Рано старење

Старење је исти природан и неповратан процес као, на пример, дах, раст или појава нових ћелија да замене старе. Али ритам живота у великим градовима, екологија, зависности, стрес и још много тога могу довести до таквог феномена као прерано старење.

Рано старење коже: узроци

Нажалост, нико неће моћи да избегне старење. Први знаци се могу осетити након 25 година. Све што је у нашој моћи је да спречимо узроке раног старења коже, и то:

1. Погрешно одабрана козметика. Ако пре времена користите козметику против старења, то ће довести до чињенице да ће ваша кожа изгубити способност да се самостално носи са својим задацима, губећи младост. То такође укључује губитак влаге, што је препуно сувоће коже и, као резултат, изгледа прве боре.
2. Екологија. Издувни гасови, честице прашине зачепљују поре и продиру у тело, слободни радикали, односно честице тешких метала, оштећују кожу и она губи еластичност и влагу.
3. Ултраљубичасто зрачење. За оне који воле интензивно сунчање, ово је посебно акутан проблем. Сунчеви зраци продиру у дубоке слојеве коже, уништавају колаген и еластин, кожа губи еластичност и појављују се боре.
4. Стрес. Дуготрајни стрес утиче на цело тело, а не само на лице.
5. Неправилна исхрана. Неправилно се храни, тело не прима потребне витамине, антиоксиданте и елементе у траговима који се боре против слободних радикала.
6. Недовољан унос течности. Вода је потребна за побољшање циркулације крви и подстицање раста нових ћелија. Дневно морате пити најмање 1,5 литра обичне воде.
7. Недостатак сна. Док спавамо, наша кожа се одмара и ћелије се обнављају. Ако не следите режим спавања и одмора, кожа почиње да губи младост.
8. Лоше навике. Пушење и алкохол узрокују недостатак кисеоника, губитак влаге и вазодилатацију, што првенствено доводи до превременог старења.

Превремено старење тела

Рано старење оптерећено је не само скраћивањем очекиваног животног века, већ и чињеницом да се сам животни стандард погоршава, појављују се болести карактеристичне за старије особе. Превремено старење зависи од великог броја фактора који утичу на тело. Условно их можете класификовати у:

• Спољни. То укључује лошу екологију.
• Унутрашња, укључујући оне узроковане наследним факторима, генетика. То укључује лоше навике, недостатак сна и одмора, нездраву исхрану, недостатак физичке активности.

Превремено старење може бити и последица и узрок одређене болести.

Симптоми старења

Симптоми су промене како споља, тако и у раду унутрашњих органа. Рано старење изазива погоршање кардиоваскуларне активности. Старост и церебрална атеросклероза имају такав однос да се често њен изглед директно приписује узроку раног старења. Знаци овог процеса примећују се код многих других хроничних болести, на пример, туберкулозе, дијабетес, ослабљени имунитет итд.

Спољни знак процеса старења биће губитак лепоте и атрактивности: погоршање стања коже, структуре косе, држања тела.

Лек против старења

Биолошко старење је неповратан процес. Немогуће је вратити пропадање срца, зглобова или било којих других органа и система. Али свако може успорити биолошко старење. Прво морате сами да водите рачуна о свом здрављу, да преузмете контролу над својим животом, јер не постоје чаробне таблете или еликсир младости.

Најважнији фактори одржавања младалачког тела су пречишћена крв и добра функција јетре. Да бисте то урадили, следите ове савете:

• Једите мале оброке 5-7 пута дневно. Једење хране поспешује ослобађање жучи из жучне кесе и ослобађа простор за ослобађање токсина из јетре.
• Мала количина масти (путер, павлака) помаже у побољшању функционисања жучне кесе.
• Једите храну која садржи влакна, то помаже убрзавању процеса уклањања дигестивних производа из црева, тако да се токсини не одлажу у јетри.
• Протеине је најбоље конзумирати за ручак, јер је потребно најмање 6 сати да се месо свари. Лоше сварен производ може изазвати надимање, труљење.
• Покушајте да не једете храну која садржи ГМО, конзервансе, боје. Они загађују крв.
• Пијте најмање 1,5 литра воде дневно како бисте помогли у чишћењу тела.

Поред правилног исхране, одвојите време и за физичку активност. Барем немојте користити лифт, већ ходајте степеницама, шетајте по кући, лети можете користити бицикл уместо аутомобила.

Успорите процес старења

Поред горе наведених савета о исхрани и физичкој активности, да бисте успорили процес старења, можете да помогнете у напуштању лоших навика и успостављању нове добре навике - чешће на свежем ваздуху. Такође, неће бити сувишно узимати витамине и природне дијететске суплементе.