Polnilnik za oči

Jasna vizija je bistvenega pomena za vsakogar. Toda včasih se zgodi, da oči odpovedo in resno. Razlogov za to je veliko, od dolgega dela za računalnikom do konca s preprostim preživljanjem prostega časa pri telefonu ali knjigi. In neizprosen čas terja svoj davek. Z leti se le redki lahko pohvalijo z ostrim očesom. Tu na pomoč priskoči zdravilo z vsemi možnimi sredstvi. Da pa bi ohranili dober vid, ni treba spiti kopice tablet ali operirati. Za začetek lahko poskusite s posebno vajo za oči.

Polnjenje za oči, obnavljanje vida

Tudi tisti, ki nimajo težav z vidom, občasno rabijo počitek. Za to obstaja posebna gimnastika za oči. Pomaga obvladovati utrujenost in hitro obnoviti njihovo funkcionalnost. Med drugim se lahko spopade s takšnimi težavami, kot so: astigmatizem, kratkovidnost ali daljnovidnost.

V sodobni medicini obstaja več vrst gimnastike za oko... Vendar vsi upoštevajo enake zahteve:

• Vse vaje je treba izvajati sistematično v rednih intervalih. Predavanja ne morete preskočiti.
• Pri izvajanju vaj se ne smete prenapeti in se ne obremenjevati. Tudi pretirana vadba je slaba, prav tako pomanjkanje.
• Med vajami naj bo kratek čas.
• Spoči si oči.

Pred gimnastiko za oči se morate pripraviti. Najprej morate popolnoma sprostiti očesne mišice. Postavite se v položaj, ki je udoben. Poskusite pa držati hrbet raven. Zaprite oči z dlanmi, vendar jih ne pritiskajte. Sprostite se, enakomerno dihajte. Delajte to vajo deset minut. Če je utrujenost oči močna, lahko uporabimo več pristopov.

Na ta način lahko sprostite oči ne samo v pripravah na gimnastiko, ampak tudi med delom.

Po "pripravi tal" lahko nadaljujete neposredno z vajami:

1. Začni utripati čim prej. Hkrati poskušajte ne mežikati ali napeti.
2. Poglejte gor in dol, nato spet utripajte.
3. Premaknite oči v različne smeri. V tem primeru bi morale delovati samo mišice oči, glava ostane v enem položaju. Še enkrat utripajte.
4. Zdaj bi morali premikati oči diagonalno: levo navzgor, levo navzdol. To se naredi večkrat. Nato utripajte. Naredite enake gibe z očmi, vendar le v desno. In spet utripa.
5. Naslednja vaja je, da mora oseba pred očmi narisati pravokotnik. Utripajte. Nato spet narišite pravokotnik, vendar v nasprotni smeri.
6. Zdaj morate risati cik-cak z gibi oči. Najprej od leve proti desni, nato pa obratno. Vajo zaključite z utripanjem.

Polnilnik za oči pri delu z računalnikom

Delo za računalnikom je izčrpavajoče. Stalno utripanje in utripanje slik na zaslonu je težko za oči. Dolgotrajno delo vodi v dejstvo, da je prekrvavitev v očeh motena. In to vodi do okvare zrkla. Ko se trudi obvladati stres, telo razširi krvne žile v očeh. Od tega začnejo zardevati, obstaja suhost, nelagodje, bolečine v očeh in glavi.

Da bi se izognili takim posledicam, je treba delati odmore. In tudi malo vadbe za oči, ki vam ne bo vzela veliko časa, vendar se boste počutili odlično.

Najprej si spočite oči, tako da jih pokrijete z dlanmi. Nato zaprite oči in v tem položaju naredite deset rotacij zrkel v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca. Vzemite več sklopov. Nato z lahkimi potezami s prsti pojdite od čela do zatilja. Mignite in ostro odprite oči. To se naredi večkrat. Dlani ogrejte z rahlim božanjem, večkrat pritisnite na zrkla.

Myopia očesni polnilnik za izboljšanje vida

Vsaka vaja se izvaja v več sklopih. Za polnjenje potrebujete:

1. Zavzemite udoben položaj z ravnim hrbtom. Zapri oči. Globoko vdihnite, naslonite hrbet nazaj, med izdihom pa se upognite spredaj.
2. Odpri oči. Nagnite se naprej, medtem ko ostro zaprete oči. Odprite oči in se vrnite v začetni položaj.
3. Položite roke na pas in zavrtite glavo, tako, da lahko vidim komolec.
4. Vrti vrtljive gibe z očesom v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca.
5. Z iztegnjenimi rokami pred seboj pazite na konice prstov. Nato začnite postopoma dvigovati in spuščati roke, ne da bi odmaknili pogled. Med to vajo mora glava ostati nepremična.

Polnilnik za oči: video