Povečanje telesne mase med nosečnostjo: norme in kako držati težo pod nadzorom

Nosečnost je pri vsaki ženski drugačna. Nekdo zlahka zdrži vseh devet mesecev in praktično ne spremeni načina življenja, nekdo pa trpi za toksikozo, edemi in bolečinami v hrbtu. Kazalnik, kot je povečanje telesne mase, lahko imenujemo tudi individualni. Kljub temu tu obstajajo nekatere norme.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo po tednih

Glede na dolgoročna opazovanja je bil določen urnik, po katerem se ocenjuje povečanje telesne mase nosečnice. Seveda so te številke odvisne od številnih parametrov in so le povprečje. Povečanje telesne mase se izračuna posamezno za vsako žensko.

Za začetek zdravnik oceni tako imenovani indeks telesne mase nosečnice. To je enostavno izračunati sami. Deliti je treba telesno težo, odvzeto v kilogramih, s kvadratom višine, določene v metrih.

Na primer, vzemite žensko z višino 1,6 m in težo 55 kg, potem bo ITM 55 / 2,56 = 21,5.

Zdaj pa analizirajmo rezultat. V skladu s pravili je telesna teža normalna, če je ITM v območju od 19,8 do 26. Vse, kar je pod to mejo, ima premajhno težo, večja je prekomerna telesna teža.

Običajno se ženski v prvem trimesečju nosečnosti ne izboljša. To je posledica dejstva, da se v tem času telo navadi na nosečnost, lahko ženska doživi toksikozo. V prvih mesecih ženska običajno ne pridobi več kot dva kilograma.

Sredi nosečnosti se začne intenzivnejše povečanje telesne mase. Običajno bi moralo biti povečanje v teh tednih približno 300 gramov. Osem kilogramskih kilogramov do konca drugega trimesečja velja za normalno. V času nosečnosti mora ženska dodati približno 10 ali 12 kilogramov.

Od samega začetka nosečnosti je treba stalno povečevati telesno težo pod nadzorom. Najbolje je imeti poseben zvezek in vanj beležiti spremembe teže.

Večje povečanje telesne mase med nosečnostjo

Povečanje telesne mase se ocenjuje na podlagi ITM nosečnice:

• Z nizkim ITM manj kot 19,8 bo običajno povečanje za 13-16 kilogramov na nosečnost.
• Za običajni ITM od 19,8 do 26 je dovoljeno pridobiti do 13 kilogramov.
• Z visokim ITM nad 26 je dovoljeno pridobiti le 10 odvečnih kilogramov.

Preobremenitev v kilogramih morda ne bo imela najbolj prijetnih posledic za zdravje matere in otroka. Dokazano je že, da ženske, ki so se med nosečnostjo preveč zredile, med nosečnostjo trpijo zaradi številnih zdravstvenih težav in si po porodu težko povrnejo prejšnjo postavo. Z veliko telesno težo se tveganje za prezgodaj rojstvo otroka znatno poveča, lahko se celo zgodi splav.

Zelo pogosto v takih primerih zdravniki ne želijo tvegati in se posluževati poroda carski rez... Odvečna teža vpliva na povečano obremenitev nog in krčne žile. Med porodom lahko pride do različnih okužb in hude izgube krvi.

Za dojenčka je pomembno tudi, koliko bodoča mamica pridobi kilograme. Odvečna teža lahko pri otroku povzroči različne endokrine motnje, alergije in nevralgične bolezni.

Majhna teža med nosečnostjo

Nosečnice se zelo pogosto poskušajo omejiti v hrani, da bi hitro vnesle svoje telo norma... V zvezi s tem se ne zredujejo dovolj. To je zelo škodljivo. Splav lahko izzovete z nenehnim postom. Majhna porodna teža dojenčka pogosto povzroča psihološke težave, da o fizičnih boleznih sploh ne govorimo.

Z majhnim povečanjem telesne mase otrokovo telo ne dobi dovolj prehrane, potrebnih vitaminov in mineralov. To lahko negativno vpliva na tvorbo otrokovih organov.

Kako nadzorovati težo

Časi, ko je veljalo, da je nosečnica "jedla v dvoje", so že davno minili. Zdaj je treba k vprašanju prehrane pristopiti pametno. Najpomembnejše načelo za uravnavanje telesne teže med nosečnostjo je kompetenten pristop. Ne smete se preveč zrediti, pa tudi diete ne smete.

Poskusite se držati priporočil, ki smo jih opisali zgoraj. Ne pozabite, da bi se vaša teža morala gladko povečevati. Tako se boste med nosečnostjo počutili dobro. Po porodu se boste lahko hitreje vrnili v normalno stanje. Tekoča sprememba teže kaže, da se otrok dobro razvija in ima vse, kar potrebuje.

Če se je teža nenadoma močno povečala ali zmanjšala, obstaja razlog za posvetovanje z zdravnikom. Najverjetneje je prišlo do nekaterih motenj v telesu.