Sadje med nosečnostjo

Vprašanje prehrane v perinatalnem obdobju je še posebej pereče zaradi nepredvidljive reakcije telesa na hrano. Sadje spada v kategorijo zelo koristnih hranil za žensko, ki pričakuje dojenčka, toda nekatera lahko predstavljajo nevarnost. Zato morate pred jedjo sadja med nosečnostjo vedeti, kateri so zdravi in ​​varni, pri katerih morate biti bolj previdni in katerim je bolje opustiti.

Zdravo sadje med nosečnostjo

Zelo koristno sadje, iz katerega skoraj nikoli ne zaidete v težave, tudi med nosečnostjo:

• Slive. Vsebuje veliko fosforja in kalija, veliko manj pa železa, kalcija in natrija, a njihovo vrednost določa visoka vsebnost različnih vitaminov. Zelo jih je dobro jesti pri težavah z ledvicami, težavah s krvjo in zaprtju. Je naravno odvajalo, ki deluje blago in je popolnoma varno. Izboljša prebavo, pomaga pri hipertenziji in odpovedi ledvic.
• Jabolka. To sadje ima ogromno sort in vsaka od njih je na svoj način koristna. Vsebujejo veliko čreslovin, citronske in jabolčne kisline, kalija, železa, magnezija, mangana, fosforja, pektinskih snovi. Ker jabolka prispevajo k izločanju želodčnega soka, jih je priporočljivo zaužiti dvajset minut pred polnim obrokom. Uživanje pečenega sadja je zelo dobro za zdravje črevesja. Jabolčna semena vsebujejo veliko joda. Da bi zadostili dnevnim potrebam po tem elementu, je dovolj, da dnevno pojemo od pet do šest zrn.
• Banane. Za razliko od drugega sadja je tu veliko škroba. Banane so koristne pri boleznih prebavil. To sadje lahko nadomesti poln zajtrk, odlično pa se poda tudi k popolnoma vsem sladkim sadjem in smetani, zato pripravljajo okusne in zdrave solate in sladice. Strokovnjaki pa ne priporočajo uživanja nezrelega izdelka.
• Hruške. Bogati so z vsemi vrstami mineralov, vključno s fosforjem, silicijem, kalcijem in magnezijem. A vitaminov v njih ni toliko. Posebej je prikazano sadje ob  bolezen ledvic in obtočil. Obdarjeni so z neverjetno sposobnostjo znižati telesna temperatura in imajo osvežujoč učinek na celo telo. V perinatalnem obdobju je treba dati prednost gojenim hruškam, kar je razloženo z visoko vsebnostjo pektinskih spojin in vlaknin v njih, ki blagodejno vplivajo na zdravje in delovanje črevesja.
• Grozdje. Grozdni sok velja za enega najlažje prebavljivih. Rdeče sorte grozdja pozitivno vplivajo na stanje krvi in ​​blagodejno vplivajo na pljuča in dihala. To sadje je bolje jesti med obroki, vendar ne prej kot nekaj ur po obroku, sicer bo težava s prebavo povzročila napihnjenost. Zato lahko grozdje imenujemo idealna možnost za prigrizek.
• Granat. Je eno najstarejših sadežev in se že dolgo uporablja v zdravilne namene. Njegov sok povzroča apetit, normalizira delovanje želodca in deluje proti žganju. Je naravni diuretik, analgetik, holeretik, ki je enak kakovosti antiseptika. Za spremembo lahko njegov sok pomešamo z nektarji korenja in rdeče pese, v tem primeru se bodo vse koristne lastnosti le še povečale. Ni priporočljivo piti čistega soka granatnega jabolka. Tudi če ga ne želite mešati z drugimi sokovi, z redčenjem znižajte koncentracijo pijače mineralna voda.
• Marelice. Nekateri znanstveniki iskreno verjamejo, da je to sadje vir dolgoživosti. Sklepi so temeljili na dolgoročni študiji življenjskega sloga plemen. Zanimivo je, da 100 g svežega sadja močno vpliva tudi na proces hematopoeze, pa tudi 250 g svežih jeter. In tudi moč marelice za lajšanje zabuhlosti in izboljšanje dela črevesja.
• Suho sadje. Njihova uporabnost je nedvomno, tako kot vsebnost kalorij. Zato se še posebej naslonite nanje ne  je vredno da ne bi pridobili odvečne teže. Če niste najbolj zagrizen ljubitelj suhega sadja, si lahko iz njega naredite zdravo poslastico tako, da suho sadje zvijete z oreščki in zmešate z medom. A pri uporabi medu bodite previdni, saj lahko povzroči alergije. Suho sadje lahko drobno sesekljamo in dodamo žitaricam ali pa iz njih pripravimo kompote. Najvišja vsebnost kalija, vitaminov, kalcija, fosforja in železa v marelicah, kaisu in suhih marelicah. Fige je priporočljivo jesti pri astmi, trombozi, aritmijah in žilnih in srčnih boleznih. Je blag diuretik, protimikrobno in diaforetično sredstvo. Za prehlad in kašelj jih lahko zdravimo tako, da z njimi pripravimo decokcijo v mleku. Rozine imajo enake lastnosti kot grozdje, datlji pa lahko lajšajo bolečine v križu, zdravijo pljuča in izboljšajo sestavo krvi.

