อาหารผม

■สุขภาพ

0 478

ผมสวยและเขียวชอุ่มเป็นเครื่องประดับสำหรับผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม ผมของเราไม่ได้มีลักษณะเช่นนี้เสมอไป สภาพแวดล้อม ความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และความเหนื่อยล้า ส่งผลต่อสภาพของเส้นผมอย่างมาก ดังนั้นเพื่อให้มีหัวที่สวยงามและหนาจึงควรพยายามเล็กน้อย วิธีจัดทรงผมให้เรียบร้อยและให้ชีวิตที่สองของคุณ คุณสามารถหาอ่านได้ในบทความนี้

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม

ร่างกายมนุษย์เป็นร่างเดียว โภชนาการของบุคคลนั้นสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของเขาและบนเส้นผมของเขาเช่นกัน อาหารคือเชื้อเพลิง เชื้อเพลิงคือพลังงานและความแข็งแกร่ง ดังนั้น ยิ่งอาหารมีสุขภาพที่ดีเท่าไหร่ รูปลักษณ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณควรกินอะไรเพื่อให้ผมแข็งแรง? เล็กน้อยของทุกอย่าง

ผักและผลไม้

ทุกคนรู้ดีว่าผักและผลไม้เป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขามีทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเส้นผมคือการบริโภคหัวบีท บร็อคโคลี่ ผักโขม พวกเขาสูงใน วิตามิน A, C, แคลเซียม, เหล็ก ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและ ความแข็งแรงของเส้นผม... ควรบริโภคผักสด บีบ นึ่งหรืออบ เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ผลไม้จำพวกส้มจะมีประโยชน์ต่อเส้นผมมากที่สุด เพราะมีวิตามินซีจำนวนมาก ช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยให้ผมมีความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังมีผลไม้รสเปรี้ยวตลอดทั้งปี

ถั่วและเบอร์รี่

ถั่วสามารถเรียกได้ว่าเป็นหมอรักษาผม พวกเขามีสังกะสีจำนวนมาก การรวมถั่วในอาหารประจำวันของคุณจะช่วยให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ผลเบอร์รี่ลูกเกดและราสเบอร์รี่จะมีประโยชน์มากที่สุด พวกเขายังมีวิตามินซีและธาตุเหล็กจำนวนมาก แถมยังอร่อยอย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย

ถั่ว (พืชตระกูลถั่ว)

พืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน สังกะสี ธาตุเหล็ก และไบโอติน ถั่วสักสองสามถ้วยต่อสัปดาห์จะช่วยให้ผมของคุณนุ่มสลวยและแข็งแรง

นม

ผลิตภัณฑ์จากนมมีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อเส้นผม ทางที่ดีควรบริโภคผลิตภัณฑ์โฮมเมด: คอทเทจชีส, นมเปรี้ยว, โยเกิร์ต

อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิด ได้แก่ ยีสต์และน้ำผึ้ง พวกเขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การบริโภคเป็นประจำจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อเส้นผม

ไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อพูดถึงอาหารขยะ ดูเหมือนว่าจะแยกออกจากอาหารทุกอย่างที่ทอดรมควันและไขมันใช่และทุกอย่างจะถูกตัดสิน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีแนวทางที่ละเอียดกว่านี้ แน่นอนว่าสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดต้องถูกแยกออกจากอาหารหรือจำกัดอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีไขมันไม่ควรถูกขับออกจากอาหารโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมมีแนวโน้มที่จะ ความแห้งกร้าน... ที่นี่ค่อนข้างเกณฑ์หลักจะเป็นการวัด มาตรการต้องเป็นที่รู้จักในทุกสิ่งทั้งในการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและของที่เป็นอันตราย ท้ายที่สุดแล้วมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเส้นผม