"Цик-цак": сколиоза или како поравнати кичму

Равноправан и исправан став није само добро здравље, већ и спољна лепота, посебно за жене. Равна леђа чине груди визуелно пунашнима и затегнутима. Многи важни канали иду дуж кичме, од живаца до артерија. Сваки неуспех у његовом здрављу, померање пршљенова доводи до поремећаја у целом телу. Због тога посебну пажњу треба посветити здрављу мишићно-скелетног система. Данас ћемо размотрити шта је сколиоза, које фазе има, шта доводи до овог стања и како се решити.

Узроци сколиозе

У већини случајева сколиоза започиње и почиње брзо да напредује у младости. Врхунац инциденце јавља се у доби од 10-17 година. Тачни разлози који узрокују развој болести остали су мистерија за докторе, о чему сведочи 80% дијагноза са ознаком "идиопатска", што преведено на заједнички људски језик значи "непознати узрок". Међутим, неки од разлога који служе као подстицај за развој сколиозе могу се поуздано навести. Али то не значи да се свака врста може појавити из доњег разлога.

Главни разлог за појаву болести је седентарни начин живота, посебно ако се овоме дода нетачно слетање. У школи деца погрешно седе за својим столовима, а истовремено кривица не лежи увек на раменима ученика. У неколико школа висина столова и столица одговара висини деце, па су потоња принуђена да седе погрешно због кривице одраслих који не могу да прилагоде радно место. Дуги сати проведени у учењу лекција и за рачунаром. Одрасли проводе пуно времена за својим столом и такође не обраћају довољно пажње на правилно седење.

Штавише, често појави сколиозе претходи једна наизглед безначајна навика - истурење једног рамена напред. Таква слика се може посматрати у различитим случајевима, на пример, у тренутку писања, рада са рачунарским мишем итд., Када човек несвесно наслони сву тежину на једну руку и изврне леђа, седећи у овом положају Дуго времена. Неки лекари оспоравају ову чињеницу, али пракса показује другачије резултате. Дакле, ако обратите пажњу, дешњак у време писања или седења за столом често спушта леву руку и део тела, а десну подиже горе. Због тога је дешњацима у већини случајева чешће дијагностикована деснострана сколиоза, код леворуких људи, левостраних. Зар ово није доказ из сличног разлога?

Међутим, седећи начин живота није увек узрок сколиозе; често се таква дијагноза поставља спортистима који воле несиметричне спортове, где је, на пример, активно укључена једна рука, као и музичарима који свирају једном руком: ако је спорт, онда то може бити бадминтон, бацање метака, стреличари, ако је музика хоби за виолину итд. Али бубњари, пијанисти итд. готово никада не сусрећу такву професионалну рану.

Из овога следи да разлози за „неразумљиву“ сколиозу још увек нису толико неразумљиви. Постоји много разлога који могу довести кичму у погрешан положај, али је проблематично идентификовати одређени. Закључак - развоју сколиозе претходи неуједначена формација мишићног корзета око кичме. А пошто главни део формације пада на адолесцентни период, зато чешће дијагноза пада на адолесцентни период, а онда болест тек почиње да напредује.

Међутим, немају сва деца и људи, чак и са редовно погрешно постављеним леђима, сколиозу. Објашњење је врло једноставно. Овде се мешају урођена или стечена слабост лигамената, низак тон мишића леђа, као и патологије нервног система и, наравно, генетска предиспозиција.

Преосталих 20% сколиозе, чији узроци утврђују лекари, приписује се:

• синдром хипермобилности зглобова;
• урођена патологија кичме (тортиколис или урођени рахитис);
• стечена или урођена повреда повезана са разликом у дужини ногу (када је једна нога дужа од 2-4 цм од друге);
• болести неуромускуларног система (често се болест дијагностикује код деце са церебралном парализом, која су имала ујед енцефалитиса, који су имали полио, итд.);
• метаболички поремећаји у костима;
• повреде и ампутације које су се догодиле након несрећа или неуспешних операција;
• у најређим случајевима срчана операција је узрок сколиозе.

