Kriza srednjih let: kdaj pride in kaj storiti

Pravijo, da je pri 45 letih baba spet jagodičje, vendar je za mnoge ženske obdobje 35-45 zelo težko. Po eni strani je življenje dobro prilagojeno in uspešno: zdravi otroci so srečni, ljubeči mož je v bližini, kariera na delovnem mestu poteka dobro. Toda, ko se pogleda v ogledalo, ženska vidi gube in gube, postava ni več tako vitka, pletenica je tanka in dolga. Prihaja spoznanje, da leta minevajo, nepreklicno spreminjajo svoj videz in na nekdanjo lahkotnost ni treba čakati. Takšna čustva pogosto vodijo v dolgotrajno krizo srednjih let, iz katere je težko izstopiti. V tem članku bomo obravnavali glavna priporočila psihologov za premagovanje krize srednjih let.

Kriza srednjih let pri ženskah

Pogosto se prve manifestacije krize pojavijo pri ženskah po 35 letih. Resnično življenje izgublja veselje, občutek je, da pred nami ne bo nič zanimivega. Obeti so zamegljeni, nadaljnja smer gibanja je nejasna. Ko ženska vstopi v to težko obdobje z negativnim čustvenim stanjem, ima morda želje po naslednjih kardinalnih spremembah:

1. Ženske razvijejo nezadovoljstvo s svojimi družinami. Otroci so odrasli, vodijo samostojno življenje in od matere ne potrebujejo več stalne nege ali skrbništva. Strast in čustveni viharji v odnosu do zakonca so popustili, ostala sta le navada in predvidljivost. Ženska se lahko odloči za uničenje zakonske zveze in išče nove občutke.
2. Tudi delo neha zadovoljiti in razveseljevati. Raven plač se zdi nezadostna, zaposlitev je predolga, ekipa pa dolgočasna in nezanimiva. Pogumne dame se lahko odločijo zapustiti službo in si poiskati novo, na povsem drugem področju. Mnogi ljudje začnejo svoje podjetje: kozmetični salon, slaščičarna, cvetličarna. Lahko postanejo precej uspešni, saj imajo življenjske izkušnje, delovne sposobnosti, začetni kapital.
3. Ženska se umakne vase, manj komunicira s prijatelji in družino. Raje zasebne večere kot hrupna podjetja in praznike. Čustva in izkušnje izgubijo nekdanjo svetlost, gospa izgubi strast in notranjo pozitivno energijo.
4. Po 35-37 letih se pojavijo prvi znaki staranja. Koža izgubi čvrstost in celo barvo, zaskrbljeni zaradi suhosti in gub. Sprememba hormonske ravni vodi do niza odvečnih kilogramov. Najljubša oblačila ne ustrezajo več, moški ne gledajo na ulico. Če ima ženska s krizo resne psihološke težave, potem spremembo videza doživlja bolj boleče.

Težave pri srednjih letih

Po 35 letih v življenju in zdravju ženske se pojavijo spremembe, ki poslabšajo imunost, hormonsko sfero in videz. Hitrost presnove se po 40 letih zmanjša, kar vodi v zmanjšanje mišične mase in povečanje maščobnega tkiva. Maščoba se nabira v trebuhu, kar vodi v ovoj notranjih organov. Posledično se krvni tlak močno dvigne, pojavijo se težave s srcem in sladkorna bolezen.

Povečana telesna teža izzove bolezni maternice, jajčnikov, črevesja, dojk. Zato je pomembno zagotoviti lahko telesno aktivnost, pravilno prehrano, psihološko olajšanje. Če je družinsko življenje neurejeno, se samopodoba še zmanjša, postane težko najti nove partnerje. Neizpolnjen materinski nagon lahko povzroči hudo depresijo.

Poročene ženske imajo težave, ko odraščajo njihovi otroci. Spori in nesoglasja se pojavljajo v zadevah njihovega prihodnjega življenja, izobraževanja, ustvarjanja lastne družine. Če ne izrazite svojega nezadovoljstva, se lahko resno prepirate s svojim zakoncem, vse do ločitve. Včasih je potrebna pomoč družinskega psihologa.

Kriza srednjih let: kako jo dostojno prebroditi

Ne smete pustiti, da vaše čustvene izkušnje gredo po svoje. Če se ne borite proti bluesu, lahko zaslužite globoko depresijo ali duševno motnjo. Preveč občutljive dame morajo poiskati psihološko pomoč.

Tu so splošna priporočila psihologov, ki vam bodo pomagala prebroditi ta težki čas:

1. Svojo starost morate sprejeti kot neizogibno dejstvo in verjeti, da se življenje ne konča. Uživajte v vsakem srečnem trenutku, poskušajte razviti pozitiven pogled na dogajanje.
2. Gradite odnose s svojim zakoncem, ker se ljubljena ženska počuti srečno. Vrnite romantiko v svoj odnos, se več pogovarjajte in skupaj preživite čas.
3. Vodite aktiven življenjski slog, telovadite. Vaja bo pomagala v boju proti odvečni teži, telo bo močno, zdravje se bo izboljšalo. Lepa postava vam bo povrnila zaupanje v lastno privlačnost. Poiščite čas za kozmetičarke in masažni terapevti. Razvajajte se, saj ste prej ves svoj denar in čas porabili za otroke.
4. Kupite oblačila, ki pokažejo vaše prednosti. Sledite modnim trendom, vendar izberite le tistega, ki ustreza vaši starosti in postavi.
5. Jejte vitamine spremlja stanje kože, nohti, lasje. Moški so pozorni na nego in naravno lepoto. Opazili ne bodo obraza brez gub, ampak živahnih in iskrivih oči.
6. Poiščite znane lepote v zgodovini, ki so pritegnile pozornost vse življenje. Naučite se od njih, da se cenite in ljubite v kateri koli starosti.
7. Izmislite si nov hobi ali več časa posvetite svojemu staremu. Naredite nekaj nenavadnega, pojdite na ekstremne športe. Izbirajte med skokom s padalom, poletom z balonom, plezanjem na deski. Zdaj je čas za nova pozitivna čustva.

Vaše življenje v kateri koli starosti je lahko bogato in zanimivo. Zbrane izkušnje in znanje vas bodo rešile naglih dejanj, stabilno finančno stanje vam bo omogočilo potovanje in razvajanje. Naučite se ceniti življenje in vaša družina vas bo cenila še bolj.