Kako premagati strah pred porodom

Ni je mame, ki je ne bi skrbelo prihajajoči porod. Vendar se včasih takšna tesnoba razvije v panični strah. Poskusimo ugotoviti, kako se lahko med paniko spopademo s paniko kontrakcije in se psihološko pripravite na zakrament rojstva otroka.

Strah pred porodom

Strah je običajno stanje nosečnic; ima ga vsaka ženska.

Glavni razlogi, zakaj se pojavi, so znani vsaki materi:

• Strah pred bolečino. Kljub temu vse ni tako strašno, kot se zdi: žensko telo je sprva urejeno za rojstvo otroka, zato obstaja določena psihološka pripravljenost. Toda vsak človek ima svoj prag bolečine in če zdravniki menijo, da potrebujejo zdravila proti bolečinam, jih bodo seveda uporabili.
• Strah pred neznanim. To je morda najpomembnejša fobija za vsako žensko. Če ga želite premagati, se morate vnaprej pripraviti, prebrati potrebno literaturo. Oglejte si slike mladih mamic z dojenčki v naročju - no, ali ni to sreča, zaradi katere je vredno malo potrpljenja?
• Negativni odnos do materinstva. Žal vse bodoče matere nimajo težko pričakovanega otroka. Telo se na materino razpoloženje odziva zelo občutljivo, zato poskusite spremeniti svoj odnos do rojstva otroka in verjeti v srečno prihodnost.
• Negativne izkušnje prejšnjega poroda. Ženske, ki že imajo otroke, se lahko spomnijo sorodnih izkušenj, zlasti če niso imele sreče s kliniko ali zdravnikom ali je bil porod še posebej težak. Samo verjeti morate, da bo tokrat vse drugače. Poleg tega (in to je že zanesljivo dejstvo) pogosto matere, ki ob rojstvu prvega otroka občutijo hude bolečine, skoraj brez bolečin rodijo drugega in tretjega otroka.
• Strah pred smrtjo. Seveda je porod zapleten fiziološki proces, zato se ženske med porodom včasih bojijo smrti. Če so vas takšne misli obiskale, preberite statistične podatke: strah pred smrtjo med porodom je praktično zanemarljiv. Ko prestopimo cesto ali vstopimo v avto, ne pomislimo na morebitno smrt.

Torej v samih izkušnjah ni nič strašnega, najpomembneje je, da jih poskušamo premagati in se naravnati na pozitiven val.

Kako se prenehati bati poroda

Kljub kakršnim koli nasvetom psihologov in telesni pripravljenosti bo vsaka mama še vedno zaskrbljena, preden se bo srečala z otrokom. Vendar navdušenje ne bo tako močno, če boste dobili čim več informacij o prihajajočem dogodku.

Pri tem so lahko v veliko pomoč internet in različni izobraževalni programi. Ne pozabite, da je treba kakršne koli informacije razvrstiti in odmerjati: izberite si ogled videoposnetkov, v katerih se porodnice obnašajo mirno in primerno.

Vsaka ženska mora vedeti, kakšne so faze poroda. Najdaljše (do 12 ur) je obdobje popadkov, ki se še bolj približajo porodu. V tem času mora bodoča mama pravilno dihati, tako da otrok prejme kisik.

Poskusite se sprostiti med popadki. Po tem se začnejo poskusi, med katerimi se rodi otrok. Njihovo trajanje je od ene ure do ene in pol. Končna faza poroda je ločitev posteljice, vendar je praviloma srečne matere niti ne opazijo.

Psihološka priprava na porod

Priprava na porod ima fizični in psihološki vidik. Če je ženska običajno fiziološko pripravljena (mnogi hodijo na posebne tečaje, izvajajo vaje, gimnastiko za porodnice), potem je težje premagati nekatere psihološke trenutke. Vendar je moralno stanje neposredno odvisno od dobre telesne priprave na porod.

Treba je natančno upoštevati vsa priporočila porodničarja-ginekologa in opraviti potrebne teste. Povejte svojemu zdravniku o vseh spremembah, ki se vam zgodijo v tem obdobju.

Od samega začetka nosečnosti preučujte dihalne vaje, izvajajte vaje, ki razvijajo mišice - to je zelo pomemben vidik v psihološki pripravi.

Zelo pomembno je, da se naučite, kako se sprostiti med nosečnostjo. Razmišljajte samo o prijetnih stvareh, opremite sobo za dojenčka. To vam bo pomagalo naravnati se na dobro, preprečiti negativne misli. Če menite, da negativnih misli še vedno ne morete opustiti, poiščite pomoč psihologa - pravočasna pomoč pristojnega strokovnjaka dobro pomaga porodnicam.

Najpomembneje je torej, da se nastavite pozitivno in ne pozabite, da bo vse zagotovo v redu. Navsezadnje za žensko ni večje sreče kot materinstvo!