Čustvena odvisnost - kako se je znebiti

Psihologi pravijo, da vse težave prihajajo iz otroštva. Vsak človek potrebuje ljubezen, priložnosti za samouresničitev, varnost, prijateljstvo, zaupanje. Če tega v otroštvu ne prejmejo od matere, od družine, v kateri otrok raste in odrašča, bo imel v prihodnosti številne težave. Za čustveno odvisnost je značilno stanje, v katerem so vse vaše misli, dejanja in želje povezane s predmetom ali predmetom. Kakršna koli zasvojenost je poskus prikrivanja notranjih težav.

Čustvena odvisnost - kako nastane

Čustvena odvisnost se ponavadi kaže tako, da človek v sebi ne more najti prijetnih, prijaznih, toplih občutkov, išče jih v zunanjem svetu. To pomeni, da človek išče notranje izkušnje iz sveta okoli sebe: iz dejanj drugih ljudi, nekaterih zunanjih dogodkov in ne znotraj sebe.

Psihologi ločijo naslednje vrste zasvojenosti:

• iz različnih snovi: hrana, alkohol, droge;
• od prejema kakršnega koli občutka: ljubezni, odobravanja, pozornosti;
• iz različnih dejavnosti: na primer iger na srečo ali računalniških iger;
• iz seks;
• od denarja, kot pokazatelj vrednosti, uspeha.

Glavni razlog za pojav tovrstne odvisnosti je pomanjkanje osebnih čustev. Življenje se začne vreti do iskanja osebe ali poklica, ki bi lahko zapolnil notranje vrzeli.

Čustveno odvisni ljudje najpogosteje nimajo nobenega smisla v življenju, trudijo se živeti življenje druge osebe, izkusiti enake občutke in čustva kot jih je. Takšni ljudje iščejo izkušnje zunaj sebe. Čustveno odvisni ljudje običajno iščejo svojo "sorodno dušo", da bi se počutili kot celota. Vendar lahko navezanost povzroči, da človek, ki je čustveno odvisen, pričakuje, da bo predmet njegove simpatije in ljubezni nenehno spodbujal sposobnost ljubezni. Z drugimi besedami, čustveno odvisna oseba verjame, da je njena sposobnost ljubiti odvisna od dejanj predmeta svoje ljubezni.

Kako se znebiti čustvene odvisnosti

Če se želite osvoboditi vsestranske čustvene odvisnosti, morate:

1. Priznajte si, da ste zasvojeni. Eden od značilnosti zasvojenosti je zanikanje odvisnosti.
2. Ena glavnih nalog za vas na tej stopnji bo razumevanje vašega jaz, in sicer vaših želja, potreb, občutkov. Ko se ukvarjate z ljudmi, se morate naučiti govoriti o svojih željah in interesih, naučiti se skrbeti zase.
3. Pomembno je, da se naučite obvladovati situacije, ko hkrati doživljate nasprotne občutke. Mnogi v takih trenutkih iztisnejo enega izmed njih.
4. Enako pomemben postopek bo prevzem odgovornosti za lastno življenje in hkrati zavrnitev odgovornosti za življenje drugih ljudi. Zahvaljujoč temu se boste naučili izogibati se konflikti, žaljivke.
5. Ukvarjanje s travmo iz otroštva, ki je pustila pečat v odrasli dobi. Treba je žaliti in jo sprejeti.
6. Naučite se graditi odnose s partnerjem. Da pa bi to lahko storili, morate skozi vse zgoraj navedene faze deliti odgovornost in biti pripravljeni na težave.

Čustvena odvisnost: psihološka "preventiva"

Najpomembnejše, kar lahko storite zase, je ohraniti svoje notranje jedro, ostati v ravnovesju in se ne izgubiti. Kdo nas pozna bolje od nas samih? Spoprijateljite se s seboj, naučite se videti s prijaznimi očmi, podpirajte se, odobravajte, sočustvujte, ljubite. Seveda si vsi želimo biti ljubljeni in imeti radi sebe, vendar je pomembno, da vidimo črto, ko se spremeni v odvisnost.

Da bi vaš otrok odraščal v zdravi mikroklimi in si zagotovil uspešno prihodnost, potrebujete:

1. imeti odnos do zaupanja, skrbi in ljubezni do svojega otroka;
2. sprejmite otroka takšnega, kot je;
3. otroku ne preprečite, da odkrito izrazi čustva;
4. Spodbujajte nove interese in dajte več pozitivnih odzivov;
5. zagotoviti varnost in zaščito;
6. poskušajte ne obsojati in sprejeti stališča, tudi če se ne strinjate;
7. zanimajo ga otrokove želje in interesi;
8. določite, česa otrok ne sme početi, in neposredno razložite, zakaj je temu tako.