Како покренути црева
Много болести је повезано са "лошом" функцијом црева. Пацијенти, покушавајући да их излече, не траже увек главни узрок патологије. Сваких 10 становника планете пати од поремећаја гастроинтестиналног тракта, посебно зими. То се догађа зато што прилично делује древни одбрамбени механизам - у хладној сезони човек интуитивно почиње да конзумира више масне и висококалоричне хране, на крају добијајући пробавне проблеме: затвор, тежину у стомаку и надимање. Овим симптомима се често додају мучнина и лош апетит, појављују се проблеми са кожом, прехладе и алергијске реакције.
Како очистити црева
Особа са поремећајима гастроинтестиналног тракта има земљани тен и прилично лошег здравља, често „чује“ лош задах, чак и након прања зуба. Токсини садржани у слабо свареној храни, којом су црева дуго зачепљена, улазе у крвоток и преносе се кроз тело, трујући апсолутно све органе и ткива, узрокујући тиме развој различитих патологија.
Пре примене различитих метода чишћења црева, неопходно је проћи комплетан лекарски преглед, који ће открити присуство или одсуство озбиљних болести које нарушавају природни рад гастроинтестиналног тракта. Ако патолошки процеси нису идентификовани и није потребна терапија лековима, можете покушати сами очистити црева. Најчешће се за ово користи најчешћи и приступачнији метод - клистир. Али треба запамтити да се ова метода не би требало редовно користити - заједно са фецесом из црева, корисна микрофлора се такође "испире".
Дебело црево се може очистити лаксативима. Такви лекови помажу у побољшању покретљивости црева и повећању лучења слузи. Али и овде постоје неке нијансе - лаксативи, нарочито неконтролисано узимани и без консултација са лекаром, могу нанети озбиљну штету људском телу: изазивају дијареју, а у неким случајевима и конвулзије.
Постоје и средства за чишћење црева која делују нежније и погодна су чак и за малу децу:
- Коришћење биљног уља. Компоненте које чине уља омекшавају столицу и знатно олакшавају њихово кретање кроз дебело црево. За одраслу особу потребна доза уља је 1 тбсп. кашика, детету је довољно 1 кашичица. Уље се мора пити ноћу, након чега је препоручљиво ништа не јести.
- Могу се користити ентеросорбенти, од којих је најчешћи активни угљен. Ефикасно чисти црева од штетних токсина, накупљених гасова, па чак и алергена. Препоручена доза активног угља за одраслу особу је 1 таблета на 10 кг телесне тежине. Таблете треба узимати ноћу.
- За хитно чишћење црева можете користити методу чишћења водом. Да бисте то урадили, ујутру, на празан стомак, морате пити 1-2 литра воде са раствореном соли у њему. За чишћење је погодан и одвар траве од сена, само га треба узимати увече, пар сати након једења.
Поред чишћења, за нормално функционисање гастроинтестиналног тракта, такође је потребно ускладити исхрану и повећати ниво физичке активности.
Како покренути црева
Уз честе констипације, цревна микрофлора пати - активна репродукција патогених микроорганизама изазива процесе пропадања и ферментације, што доводи до развоја дисбиозе и наглог смањења општег имунитета тела. Стога, након висококвалитетног чишћења, црева морају бити „правилно програмирана“, односно успоставити своју нормалну функционалност. Да бисте то урадили, морате пратити правилну исхрану, једући више хране богате влакнима. Поред тога, требало би да пијете више воде - најмање 2 литра дневно. Једење по строгом распореду може „обучити“ црева да се довољно редовно испразне, избегавајући тако затвор. Чак и промена животног стандарда - повећање физичке активности и повећање физичке активности, као и дуге шетње на свежем ваздуху, могу у великој мери побољшати функционисање читавог гастроинтестиналног тракта.
Храну „штетну“ за црева треба потпуно искључити из исхране - понекад је то сасвим довољно за нормализацију дигестивног тракта. Не би требало претеривати са производима од белог пшеничног брашна и слатким пецивима. Кобасице, пушење и сољење, свеже млеко, кафа и какао, газирана пића и алкохол такође узрокују озбиљне тешкоће у процесу варења хране, нарушавајући тиме природну покретљивост црева.
Храна за побољшање функције црева
Најбољи природни „исцелитељи“ за црева су ферментисани млечни производи, који значајно лече микрофлору и танког и дебелог црева и спречавају размножавање патогених бактерија које у њега улазе са храном. Због тога се сматра веома корисним и ефикасним попити чашу кефира, јогурта, ферментисаног печеног млека или појести мало природног јогурта ноћу.
Наравно, у исхрану бисте требали укључити више сировог поврћа - шаргарепа, цвекла, купус. Салате од поврћа треба зачинити не мајонезом, већ биљним уљем и лимуновим соком. Од житарица корисно је јести хељду и овсену кашу, а од слаткиша - сушено воће, ораси и мед. Наравно, не заборавите на свеже биље. Хлеб је најбоље јести без квасца и целог зрна.
Када се рад црева у потпуности прилагоди, правилна исхрана и активан животни стил и даље треба да остану једини исправан избор - само у овом случају пробавни тракт ће радити „као сат“, а расположење ће увек бити радосно.