Škodljivi plodovi med nosečnostjo

Treba je reči, da koncept škodljivosti  sadje v perinatalnem obdobju je precej relativno, zato si ga ne bi smeli jemati k srcu. Večinoma lahko škodujejo le, če se prenajedete ali če ste sprva alergični nanje. Vsekakor se je pred zapeljevanjem s "škodljivim" izdelkom bolje posvetovati z zdravnikom, ki opazuje nosečnost.

• Ananas. To sadje je še posebej nevarno ob obstoječi nevarnosti splava, pa tudi med nosečnostjo do 13 tednov, saj lahko spet povzroči izgubo otroka. Visok tonus maternice je tudi kontraindikacija.
• Papaja.Še en sadež, ki povzroča krčenje maternice, zato se tudi povsem zdrave ženske bolje odrečejo.
• Jagoda.Čeprav to ni sadje, ampak jagodičje, je lahko njegov vpliv na nosečnost zelo negativen. Prvič, to je močan alergen, ki je poleg tega lahko tudi provokator diateze pri dojenčku. Drugič, ima tudi sposobnost krčenja maternice, kar je neposredna pot do splava. Vendar pa lahko med nosečnostjo jeste slastno jagodičje, vendar v zelo majhnih količinah, pod pogojem, da vi in ​​vaša družina niste nagnjeni k temu, da bi bili alergični nanj, pa tudi če obstaja točno prepričanje, da v jagodičju ni kemikalij . Po obilnem obroku ga morate pojesti največ 5-6 kosov.

Med nosečnostjo morate biti zelo previdni in priporočljivo je, da se izogibate čezmorskim eksotičnim sadežem, še posebej, če jih še niste uporabljali.

Alergeni sadeži, ki se jim je najbolje izogibati

Alergija se lahko pokaže kadar koli in na kar koli. Toda med nosečnostjo telo postane nepredvidljivo in tisto, kar se običajno prej prenaša, lahko v času rojenja otroka postane prava katastrofa. Tudi če sadje ni na seznamu alergenih, to še ne pomeni, da ne more povzročiti neprijetnih posledic, le da obstajajo živila, ob zaužitju se veliko pogosteje zabeleži negativna reakcija. Če govorimo o sadju, je med nosečnostjo bolje opustiti:

• marelice;
• breskve;
• agrumi;
• granata;
• kaki;
• rdeča jabolka;
• melone;
• vse sadje iz tropov.

Vsi so zelo koristni, tudi za nosečnice, vendar jih morate v tem obdobju jesti zelo previdno, in če ste v dvomih, jih je bolje za nekaj časa odstraniti iz prehrane.