การติดอารมณ์ - วิธีกำจัดมัน

นักจิตวิทยากล่าวว่าปัญหาทั้งหมดมาจากวัยเด็ก บุคคลใดต้องการความรัก โอกาสในการตระหนักรู้ในตนเอง ความปลอดภัย มิตรภาพ ความไว้วางใจ หากในวัยเด็กไม่ได้รับสิ่งนี้จากแม่จากครอบครัวที่เด็กเติบโตและเติบโตมาในอนาคตเขาจะมีปัญหามากมาย การพึ่งพาทางอารมณ์นั้นมีลักษณะเฉพาะโดยสภาวะที่ความคิด การกระทำ และความปรารถนาทั้งหมดของคุณเชื่อมโยงกับวัตถุหรือวัตถุ และการเสพติดใดๆ ก็ตามคือความพยายามที่จะปกปิดปัญหาภายใน

การติดอารมณ์ - มันเกิดขึ้นได้อย่างไร

การพึ่งพาทางอารมณ์มักจะแสดงออกในลักษณะที่บุคคลไม่สามารถค้นหาความรู้สึกอบอุ่นใจดีและอบอุ่นในตัวเองได้เขามองหาพวกเขาในโลกภายนอก ซึ่งหมายความว่าบุคคลหนึ่งกำลังมองหาประสบการณ์ภายในจากโลกรอบตัวเขา จากการกระทำของผู้อื่น เหตุการณ์ภายนอกบางอย่าง ไม่ใช่ภายในตัวเขาเอง

นักจิตวิทยาแยกแยะการเสพติดประเภทต่อไปนี้:

• จากสารต่างๆ: อาหาร, แอลกอฮอล์, ยา;
• จากการรับความรู้สึกใดๆ ความรัก การเห็นชอบ ความเอาใจใส่
• จากกิจกรรมต่างๆ เช่น การพนันหรือเกมคอมพิวเตอร์ เป็นต้น
• จาก เพศ;
• จากเงินเป็นตัวบ่งชี้คุณค่าความสำเร็จ

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการเสพติดประเภทนี้คือการขาดอารมณ์ส่วนตัว ชีวิตเริ่มเดือดพล่านเพื่อค้นหาบุคคลหรืออาชีพที่สามารถเติมเต็มช่องว่างภายใน

คนที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์มักจะไม่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตพวกเขาพยายามที่จะใช้ชีวิตของบุคคลอื่นเพื่อสัมผัสกับความรู้สึกและอารมณ์แบบเดียวกับที่เขาทำ คนเหล่านี้แสวงหาประสบการณ์นอกตนเอง คนที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์มักจะมองหา "เนื้อคู่" ของพวกเขาเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งเดียว อย่างไรก็ตามความผูกพันอาจส่งผลให้คนที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์จะคาดหวังว่าเป้าหมายของความเห็นอกเห็นใจและความรักของเขาจะกระตุ้นความสามารถในการรักอย่างต่อเนื่อง กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์เชื่อว่าความสามารถในการรักของเขาขึ้นอยู่กับการกระทำของวัตถุแห่งความรักของเขา

วิธีกำจัดอาการติดอารมณ์

เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติดทางอารมณ์ที่สิ้นเปลือง คุณต้อง:

1. ยอมรับว่าตัวเองติด จุดเด่นอย่างหนึ่งของการเสพติดคือการปฏิเสธการเสพติด
2. งานหลักอย่างหนึ่งสำหรับคุณในขั้นตอนนี้คือการเข้าใจ I ของคุณ ซึ่งก็คือความต้องการ ความต้องการ ความรู้สึกของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดถึงความต้องการและความสนใจของคุณเองเมื่อต้องรับมือกับผู้คน เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง
3. สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์ในขณะที่คุณกำลังประสบกับความรู้สึกตรงกันข้าม หลายคนในช่วงเวลาดังกล่าวเบียดเสียดหนึ่งในนั้น
4. กระบวนการที่สำคัญเท่าเทียมกันคือการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเองและในขณะเดียวกันก็ปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของผู้อื่น ด้วยเหตุนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยง ความขัดแย้ง, ดูหมิ่น
5. การจัดการกับบาดแผลในวัยเด็กที่ทิ้งร่องรอยไว้ในวัยผู้ใหญ่ จำเป็นต้องเสียใจและยอมรับมัน
6. เรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์กับพันธมิตร แต่ในการทำเช่นนี้ คุณต้องผ่านขั้นตอนทั้งหมดข้างต้น แบ่งปันความรับผิดชอบ และเตรียมพร้อมสำหรับปัญหา

การติดอารมณ์: "การป้องกัน" ทางจิตวิทยา

สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองคือการรักษาแกนกลางภายในของคุณ อยู่ในสมดุลและไม่สูญเสียตัวเอง ใครรู้จักเราดีไปกว่าตัวเราเอง? เป็นเพื่อนกับตัวเอง เรียนรู้ที่จะเห็นตัวเองด้วยสายตาที่เมตตา ให้กำลังใจตัวเอง ยอมรับ เห็นอกเห็นใจ รัก แน่นอน เราทุกคนต้องการที่จะได้รับความรักและรักตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องมองเห็นอุปสรรคเมื่อมันกลายเป็นการเสพติด

เพื่อให้ลูกของคุณเติบโตในสภาพแวดล้อมปากน้ำที่มีสุขภาพดีและรับรองอนาคตที่ประสบความสำเร็จสำหรับตัวเอง คุณต้อง

1. มีความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจ ดูแล และรักลูก
2. ยอมรับทารกตามที่เขาเป็น;
3. ไม่ป้องกันไม่ให้เด็กแสดงอารมณ์อย่างเปิดเผย
4. กระตุ้นความสนใจใหม่และให้การตอบสนองเชิงบวกมากขึ้น
5. ให้การรักษาความปลอดภัยและการป้องกัน
6. พยายามอย่าตัดสินและยอมรับมุมมองแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม
7. มีความสนใจในความปรารถนาและความสนใจของเด็ก
8. กำหนดสิ่งที่เด็กไม่ควรทำและอธิบายโดยตรงว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น