Како превазићи страх од порођаја

Нема мајке која се не би забринула због предстојећег порођаја. Међутим, понекад таква анксиозност прерасте у панични страх. Покушајмо да схватимо како можете да се носите са паником током контракцијеи психолошки се припремите за тајну рођења бебе.

Страх од порођаја

Страх је уобичајено стање будућих мајки, има га свака жена.

Главни разлози због којих се јавља су познати свакој мајци:

• Страх од бола. Ипак, све није тако застрашујуће као што се чини: женско тело је у почетку уређено за рођење бебе, стога постоји одређена психолошка способност. Али свака особа има свој праг бола, и ако лекари осете да постоји потреба за лековима против болова, наравно, они ће се користити.
• Страх од непознатог. Ово је можда најважнија фобија за сваку жену. Да бисте је превазишли, потребно је унапред да се припремите, прочитате потребну литературу. Погледајте слике младих мајки са бебама у наручју - па, није ли ово срећа, због које вреди мало стрпљења?
• Негативан однос према материнству. Нажалост, немају све будуће мајке дуго очекивану бебу. Тело реагује на расположење мајке врло осетљиво, па покушајте да промените свој став према рођењу бебе и верујте у срећну будућност.
• Негативно искуство претходног порођаја. Жене које већ имају децу могу се сетити сродних искустава, посебно ако нису имале среће са клиником или лекаром или је порођај био посебно тежак. Само треба веровати да ће овај пут све бити другачије. Поред тога, (а то је већ поуздана чињеница) често мајке које искусавају јаке болове при рођењу првог детета рађају друго и треће дете готово безболно.
• Страх од умирања. Наравно, порођај је сложен физиолошки процес, па жене понекад имају страх од смрти током порођаја. Ако су вас такве мисли посетиле, прочитајте статистику: страх од умирања током порођаја је практично занемарљив. Не размишљамо о могућој смрти када пређемо улицу или уђемо у аутомобил.

Дакле, нема ништа страшно у самим искуствима, најважније је покушати их савладати и прилагодити се позитивном таласу.

Како престати да се плаши порођаја

Упркос било каквим саветима психолога и физичкој спремности, свака мајка ће и даље бити забринута пре него што упозна бебу. Међутим, узбуђење неће бити толико јако ако добијете што више информација о предстојећем догађају.

Интернет и разни образовни програми могу вам бити од велике помоћи у томе. Само не заборавите да све информације треба сортирати и дозирати: одлучите да гледате видео записе у којима се породиље понашају мирно и адекватно.

Оно што свака жена треба да зна су фазе порођаја. Најдужи (до 12 сати) је период контракција, који још више расту ближе порођају. У овом тренутку, будућа мајка треба правилно да дише, тако да беба добија кисеоник.

Покушајте да се опустите између контракција. Након тога почињу покушаји, током којих се беба рађа. Њихово трајање је од сат времена до један и по. Завршна фаза порођаја је одвајање плаценте, али, по правилу, срећне мајке то ни не примећују.

Психолошка припрема за порођај

Припрема за порођај има физички и психолошки аспект. Ако је жена обично физиолошки спремна (многи иду на специјалне курсеве, раде вежбе, гимнастику за породиље), тада може бити теже превазићи неке психолошке тренутке. Међутим, морално стање директно зависи од добре физичке припреме за порођај.

Неопходно је пажљиво пратити све препоруке акушера-гинеколога, предузети потребне тестове. Обавестите свог доктора о свим променама које вам се дешавају током овог периода.

Од самог почетка трудноће проучавајте вежбе дисања, радите вежбе које развијају мишиће - ово је веома важан аспект у психолошкој припреми.

Веома је важно научити како се опустити током трудноће. Размишљајте само о пријатним стварима, опремите собу за бебу. Ово ће вам помоћи да се прилагодите добром, сачуваћете од негативних мисли. Ако осећате да још увек не можете да се ослободите негативних мисли, потражите помоћ психолога - благовремена помоћ надлежног специјалисте добро помаже породиљама.

Дакле, најважније је да се позитивно подесите и не заборавите да ће све сигурно бити у реду. На крају, за жену нема веће среће од мајчинства!