa pozorujú u mnohých ďalších chorôb chronickej povahy, napríklad tuberkulózy, cukrovka, oslabená imunita a pod.

Vonkajším znakom procesu starnutia bude strata krásy a príťažlivosti: zhoršenie stavu pokožky, štruktúra vlasov, držanie tela.

Prípravok proti starnutiu

Biologické starnutie je nezvratný proces. Nie je možné obnoviť poškodenie srdca, kĺbov alebo iných orgánov a systémov. Ale každý môže spomaliť biologické starnutie. V prvom rade sa musíte postarať o svoje zdravie sami, prevziať kontrolu nad svojím životom, pretože neexistujú žiadne magické pilulky ani elixír mladosti.

Najdôležitejšie faktory pri udržiavaní mladistvého tela sú vyčistená krv a dobrá funkcia pečene. Postupujte podľa týchto tipov:

• Jesť malé jedlá 5-7 krát denne. Konzumácia potravy podporuje uvoľňovanie žlče z žlčníka a uvoľňuje priestor pre uvoľňovanie toxínov z pečene.
• Malé množstvo tuku (maslo, kyslá smotana) prispieva k zlepšeniu fungovania žlčníka.
• Jedzte potraviny obsahujúce vlákninu, pomáha to urýchliť proces vylučovania tráviacich produktov z čriev, aby sa toxíny neukladali v pečeni.
• Bielkoviny sa najlepšie konzumujú na obed, pretože trávenie mäsa trvá najmenej 6 hodín. Zle stráviteľný produkt môže spôsobiť plynatosť a hnitie.
• Snažte sa nejesť potraviny obsahujúce GMO, konzervačné látky, farbivá. Znečisťujú krv.
• Pite najmenej 1,5 litra vody denne, aby ste si pomohli prečistiť telo.

Popri správnom stravovaní si nájdite čas aj na fyzickú aktivitu. Nepoužívajte aspoň výťah, ale choďte pešo po schodoch, prechádzajte sa po dome, v lete môžete namiesto auta použiť bicykel.

Spomaľte proces starnutia

Okrem vyššie uvedených tipov na výživu a fyzickú aktivitu môžete k spomaleniu procesu starnutia pomôcť prestať so zlozvykmi a vytvárať si nový dobrý návyk - častejšie na čerstvom vzduchu. A tiež nebude nadbytočné brať vitamíny a prírodné doplnky výživy.