Воће током трудноће

Питање исхране у перинаталном периоду је посебно акутно, због непредвидиве реакције тела на храну. Воће спада у категорију веома корисних хранљивих састојака за жену која очекује бебу, али неке од њих могу представљати извор опасности. Због тога, пре него што једете воће током трудноће, морате знати које су здраве и безбедне, са којима треба бити пажљивији, а од којих је боље одустати.

Здраво воће током трудноће

Веома корисно воће, од којег готово никада не упадате у невоље, чак ни током трудноће:

• Шљива.Садржи много фосфора и калијума, али много мање гвожђа, калцијума и натријума, али њихову вредност одређује висок садржај различитих витамина. Веома је добро јести их код проблема са бубрезима, крвљу и затвора. Природни је лаксатив који делује благо и потпуно је сигуран. Побољшава варење, помаже код хипертензије и отказивања бубрега.
• Јабуке.Ово воће има огроман број сорти и свака од њих је корисна на свој начин. Садрже пуно танина, лимунске и јабучне киселине, калијума, гвожђа, магнезијума, мангана, фосфора, пектинских супстанци. С обзиром да јабуке доприносе лучењу желучаног сока, препоручује се да их једете двадесет минута пре пуног оброка. Јести печено воће је врло добро за здравље црева. Семе јабуке садржи пуно јода. Да би се задовољиле дневне потребе за овим елементом, довољно је јести пет до шест зрна дневно.
• Банане.За разлику од другог воћа, овде има много скроба. Банане су корисне за болести гастроинтестиналног тракта. Ово воће може заменити пун доручак, а такође се одлично слаже са апсолутно свим слатким воћем и кајмаком, па праве укусне и здраве салате и посластице. Међутим, стручњаци не препоручују јести незрео производ.
• Крушке. Они су богати свим врстама минерала, укључујући фосфор, силицијум, калцијум и магнезијум. Али у њима нема толико витамина. Воће је посебно приказано у  тегобабубрега и крвожилног система. Они су обдарени невероватном способношћу довнградетелесна температураи имају освежавајуће дејство на цело тело. У перинаталном периоду предност треба дати гајеним крушкама, што се објашњава високим садржајем пектинских једињења и влакана у њима, која имају благотворно дејство на здравље и активност црева.
• Грожђе. Сок од грожђа сматра се једним од најлакше сварљивих. Црвене сорте грожђа позитивно утичу на стање крви, а благотворно делују на плућа и респираторни тракт. Пожељно је ово воће јести између оброка, али не пре неколико сати након оброка, јер ће у супротном проблем са варењем довести до надимања. Стога се грожђе може назвати идеалном опцијом за снацк.
• Гранат.Једно је од најстаријих плодова и дуго се користи у лековите сврхе. Његов сок изазива апетит, нормализује функцију желуца и има својства против пржења. Природни је диуретик, аналгетик, холеретски лек, који паралелно одговара квалитету антисептика. За промену, његов сок се може мешати са нектаром шаргарепе и цвекле, у овом случају ће се сва корисна својства само повећати. Није препоручљиво пити чисти сок од нара. Чак и ако не желите да га мешате са другим соковима, смањите концентрацију пића разређивањем минерална вода.
• Кајсија.Неки научници искрено верују да је ово воће извор дуговечности. Закључци су засновани на дуготрајном проучавању начина живота племена. Занимљиво је да 100 г свежег воћа такође снажно утиче на процес хематопоезе, као и 250 г свеже јетре. А такође и моћ кајсије да ублажи натеченост и побољша рад црева.
• Сушено воће.Њихова корисност је без сумње, баш као и садржај калорија. Стога се на њих ослањајте посебно не  вредикако не би стекао вишак килограма. Ако нисте најзагриженији љубитељ сушеног воћа, од њега можете направити здраву посластицу увијањем сувог воћа са орасима и мешањем са медом. Али будите опрезни када користите мед, може изазвати алергије. Суво воће може се ситно исецкати и додати житарицама или од њих припремити компоте. Највећи садржај калијума, витамина, калцијума, фосфора и гвожђа у кајсијама, кајсијама и сувим кајсијама. Смокве се препоручује да једете код астме, тромбозе, аритмија и васкуларних и срчаних болести. То је благи диуретик, антимикробно и диафоретско средство. Могу се лечити од прехладе и кашља припремајући децукцију са њим у млеку. Грожђице су обдарене истим својствима као и грожђе, а урме могу ублажити бол у доњем делу леђа, излечити плућа и побољшати састав крви.

Штетно воће током трудноће

Вреди рећи да концепт штетности  воћеу перинаталном периоду је прилично релативан, па га не бисте требали узимати к срцу. Они углавном могу нанети штету само ако се преједете или ако сте у почетку алергични на њих. У сваком случају, пре него што вас заведе „штетни“ производ, боље је консултовати се са лекаром који посматра трудноћу.

• Ананас.Ово воће је посебно опасно са постојећом претњом побачаја, као и током трудноће до 13 недеља, јер опет може да изазове губитак детета. Висок тон материце је такође контраиндикација.
• Папаја.Још једно воће које изазива контракцију материце, па је чак и потпуно здравим женама боље да је се одрекну.
• Јагода.Иако ово није воће, већ бобица, његов утицај на трудноћу може бити врло негативан. Прво, то је јак алерген, који, поред тога, такође може бити провокатор дијатезе код бебе. Друго, такође има способност контракције материце, а ово је директан пут до побачаја. Међутим, можете јести укусну бобицу током трудноће, али у врло малим количинама, под условом да ви и ваша породица немате тенденцију да будете алергични на њу, као и ако постоји тачно уверење да у бобици нема хемикалија . Морате га јести не више од 5-6 комада након обилног оброка.

Током трудноће морате бити врло опрезни и препоручљиво је избегавати прекоморско егзотично воће, посебно ако га раније нисте користили.

Алергено воће које је најбоље избегавати

Алергија се може манифестовати у било ком тренутку и на било шта. Али током трудноће тело постаје непредвидљиво и оно што се раније толерише може постати права катастрофа током периода рађања бебе. Чак и ако воће није на листи алергених, то не значи да не може да изазове непријатне последице, само што има хране, када се конзумира, негативна реакција се бележи много чешће. Ако говоримо о воћу, онда је током трудноће боље одустати:

• кајсије;
• брескве;
• агруми;
• граната;
• персиммонс;
• црвене јабуке;
• диње;
• све воће из тропских крајева.

Сви су они врло корисни, укључујући и труднице, међутим, у том периоду их морате јести са великом пажњом, а ако сумњате, боље је на неко време уклонити их из дијете.