Úpal: jeho pravidlá, výhody a škody
Leto sa blíži, ale aj teraz v niektorých regiónoch slnko aktívne svieti a vonku je taká teplota, že sa môžete vyzliecť a smelo sa opaľovať. Tan- to je samozrejme dobré, ale viete, ako sa správne opaľovať? Niektorí ľudia sa obávajú dlhodobého vystavenia slnečnému žiareniu, aby sa vyhli rôznym chorobám, zatiaľ čo iní sú naopak pripravení sa topiť. na plážach od rána do večera. Kde je pravda, pozrime sa bližšie.
Výhody opaľovania 
Prirodzene, nemožno s istotou povedať, že opálenie je užitočné, alebo tvrdiť, že je škodlivé. Ako vždy, hoci niekde uprostred. Opaľovanie je užitočné predovšetkým preto, lebo zlepšuje náladu, aktivuje hormón šťastia a rozptyľuje depresie a melanchóliu. O krásnom čokoládovom odtieni pokožky nemôžete ani len povedať, ktorý predstaviteľ spravodlivého sexu nechce v lete vyzerať ako mulat.
Ak sa krátkodobo opaľujete, telo normalizuje vstrebávanie bielkovín, vitamínov, tukov, sacharidov, minerálov a stopových prvkov. Zároveň prijíma časť vitamínu D a E. Plus, posilňuje sa imunitný systém, zvyšuje sa duševná a fyzická aktivita.
Slnko je dobré pre:
- zriedenie krvi;
- zlepšenie metabolizmu;
- zníženie hladiny cholesterolu v tele;
- nasýtenie tkanív kyslíkom;
- odstránenie vírusov a baktérií.
Ultrafialové kúpele sú veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia aktívnym akné. V dôsledku potenia a ultrafialového žiarenia mazové žľazy vysušujú, olupujú pokožku, čo pomáha dýchať póry, a preto po problémoch s úpalom s akné a úhory prechádzajú. Úpal je tiež prospešný pre ľudí s psoriázou.
Úpal 
Ak budete dlho na slnku, môžete sa popáliť, čo v budúcnosti môže vyprovokovať onkológiu. Mnoho vedcov zastáva názor, že dlhodobé opaľovanie môže prispieť k budúcemu zhoršeniu chronických chorôb a rakovinových nádorov.
Pri prehriatí dochádza k výdatnému poteniu, pri ktorom sa z tela odstraňuje soľ a tekutina. Prirodzene to nie je veľmi dobrý faktor, okrem všetkého ostatného aj dlhá doba na pláži starne epidermis. Objavujú sa vrásky pokožka sa stáva ochabnutou a veľmi zle nadobúda svoj pôvodný vzhľad v dôsledku ničenia elastínu a kolagénu slnkom.
Opaľovanie je pre ľudí veľmi škodlivé:
- so srdcovými chorobami;
- s vysokým krvným tlakom;
- s tuberkulózou;
- po kurze chemoterapie;
- s ochoreniami spojivového tkaniva;
- od dysplastické névy;
- trpiaci rakovinovými nádormi;
- s chronickými chorobami;
- s patologickými abnormalitami funkcie pečene;
- s alergickými reakciami;
- užívanie antibiotík.
Úpal je nebezpečný, pretože sa môžu objaviť hlboké vrásky, ktorých sa zbavíte len veľmi ťažko. Ak má žena lupus erythematosus, neurasténia, kardiovaskulárne poruchy, potom je lepšie odmietnuť pobyt na slnku.
Opaľovanie tiež nie je veľmi užitočné pre ženy, ktoré čakajú na pridanie do rodiny. Je dokázané, že vystavenie ultrafialovému žiareniu je škodlivé pre nervový systém nenarodeného dieťaťa. A mama sa môže formovať tmavé škvrny na tvári, ktoré môžu zmiznúť alebo zostať na celý život.
Pravidlá opaľovania 
Najefektívnejší čas na slnenie je skoro ráno od 8. do 11. hodiny a popoludní od 16. do 19. hodiny. Najnebezpečnejším obdobím opaľovania je denné slnko, ktorého účinok preniká veľmi hlboko do epidermy, čo dáva začiatok fotostarnutie.
Najlepšie je začať s 5–15 minútami denne, pričom čas opaľovania sa postupne predlžuje na hodinu. Po 60 minútach je lepšie ísť do tieňa, pod stromy alebo na baldachýn, opálenie nikam nezmizne, ale epidermis už viac neublížite.
Nezabudnite na čiapku, čiapky, šály a samozrejme slnečné okuliare. Mali by ste si chrániť hlavu, sietnicu a očné okolie, aby ste sa vyhli vráskam a strate zraku.
Malo by sa pamätať aj na ochranu tela, nezabudnite natrieť krémami s UV ochranou, aby ste sa nespálili. Po kúpaní by ste sa mali najskôr vysušiť v tieni a až potom vyjsť na slnko. Kvapôčky kvapaliny fungujú ako šošovky a môžu spôsobiť popáleniny. Po spálení by sa mali používať špeciálne zvlhčovacie a chladiace krémy alebo krémy, najlepšie s vitamínom E.
