Благодати сурутке
Постоји много информација о предностима млечних производа. Као што знате, ферментисани млечни производи су од највеће користи за тело. Али не заборавите на сурутку. Многи, сматрајући га отпадом у производњи свјежег сира, не једу га. И узалуд, јер је количина корисних елемената у траговима у њему веома велика, док користи не само када се уноси унутра, већ и када се споља примењује. Хајде сада да разговарамо о свему по реду.
Зашто је сурутка корисна?
Хемијски састав пића је прилично опсежан. Садржи витамине групе Б, Ц, Е, А, поред тога садржи и ретке компоненте као што су Б7 и Б4. За одраслу особу довољно је да попије литар сурутке да би добио дневну дозу калцијума и већину калијума.
Холин и друге минералне компоненте (има их више од 200), које су део производа, позитивно утичу на функционисање мозга, нервног система и побољшавају памћење. Они нормализују активност срчаног мишића и делују као профилактичко средство против атеросклерозе и хипертензије. Они активирају рад унутрашњих органа, јетре, бубрега, јачају имуни систем.
За мршављење, сурутка се сматра идеалним састојком многих дијета. Са малим садржајем калорија, мањим од 18 кцал на 100 мл, испуњава тело недостајућим витаминима и микроелементима, оштро сузбија глад, обнавља функцију црева и нормализује метаболизам протеина.
Редовна конзумација пића значајно смањује производњу хормони стреса, што позитивно утиче не само на опште добро човека, већ и на његову фигуру. Повећава садржај серотонина у телу и помаже у борби против депресије.
Имајте на уму да сурутка делује лаксативно, па покушајте да ограничите унос пре него што изађете од куће.
Посебно бих желео да приметим козметичка својства производа. Додаје се у производњи различитих маски за лице. Поседује снажну ефекат бељења, зарастање рана. Са опекотинама од сунца, наноси се на оштећена подручја и неугодност се знатно смањује, а кожа се брзо обнавља.
Сурутка се такође користи у нега косе, испирање локни након шампонирања или додавање разним маскама. Не само да јача косу, већ и симулира раст косе и бори се против њеног губитка.
Пиће можете купити у скоро сваком одељењу млекаре по прилично ниској цени. Или сами кувајте код куће. Само сачекајте да млеко прокисели, лагано га загрејте и процедите. Добијена течност је сурутка, а од онога што остане у гази можете направити диван скут.
Штета млечне сурутке
Производ може наштетити само онима који не подносе лактозу, у другим случајевима пиће ће имати само користи. И такође запамтите о лаксативном ефекту. Ако попијете чашу пића на празан стомак, ефекат ће се драматично повећати.
Увек обратите пажњу на рок трајања производа. Покварено пиће може донети више штете него користи. На крају крајева, ово је идеално окружење за стварање различитих бактерија.
Доза серума
Серум је користан у било ком облику. Неко више воли да кува хладне супе на њеној основи, други је само пију као пиће. А оно што се на њему добије бујно, прозрачно и лагано печење, једноставно је неописиво. Данас у продавницама можете пронаћи много укусних посластица на бази овог јединственог пића. Међутим, сурутка је најкориснија када се пије уредно. Нема ограничења за употребу овог пића.
За губитак килограма можете да постите дане поста 1-2 пута недељно. Током овог периода можете пити сурутку у било којој количини. А такође можете једноставно заменити ово пиће вечером или неким другим оброком.
Слатки зуби могу направити коктел од сурутке и свежих бобица са додатком меда. Укусно и здраво.
Попијте најмање 2-3 чаше пића дневно, а онда док седите чак и на најстрожој дијети нећете приметити негативне промене у свом изгледу, губитку косе и отупљености коже.
Као превентивна мера, довољно је пити 250-300 мл пића дневно.
