Емоционална зависност - како се решити

Психолози кажу да сви проблеми потичу из детињства. Било којој особи су потребне љубав, могућности за самоостварење, сигурност, пријатељство, поверење. Ако се то у детињству не добије од мајке, од породице у којој дете одраста и одгаја се, онда ће у будућности имати бројне проблеме. Емоционалну зависност карактерише стање у којем су све ваше мисли, поступци и жеље повезани са неким предметом или објектом. А свака врста зависности је покушај маскирања унутрашњих проблема.

Емоционална зависност - како настаје

Емоционална зависност се обично манифестује на такав начин да особа није у стању да пронађе пријатна, љубазна, топла осећања у себи, она их тражи у спољном свету. То значи да особа тражи унутрашња искуства из света око себе: из поступака других људи, неких спољних догађаја, а не у себи.

Психолози разликују следеће врсте зависности:

• од разних супстанци: храна, алкохол, дрога;
• од примања било каквог осећања: љубави, одобравања, пажње;
• из различитих активности: коцкање или рачунарске игре, на пример;
• од секс;
• од новца, као показатељ вредности, успеха.

Главни разлог за ову врсту зависности је недостатак личних емоција. Живот почиње да се своди на проналажење особе или занимања које би могле попунити унутрашње празнине.

Емоционално зависни људи, најчешће, немају циљ у животу, они теже да живе животом друге особе, да доживе иста осећања и осећања као и он. Такви људи траже искуства изван себе. Емоционално зависни људи имају тенденцију да траже своју „сродну душу“ како би се осећали као једна целина. Међутим, везаност може резултирати особом која је емоционално зависна, чекајући да предмет њене симпатије и љубави непрестано подстиче способност љубави. Другим речима, емоционално зависна особа верује да његова способност да воли зависи од деловања предмета његове љубави.

Како се ослободити емоционалне зависности

Да бисте се ослободили свеобухватне емоционалне зависности, потребно је:

1. Признајте себи да сте зависни. Једно од обележја зависности је порицање зависности.
2. Један од главних задатака за вас у овој фази биће разумевање вашег ја, наиме ваших жеља, потреба, осећања. Морате научити да разговарате о својим жељама и интересима када имате посла са људима, научите да се бринете о себи.
3. Важно је научити да се носите са ситуацијама када истовремено доживљавате супротна осећања. Многи у таквим тренуцима истисну једног од њих.
4. Једнако важан процес биће преузимање одговорности за сопствени живот и истовремено одбијање преузимања одговорности за животе других људи. Захваљујући томе научићете да избегавате сукоби, увреде.
5. Суочавање са траумама из детињства које су оставиле трага у одраслом добу. Неопходно је жалити и прихватити га.
6. Научите да градите односе са партнером. Али да бисте то урадили, потребно је да прођете све горе наведене фазе, делећи одговорност и спремни на потешкоће.

Емоционална зависност: психолошка „превенција“

Најважнија ствар коју можете учинити за себе је да одржавате своје унутрашње језгро, останете у равнотежи и не губите се. Ко нас познаје боље од нас самих? Спријатељите се са собом, научите да себе видите лепим очима, подржите се, одобрите, саосећајте, волите. Наравно, сви желимо да будемо вољени и да волимо себе, али важно је видети линију када пређе у зависност.

Да би ваше дете одрастало у здравој микроклими и обезбедило себи успешну будућност, потребни су вам:

1. имате однос поверења, бриге и волите своје дете;
2. прихватите бебу такву каква јесте;
3. не спречавајте дете да отворено изражава емоције;
4. Подстакните нова интересовања и пружите позитивније одговоре;
5. пружају сигурност и заштиту;
6. покушајте да не осуђујете и прихватите становиште, чак и ако се не слажете;
7. бити заинтересовани за жеље и интересе детета;
8. утврдити шта дете не би требало да ради и директно објаснити зашто је то тако.