Vitamíny, ktoré posilnia imunitný systém

V čase, keď sa zvyšuje riziko prechladnutia alebo iného sezónneho ochorenia, je dôležité pomôcť svojmu telu a posilniť imunitu. To sa dá urobiť niekoľkými spôsobmi. Jedným z najúčinnejších je nasýtenie tela užitočnými vitamínmi, ktoré zlepšujú ochranné vlastnosti.

Aké vitamíny sú potrebné pre imunitu

Ľudské telo je chránené pred škodlivými účinkami vírusov a infekčných chorôb pomocou imunita... Čím vyššia je imunitná kapacita, tým menej je pravdepodobné, že ochoriete. Imunita padá obzvlášť silno počas chladu, keď nestačí zelenina a ovocie obsahujúce cenné vitamíny.

Nasledujúce vitamíny zvyšujú ochranné vlastnosti najlepšie zo všetkých:

• V prvom rade je potrebná kyselina askorbová. Zmierňuje účinky stresových situácií, zabraňuje množeniu chorých buniek a chráni zdravé tkanivá zvýšením obsahu interferónov. Veľké množstvo vitamínu C sa nachádza v šípkach, všetkých druhoch citrusových plodov a zelenej zelenine.
• Vitamíny patriace do skupiny B. veľmi užitočné pre nervový systém. Pomáhajú telu odolávať účinkom stresu, čo výrazne znižuje imunitu. Na nasýtenie tela vitamínmi z tejto skupiny je užitočné jesť strukoviny, orechy, obilniny a celozrnné výrobky.
• Vitamín D nevyhnutný na prevenciu krivice, je prospešný pre zdravie gastrointestinálneho traktu a je nevyhnutný na udržanie normálnej hladiny fosforu a vápnika v tele.
• Vitamín E priamo ovplyvňuje starnutie tela, podporuje zdravie reprodukčných orgánov, je nevyhnutný pre normálne fungovanie mozgu, prietoku krvi a svalového tkaniva.

Vitamíny pre imunitu detí

S oslabením obranyschopnosti tela dieťaťa bude užitočné užívať špeciálne komplexy vitamínov, ktoré obsahujú látky potrebné na to. Vitamíny sa pre deti zvyčajne vyrábajú v tekutej forme, vo forme žuvacích pastiliek alebo tabliet s príjemnou chuťou. Odborníci najčastejšie odporúčajú kúpiť deťom nasledujúce komplexy vitamínov:

• Materská škola Abeceda je určená pre deti predškolského veku. Každá tableta obsahuje sadu látok, ktoré dieťa potrebuje. Okrem vitamínov obsahuje tento prípravok železo, vápnik, selén a jód. Tieto látky vytvárajú dobrú ochranu dieťaťa a umožňujú úspešné odolávanie infekcii.

• Multitabs je pomerne populárny komplex vitamínov. Tieto vitamíny sa vyrábajú v rôznych formách, čo umožňuje ich pohodlné použitie pre deti rôzneho veku. Napríklad pre kojencov sa Multitabs vyrába vo forme kvapiek, pre deti do 3 rokov sa tento liek podáva vo forme sirupu a pre staršie deti sa Multitabs predpisuje vo forme tabliet.
• Pikovit Prebiotikum je určené pre deti, ktoré sú často choré. Môže sa použiť ako doplnková terapia pri nachladnutí, ako aj mimo sezóny ako profylaxia pre rozvoj nedostatku vitamínov.
• Deti Vitrum Kids sa zvyčajne odporúčajú používať v čase, keď sa zotavujú z pretrvávajúcej choroby. Obsahuje celú škálu vitamínov a minerálov, ktoré dieťa každý deň potrebuje. Tieto vitamíny sú vyrobené vo forme zvieracích figúrok a neobsahujú umelé farbivá.

Vitamíny pre imunitu u dospelých

Na zlepšenie ochranných vlastností dospelého tela odborníci odporúčajú používať vitamínový komplex AlfaVit. Je obzvlášť účinný pri prechladnutí a epidémiách. Tento komplex obsahuje 13 základných vitamínov, 10 minerálov vrátane vzácneho selénu a zinku, kyseliny jantárovej a kyseliny lipoovej. Vďaka tomuto zloženiu je vitamínový komplex užitočný na prevenciu chorôb. Môže sa tiež spotrebovať počas rekonvalescenčného obdobia na urýchlenie tohto procesu.

Ďalším vitamínovým komplexom odporúčaným pre dospelých je Centrum. Obsahuje takmer všetku sadu vitamínov a minerálnych zložiek potrebných pre človeka. Tento komplex vitamínov pomáha neinfikovať sa v období hromadných chorôb a získal veľké množstvo dobrých recenzií.

Vitrum má podobné zloženie ako predchádzajúci komplex vitamínov. Preto ho možno brať aj ako profylaktické činidlo aj ako liečivo na urýchlenie zotavenia. Je pravda, že jeho cena je o niečo vyššia v porovnaní s inými komplexmi vitamínov.