ลูกพลับ ประโยชน์ อันตราย ข้อห้าม

ผลไม้แปลกใหม่มากมายดึงดูดเราด้วยรสชาติที่ละเอียดอ่อนอย่างผิดปกติ นอกจากนี้หลายคนยังมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่บุคคลต้องการสำหรับชีวิตปกติ หนึ่งในตัวแทนที่อร่อยเหล่านี้คือลูกพลับ ผู้เชี่ยวชาญยังยอมรับการใช้แม้ในช่วงรับประทานอาหารบางอย่าง เหตุใดผลิตภัณฑ์นี้จึงมีประโยชน์มาก และไม่ว่าจะมีข้อห้ามหรือไม่ เราจะบอกคุณในบทความนี้

ประโยชน์ของลูกพลับ

แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคโรทีนจำนวนมากซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทารกในครรภ์ทำให้เป็นยาในอุดมคติสำหรับการป้องกันมะเร็ง และวิตามิน P, C และ A สนับสนุนสุขภาพของหลอดเลือด นอกจากนี้ ลูกพลับยังมีแทนนิน โปรตีน กรด ธาตุเหล็ก แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย

คุณสมบัติฝาดเล็กน้อยของผลไม้นั้นมาจากส่วนประกอบของเพคตินซึ่งเมื่อเข้าสู่ทางเดินอาหารมีผลดีต่อจุลินทรีย์ของมันและนำประโยชน์อันล้ำค่ามาสู่ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กในปริมาณสูงสุด

แม้แต่ เป็นหวัดลูกพลับช่วยในการรับมือกับโรค ในการทำเช่นนี้ คุณไม่ควรกินแต่ผลไม้เท่านั้น แต่ยังบ้วนปากด้วยน้ำผลไม้หนึ่งผล เจือจางในน้ำอุ่นเล็กน้อย 150 กรัม

หากคุณรู้สึกว่าวันนี้เป็นวันที่ยากลำบากอย่างยิ่งและคุณเหนื่อยมาก ผลไม้สีส้มเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง เนื่องจากมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป ยาชูกำลัง ฟื้นฟูความอยากอาหาร ประสิทธิภาพและระบบประสาท

โมโนแซ็กคาไรด์ช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ และเมื่อคุณกินผลไม้วันละหนึ่งผล ร่างกายของคุณจะไม่พบการขาดสารไอโอดีน

ทุกคนรู้ดีว่าด้วยการบริโภคยาที่มีผลขับปัสสาวะเป็นประจำโพแทสเซียมจะถูกขับออกจากร่างกายในปริมาณมาก การบริโภคผลไม้แปลกใหม่เป็นประจำจะช่วยเติมเต็มสมดุลของธาตุที่สูญเสียไป

ยิ่งกว่านั้นมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในการปรุงอาหารแต่ ในด้านความงามหลายสูตรเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว การนำเนื้อมาทาบนใบหน้าจะไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิวด้วยวิตามินเท่านั้นแต่ยังกระชับและฟื้นฟูสภาพผิวอีกด้วย ขั้นตอนเพียงพอสำหรับ 8-9 นาที

ลูกพลับมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงแต่สำหรับผู้ชายด้วย มันคือตัวช่วยที่ดีในการรักษาสุขภาพของผู้ชาย ฟื้นฟูระบบสืบพันธุ์

การรวมกันของแคโรทีนกับวิตามินซีมีผลดีต่อการมองเห็นและปรับปรุงให้ดีขึ้น

นอกจากนี้ ผลไม้มหัศจรรย์เหล่านี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ดีอีกด้วย

ลูกพลับมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูบบุหรี่ มันช่วยฟื้นฟูภาพเบต้าที่หายไปอย่างรวดเร็ว การขาดสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่มะเร็งปอด

เมื่อศึกษาองค์ประกอบของลูกพลับแล้ว ผู้เชี่ยวชาญสรุปได้ว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างมีประโยชน์ในด้านการควบคุมอาหาร เนื่องจากแคลอรี่ต่ำในผลไม้หนึ่งผลเพียง 65 กิโลแคลอรี จึงช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และมีเส้นใยอาหารสูงช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน

