สังกะสี - ประโยชน์ อันตราย และที่ที่มีอยู่

สังกะสีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางเคมีที่พบในร่างกายมนุษย์ซึ่งมีส่วนในการบำรุงรักษาอวัยวะต่างๆ งานหลักของสังกะสีคือการกระตุ้นกระบวนการเซลล์บางอย่างที่ช่วยให้ระบบประสาททำงาน พร้อมทั้งให้ผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์

ประโยชน์ของสังกะสี

สังกะสีพบได้ในองค์ประกอบสำคัญทั้งหมดของร่างกาย มีอยู่ในเอ็นไซม์และฮอร์โมน ซึ่งช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี

ประโยชน์ของสังกะสี:

• สังกะสีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ประกอบด้วยสารที่ช่วยในการสร้าง phagocytes ซึ่งฆ่าเชื้อไวรัสทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย หากร่างกายขาดสารอาหาร ภูมิคุ้มกันก็จะอ่อนแอลง นี้จะนำไปสู่การเจ็บป่วยและภาวะแทรกซ้อนบ่อยครั้ง
• ต่ออายุเซลล์ในระหว่างการสังเคราะห์โปรตีน นั่นคือเนื่องจากการมีอยู่ของสังกะสีกระบวนการเหล่านี้จึงเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจนลดโอกาสในการแพ้บรรเทาผิวแห้ง
• ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังอย่างรวดเร็ว
• ช่วยรักษาแผลไฟไหม้
• จักษุแพทย์กำหนดสำหรับโรคตา เนื่องจากสังกะสีสามารถกำจัดต้อกระจก ข้าวบาร์เลย์ และแผลในตาอื่นๆ ได้
• ปริมาณสังกะสีในร่างกายมีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ การขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่การพัฒนาของทารกในครรภ์และภาวะแทรกซ้อนที่บกพร่องได้
• มีผลดีต่องาน ระบบทางเดินอาหาร, เพิ่มความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญ
• ปริมาณสังกะสีที่ถูกต้องสามารถบรรเทาภาวะซึมเศร้าและ ไม่แยแส,ป้องกันการนอนไม่หลับ.
• มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
• ประโยชน์ต่อผม ผิว เล็บที่แข็งแรงและแข็งแรงก็เกิดจากสังกะสีเช่นกัน

องค์ประกอบนี้ใช้ทั้งในทางการแพทย์และในเครื่องสำอางค์

อันตรายจากสังกะสี

หากคุณดูร้านขายยาที่มีสังกะสีหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่บรรจุอยู่ คุณแทบจะไม่สามารถหาข้อห้ามได้ เพราะเขาแทบไม่มีเลย อย่างไรก็ตาม ก็มี "แต่" อยู่บ้างเสมอ

เมื่อไหร่ การรักษาหรือรักษาสุขภาพด้วยสังกะสีก็ควรค่าแก่การจดจำว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทานอย่างต่อเนื่องและไม่เป็นระบบ ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ท้ายที่สุดสังกะสีที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายอย่างยิ่งเช่นเดียวกับการขาดสังกะสี

เป็นไปได้ที่จะก่อให้เกิดอันตรายโดยเกินค่าเผื่อรายวันที่อนุญาต 150 มก. หากร่างกายได้รับพิษจากธาตุนี้ อาการต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น:

• ตะคริวในลำไส้
• คลื่นไส้และอาเจียน
• เป็นลม;
• เลือดออกอาจเริ่ม;
• ร่างกายอ่อนแอ

สังกะสีส่วนเกินในร่างกายบ่อยครั้งสามารถนำไปสู่โรคต่าง ๆ เช่น:

• โรคโลหิตจาง;
• โรคตับอักเสบ;
• โรคไต

สังกะสีเองนั้นไม่เป็นอันตราย แต่การใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ สามารถนำไปสู่ผลร้ายได้ ไม่สามารถรับประทานพร้อมกับยาต่อไปนี้:

• เตตราไซคลิน;
• วิตามินเอ;
• เอนไซม์ตับอ่อน
• ขับปัสสาวะ

อาหารอะไรที่มีสังกะสี

อาหารเป็นแหล่งของสารอาหารและวิตามินหลักในร่างกาย และสังกะสีก็ไม่มีข้อยกเว้น

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่มี:

• เนื้อสัตว์ปีก
• ตับเนื้อ, เนื้อวัว.

ธัญพืช:

• แป้งข้าวบาร์เลย์;
• บัควีท;
• ถั่ว;
• ถั่วเหลือง

ผลิตภัณฑ์นม:

• นม;
• ชีส.

ผักและผลไม้ (ผลไม้แห้ง):

• หัวหอม;
• ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ฯลฯ );
• กระเทียม;
• มันฝรั่ง;
• สตรอเบอร์รี่;
• ราสเบอรี่;
• ลูกเกด;
• วันที่;
• มะเดื่อ

อย่างไรก็ตาม พบสังกะสีในปริมาณมากที่สุดในยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ เช่นเดียวกับต้นข้าวสาลีอ่อน

หากคุณใส่อาหารข้างต้นอย่างน้อยบางส่วนในอาหารประจำวันของคุณ คุณสามารถลืมไปได้เลยว่าร่างกายขาดธาตุสังกะสี