Kako prenehati skrbeti
Vsaka oseba je edinstvena. Vsi posamezniki imajo določene lastnosti, nekaj pa je tisto, kar združuje skoraj vse ljudi. Občutek strahu in navdušenja, ki človeka »napade« v najpomembnejšem trenutku, lahko vse pokvari. Nekateri so se naučili obvladovati svoja čustva, drugi pa so, nasprotno, postali "sužnji" svojih občutkov. Če želite odstraniti okove, ki jih navdušenje postavi na človeka, morate nenehno delati na sebi. Kako? O tem bomo govorili v tem članku.
Kako se prenehati bati
Občutek strahu in vznemirjenja preganja že iz otroštva, nekdo se z njim uspešno spopade, drugi pa svojih čustev ne morejo zadušiti do zadnjega. Kakor koli že, strah in skrb je normalno. Čeprav resnično posega v vsakdanje življenje. Zaradi takšnih psiholoških težav človek pogosto zapusti življenjske radosti. 
Za razliko od prestrašenih ljudi pogumni ljudje zlahka nadzorujejo svoja čustva; pri sprejemanju pomembnih odločitev uporabljajo um in razum, ne občutkov. Ljudje te vrste vedo svoj cilj in brez strahu storijo vse, da ga dosežejo.
Pred občutkom strahu ni mogoče pobegniti, vsi se bojijo, absolutno vsi - navsezadnje se tako kaže nagon samoohranitve. Zato morate najprej sprejeti dejstvo, da je strah normalen, nato pa se naučiti realno gledati na stvari in analizirati, kako bo to ali ono dejanje / odločitev vplivalo na življenje in njegov načrtovani potek. Pogosto se zgodi, da se z odgovori na pomembna vprašanja strah sam razblini.
Kako postati drznejši
Vsak človek ima določene lastnosti in v vsaki situaciji različni ljudje delujejo drugače. Nekdo neustrašno pokrije bombo s svojim telesom, da bi rešil vse, nekdo pa se s strahom izogne manjšim težavam. Odgovor na vprašanje "kako postati drznejši?" iščejo samo tiste, ki so naveličani "iti po toku", so se pripravljeni boriti z okoliško krivico in se želijo razglasiti za svet. 
Človek se sprva rodi negotov, zato je takšno lastnost, kot je pogum, treba gojiti samostojno. Pogosto se vse to zgodi z "ne želim". Vsak dan, ko se bori s strahom, mora človek korak za korakom premagati ta občutek.
Strahu ne bi smeli spreminjati v osebni minus, ker je to obrambna reakcija posameznika na dogajanje, vendar ga tudi ne bi smeli imeti za plus, saj moti življenje v užitku in doseganje vaših ciljev.
Prepričanje vase, svoja dejanja, manifestacija poguma v katerem koli okolju- glavno pravilo za spopadanje z občutkom strahu. Vsak človek se česa boji, naj bo to javni nastop, izražanje lastnega mnenja itd.
Če želite postati bolj drzni, morate zagnati splošni zvezek ali zvezek, nato pa tam zapisati okoliščine, ko se pojavi ravno ta občutek strahu, zabeležiti morate tudi trenutke osebnega uspeha in dosežkov. Ne dovolite, da vaš prenosnik zbira prah, preberite svoje male zmage - pomagal vam bo zgraditi samozavest. 
Če postanete drznejši in samozavestnejši, pogosto ovira mnenje drugih, da bi to preprečili - glejte samo nase. Ne opuščajte se tega, kar drugi mislijo, mislite o sebi in svojih ciljih. Edino mnenje, ki bi ga moral upoštevati uspešen človek, je njegovo, v redkih primerih pa tudi ožji krog (starši, žena / mož, otroci itd.).
Poskusite ne razmišljati o tem, kakšne ovire in težave se lahko pojavijo na poti do doseganja cilja, ker se ne pojavijo takoj, zato jih je treba rešiti v času nastanka, še bolje pa je, da njihov videz popolnoma preprečijo.
Kako prenehati skrbeti in začeti živeti
Kot rečeno, igralec je slab, če pred nastopom ne skrbi. Torej je v redu, da skrbi?
Skoraj vsi imajo občutek navdušenja, ki ga spremljajo hiter srčni utrip, povečano znojenje, pretirano jecljanje in tresenje rok. Mnogi ljudje se znajo spoprijeti s tem občutkom in mu ne dovolijo, da bi uničil načrte, drugi pa nasprotno zavračajo predvidene cilje, da bi se izognili neželenim občutkom.
Z navdušenjem se ni treba boriti, ker je to pogost in človeški občutek, ki ga je treba sprejeti. Sami se zavedajte, česa in zakaj se bojite, zaradi česa se počutite prestrašeni, nato pa razumejte, da vse ni tako strašljivo. Da vam bo lažje, naj bo ta občutek prijeten tudi za vas. Na primer, če boste morali jutri leteti na počitek, kamor ste si že dolgo želeli, vas bo navdušenje zaobjelo, a morate priznati, da bo prijetno. 
Majhen odmerek endorfina, ki ga lahko dobite z najmanjšo telesno aktivnostjo, na primer 40 počepov, izpadov, skakanja itd., Bo telesu pomagal, da se normalizira in se znebi občutka tesnobe.
Novozelandski profesor Herri Herminson je pripravil učinkovit način za boj proti tesnobi.
Dihanje balonov izvaja v sedečem položaju z zaprtimi očmi. Da vam bo vaja pomagala, si predstavljajte navadno teniško žogico pred seboj. Nato morate izvajati dihalne vaje: počasi in gladko globoko vdihnite, tako da se žoga premika po poti od trebuha do grla. Pri izdihu naj se žoga vrne v prvotni položaj. Vajo je treba ponoviti desetkrat. Resnično pomaga pri kisikovanju telesa in umirjanju živčnega sistema.