Такође је вредно додирнути тему митова који се активно шетају међу људима.

Митови о узроку сколиозе

Скрећемо вам пажњу 4 мита који се погрешно сматрају узроком сколиозе, али у ствари то нема никакве везе са стварношћу. Такве теорије измишљају људи који од тога имају само користи. Дакле, сколиоза се не појављује због:

• Равна стопала. Овде су, највероватније, умешали произвођачи ортопедских уложака, али та помисао не постаје ништа мање заблудна. Равноногост ни у ком случају не може проузроковати закривљеност кичме у страну! Иако је напорно веровати да равна стопала узрокују нагињање (али то није тачно). Овде важи правило замене појмова. Чињеница је да се ова болест дијагностикује код људи успореног држања тела и слабо развијеног физички, све то често доводи до развоја равних стопала (јер је разлог за развој потоњег управо слабост мишићно-лигаментног апарата) . Закључак - понекад обе болести имају исти узрок развоја, али ни на који начин не утичу на напредовање једне друге.
• Развој остеохондрозе. Још један глупи разлог који је у оптицај дошао од киропрактичара. Треба само размислити о томе и схватити да је остеохондроза старосна промена кичме, која је чешћа код људи старијих од 40 година, док је сколиоза „млада“ раница, чији су пацијенти у просеку стари 10-17 година. Па каква је веза? Тачно, ништа.
• Појава интервертебралних кила. Замена појмова одвија се на сличан начин. Заиста, са појавом интервертебралне киле, примећује се болни грч мишића, што узрокује неко изобличење леђа, што врло личи на сколиозу. Међутим, ако ублажите бол и грч мишића - воила - кичма ће доћи на своје место. Ако се хернија не лечи 10-15 година, онда могу бити последице које споља подсећају на сколиозу.
• Развој остеопорозе. Овде можете осетити дух произвођача дијететских суплемената, који се залажу за узимање додатних вештачких извора калцијума како би спречили развој остеопорозе, која заузврат постаје узрок сколиозе. Чињеница је да је остеопороза старосна болест (уз ретке изузетке). Стога то не може бити узрок. Вероватно су ови неспособни произвођачи помешали остеопорозу са рахитисом, али рахитис не лечи калцијум, већ витамин Д.

Врсте сколиозе

Главне врсте сколиозе на које су наишли:

• Инфантилна. Ова закривљеност се јавља код деце млађе од две године. Ова врста болести је изузетно ретка и у осам од десет случајева нагло нестаје сама од себе.
• Малолетник. Развој се јавља у детињству од 2 до 10 година. Такође се сматра једним од најређих.
• Тинејџерски. Дијагностикује се чешће код девојчица него код дечака. Међутим, блага закривљеност се подједнако примећује код оба пола. Али врста која се мора лечити забележена је код женског пола осам пута чешће.
• Функционални. У овом случају, кичма је сама по себи апсолутно нормална, а развој болести се јавља из других разлога, у основи здравствених проблема. То је разлика у дужини ногу и мишићном спазму.
• Неуромускуларни. Овде се патологије примећују у време формирања кичме. Или кости нису у потпуности обликоване, или чак у време интраутериног развоја, пршљенови нису могли нормално да се одвоје. Таква сколиоза се развија у позадини генетске предиспозиције или урођених аномалија. Постоји изражена закривљеност у облику слова Ц. Потребно је активно и обавезно лечење.
• Дегенеративни. Ова врста сколиозе може се јавити и код старијих људи. Може се појавити због неких запаљенских процеса у кичми, са појавом слабости мишића леђа, и бити резултат прелома леђа.

Степен сколиозе

На основу тога колико је озбиљно дошло до закривљености, разликују се четири степена сколиозе.

• Први степен. Маломалски закривљеност, одступање вертебралне осе је мање од десет степени. Будући да не постоје апсолутно симетрични људи, свако има чак и неприметну закривљеност између десне и леве стране, нечија кичма „гледа“ мало лево, неко десно. Из тог разлога можемо рећи да присуство сколиозе првог степена није патологија и сматра се нормом. Али многи лекари чине од тога целу трагедију (посебно стручњаци у школама и санаторијумима), застрашујући родитеље и децу последицама. Заправо, ако болест не пређе у другу фазу, то неће проузроковати ништа страшно. Ако заиста желите, онда се корекција држања може обавити самостално, код куће, редовно радећи вежбе за јачање мишића леђа.
• Други степен. Померање осе кичме удесно или улево за степен преко 11, али не више од 25. Овде је све озбиљније. Ако је сколиоза напредовала до ове фазе, треба је лечити што је пре могуће, јер даљи развој може ићи врло брзо. Међутим, за постављање такве дијагнозе потребан је добар разлог. Чињеница је да је у многим медицинским установама стварна стопа одступања веома прецењена. Можете чак наћи случајеве када се, уз уобичајено нагињање, поставља дијагноза сколиозе другог степена. Да бисте то спречили, увек је боље двапут проверити индикаторе код другог стручњака. У овој ситуацији, болест је одмах видљива, посебно када је пацијент нагнут напред, па ако ништа не приметите, ово је разлог за сумњу у квалификације лекара.
• Трећи степен. Помак у обе стране за 26-50 °.
• Четврти степен. Када одступање прелази 50 °.

Торакална скалиоза

У зависности од места локализације кривине, деле се цервикоторакална, торакална и лумбално-торакална сколиоза. Торакални поглед се сматра најнеповољнијом сортом, када закривљеност падне на седми до девети пршљен. Његов ризик лежи у опасности од деформације грудног коша, што доводи до различитих врста отказа унутрашњих органа.

Разлози за развој торакалне сколиозе слични су онима о којима смо већ горе говорили. За лечење торакалног типа сколиозе примењују се исте методе као и за друге врсте. По правилу су ово вежбе физиотерапије, где се користе посебне вежбе које на различите начине утичу на обе стране људског тела. О вежбама за сколиозу разговараћемо мало касније.

Сколиоза: фотографија

Тако изгледа сколиоза у животу.

Лечење сколиозе

Лечење сколиозе зависи од степена њеног развоја, као и од ризика од могућег напредовања. Након спровођења свих анализа и процене тренутне ситуације, специјалиста бира тактику лечења. Постоје три основне категорије у лечењу: опсервационо, ресторативно и хируршко.

На пример, функционална сколиоза се лечи уклањањем узрока који је довео до такве деформације кичме. Ако је то због разлике у дужини ногу, онда можете исправити положај помоћу посебних уложака или помоћу посебне операције за продужење удова. Пошто је сама кичма у овом случају апсолутно здрава, не захтева лечење. Али неуромускуларни тип сколиозе, који је узрокован абнормалним развојем костију, има пуно шанси за даље напредовање. У овом случају, посматрање и вежбање су по правилу апсолутно немоћни, стога већини пацијената са таквом дијагнозом треба хируршка интервенција да би се елиминисала закривљеност.

Идиопатска сколиоза, ако се појавила у детињству, често се лечи самостално, без икаквих додатних интервенција. Неколико година пацијент ће морати да посети специјалисте и редовно снима рентген како би пратио и благовремено идентификовао могући прогрес. У младим годинама је сасвим могуће ограничити се на посебно дизајнирану гимнастику.

Највећи ризик од даљег развоја болести је јувенилна сколиоза. Овде је стезање дозвољено, али само када је угао закривљености и даље прихватљив. Корзет делује као „кочница“ и не дозвољава пршљенима да пређу тренутни положај. Будући да се ова врста сколиозе појављује у детињству, постоји веома висок ризик да ће у време раста напредовање бити врло брзо, стога лечење болести треба започети одмах. Лечење често укључује операцију.

Најчешћа врста сколиозе је адолесцентна. Овде такође можете без озбиљног лечења користећи физиотерапијске вежбе. Специјалисти прописују редовне рендгенске снимке за контролу болести. Ако степен закривљености остане мањи од 25 °, за врх је прописана само гимнастика. Ако угао закривљености достигне више од 25 °, али мање од 40 °, а раст тела још увек није завршен, онда морате почети да носите стезник. Хируршка интервенција почиње да се захтева са одмаком већим од 40 °.

Терапија вежбањем и масажа помажу у смањењу болова који често прате пацијенте, као и надокнађивању недостатка развоја мишића. Физичко васпитање вам омогућава да зауставите напредовање сколиозе. Такође је вредно разговарати са својим лекаром о стезнику, јер постоје врсте које помажу у лечењу сколиозе, али морате их носити 24 сата дневно, са изузетком времена за туширање. Само специјалиста може одабрати и прописати одређену врсту стезника.

Ако је угао закривљености кичме већи од 40 °, а његово лечење је одложено, онда морате јасно да схватите да ће се померање повећавати само годишње, за неколико степени годишње и тако даље до краја живота . То ће довести до развоја патологија срца, плућа и других органа.

Оперативни метод лечења омогућава вам да минимализујете закривљеност кичме фиксирањем помоћу посебних вијака, шипки и кука. Такође се могу користити посебне облоге које проширују пршљенове. Све ово спречава даљи развој закривљености. Често сви помоћни елементи за подупирање кичме остају пацијенту цео живот. Успех операције зависи од многих фактора: врсте сколиозе, старости пацијента, трајања сколиозе и брзине напредовања. Међутим, на жалост, нико не може дати стопостотну гаранцију да чак и након тако радикалних метода лечења кичма неће наставити да се савија. Генерално, лекари прибегавају операцији само у најекстремнијим случајевима, када очигледно не постоје алтернативе у лечењу.

Терапија вежбања за сколиозу

Употреба вежбања у борби против болести је врло висококвалитетна метода. Омогућава вам да добијете неколико резултата одједном - да зауставите напредовање, вратите мишиће у здраво стање, елиминишете закривљеност и ублажите непријатан бол.

Као и код обављања других физичких активности, пре него што започнете са њима, морате следити нека правила:

• Пре самих часова, увек треба да се загрејете како бисте загрејали мишиће и припремили лигаменте.
• Обавезно радите све покрете полаганим и сталним темпом, без оштрине, скакања и акробација.
• Велико оптерећење треба потпуно елиминисати, па заборавите на бучице и мрене.
• Терапија вежбањем спроводи се искључиво уз препоруке лекара, који прописује комплекс заснован на индивидуалности дијагнозе.

Вежбе за сколиозу

Загријавање (сваку вјежбу изводите 5-10 пута):

• Наслоните се леђима на зид тако да вам задњица и ноге буду уза зид. Исправите леђа, дајући им анатомски исправан положај и направите неколико корака напред у овом положају. Нека вам дисање буде равномерно.
• Ставите стопала на ширину рамена, ставите руке дуж тела. Почните да чучните са рукама испруженим испред себе и леђима усправним. Узми полако и диши равномерно.
• Раширите ноге у ширини рамена, руке оставите слободне. На "један" повуците руке горе, на "два" почните да посежете, на "три" спустите руке и издахните. Док то радите, држите леђа усправно.
• Раширите ноге у ширини рамена, леђа су вам исправљена, руке су слободне дуж тела. Нацртајте кругове око рамена у ваздуху четири пута напред и четири пута уназад.
• Стојећи и држећи леђа усправљена, подигните једну ногу што је више могуће савијајући је у колену и останите у овом положају неко време. Затим заузмите почетни положај и поновите са другом ногом.

Вежбе (основне, симетричне):

• Заузмите хоризонтални положај на леђима иподигните ноге до 30 °. Почните да радите вежбу маказа укрштањем и ширењем ногу. 1 сет треба да траје око пола минута.
• Акценат ставите на колена и одморите се на длановима. Без савијања или савијања, спустите плен на пете, стављајући сав нагласак на дланове. Уз помоћ руку почните да померате торзо удесно и улево. Радите вежбу полако, закључајте се у пози на кратко. Треба да направите пет понављања у сваком смеру.
• Уђите у положај четворонога. Почните тако што прво архивирате резервне копије, а затим полако. Узмите пет серија полако.
• Ставите на под чврсти јастук или ролну. Лезите потрбушке стиснувши руке иза браве. Почните да подижете труп горе колико год можете без преоптерећења кичме. Само доњи део леђа треба да ради. Поновите десет пута.
• Стојте усправно са стопалима у ширини рамена и ставите руке уз тело. Померите лопатице једни према другима и останите у овом положају 5-10 секунди. Заузмите оригиналну позу и направите свих пет пута.
• Уђите у позу четворке. Испружите једну руку тако да буде паралелна са подом, истовремено испружите ногу паралелно са подом (ако је рука лева, онда је нога десна и обрнуто) и закључајте се у овом положају на 10-15 секунди. Затим промените удове и поновите десет пута.
• Лезите на леђа, савијте ноге у коленима, притискајући их заједно. Раширите руке у бокове тако да буду окомите на тело. Почните да окрећете главу удесно, док колена спуштате на под у супротном смеру. Затим изводите вежбу на другој страни. То треба да урадите седам пута.
• Лезите на страну где се дијагностикује закривљеност. Тамо где је струк, треба да поставите или мекани јастук или ваљак. Нога која се налази на врху мора бити савијена, а друга мора бити равна. Подигните горњу руку бацајући је назад иза главе, а другом руком ухватите врат. Останите у овом положају десет секунди, а затим се опустите и лезите на леђа. Поновите вежбу пет пута.

Врхунац:

• Седите на струњачу и загрлите ноге савијених колена. Лезите на леђа на овај начин и котрљајте се. То морате учинити највише осам пута.
• Завуците руке у браву иза леђа и шетајте пола минута на петама.
• Стојећи, испружите руке према горе и на врховима прстију пола минута.
• Шетајте пола минута на једном месту, покушавајући да подигнете кукове што је више могуће.
• Опустите се и вратите дисање подизањем и спуштањем руку.

На крају, одвојите четврт сата за одмор. Ове вежбе треба радити свакодневно.

Корзет за сколиозу

Данас постоји врло велики избор широке палете стезника који се користе за спречавање напредовања сколиозе и лечење, али само треба да купите не онај који вам се највише допада, већ онај који вам је лекар прописао. Сваки од њих је дизајниран за своју сврху и стадијум болести, тако да га не можете сами одабрати.

Међутим, без обзира на то који ће корзет бити прописан, постоје правила која се у сваком случају морају поштовати:

• Не може се носити на голом телу, неопходно је носити памучну кошуљу.
• Током периода корекције, не би требало да се излажете јаким физичким напорима.
• Неопходно је стриктно поштовати режим ношења.
• У почетку се стезник носи готово читав дан, па чак и спава у њему.
• Корзет се прилагођава у просеку једном у три месеца.
• Уклањање стезника такође се дешава постепено, период одвикавања траје од 6 до 12 месеци, постепено смањујући време ношења за 3-4 минута дневно.

Масажа сколиозе

Упркос чињеници да масажа због сколиозе често даје врло добре резултате, изузетно је опасно то учинити. Један погрешан потез може озбиљно погоршати ситуацију. А проналажење висококвалификованог стручњака је веома тешко. Једини на кога се можете некако ослонити су киропрактичари који раде директно у клиници. Овде се мало нада да је његова диплома проверена при пријему. Али вреди се припремити за чињеницу да у овом случају масажа неће донети никакво задовољство.