มีอาหารจานเดียวที่มีลูกพลับเป็นอาหารจานหลัก บางคนชอบจัดวันถือศีลอดด้วยผลไม้นี้ในระหว่างที่สารพิษที่เป็นอันตรายทั้งหมดจะถูกลบออกจากร่างกายในขณะที่คุณจะไม่รู้สึกหิวโหยอย่างรุนแรง

อาหารที่มีลูกพลับมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อผิวใส

ผลไม้สีส้มเหล่านี้ยังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงมากกว่า มีประโยชน์มากเกินไปสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย พวกเขาไม่ควรกินเท่านั้น แต่ควรทำมาสก์ด้วย นี่คือสูตรสำหรับองค์ประกอบที่น่าอัศจรรย์: บดเนื้อลูกพลับและผสมกับครีมในอัตราส่วน 1: 1 ใช้ส่วนผสมบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 16-18 นาที แล้วเอาสิ่งตกค้างใด ๆ ออก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ให้ทำอย่างน้อย 20 ครั้งวันเว้นวัน

ลูกพลับอันตราย

ผลไม้เองไม่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ แต่ควรรับประทานด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือหลังการผ่าตัดช่องท้อง และในกรณีนี้ควรเลือกผลไม้ที่สุกที่สุดโดยมีคุณสมบัติฝาดน้อยที่สุด ผลสุกจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร แต่ผลที่ยังไม่สุกมีผลตรงกันข้าม

ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรกินผลไม้ปริมาณมาก แต่คุณยังสามารถเอาอกเอาใจตัวเองด้วยผลไม้ชนิดนี้ได้เล็กน้อย

ข้อห้ามลูกพลับ

ผลไม้เกือบทั้งหมดมีข้อห้ามบางประการและลูกพลับก็ไม่มีข้อยกเว้น จึงไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้เมื่อ:

• การแพ้เฉพาะบุคคล
• โรคภูมิแพ้;
• การผ่าตัดช่องท้อง
• ลำไส้อุดตัน;
• ระยะเฉียบพลันของโรคไต
• กับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะในช่วงที่กำเริบ

วิธีการเลือกลูกพลับ

ผลไม้เหล่านี้มีรสชาติดีเยี่ยมเติบโตในพื้นที่ที่มีภูมิอากาศอบอุ่น ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือในฤดูใบไม้ร่วง ใบไม้จะร่วงจากต้นก่อน และผลจะยังคงสุกอยู่ ผู้อยู่อาศัยในประเทศที่อบอุ่นมักแนะนำให้กินผลไม้เหล่านี้หลังจากเริ่มมีอากาศหนาวครั้งแรกเท่านั้น

แม้ว่าต้นไม้ผลัดใบนี้จะชอบอากาศอบอุ่น แต่บางพันธุ์ก็สามารถทนต่อความเย็นจัดที่ต่ำกว่า 20 องศาได้อย่างง่ายดาย ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบของดินสำหรับต้นไม้ต้นนี้จะต้องมีเอกลักษณ์

รู้จักพืชชนิดนี้หลายชนิด แต่ที่นิยมมากที่สุดคือ "โคโรเล็ก" สีของเนื้อช็อกโกแลตมีรสหวานกว่าชนิดอื่นเล็กน้อยและไม่มีคุณสมบัติฝาดเด่นชัด

ลูกพลับหลุมเป็นอีกสายพันธุ์ที่ได้รับความนิยม สำหรับการเพาะปลูกพันธุ์นี้ใช้เทคโนโลยีพิเศษ หากต้องการสามารถทำได้ในสวนหากองค์ประกอบของดินและสภาพภูมิอากาศเหมาะสมกับพืช

เมื่อเลือกผลไม้ในร้านค้า ให้คำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

• ลูกพลับควรกลม
• สีผิว - ส้มแดงสดใสเพียงพอและรวย
• ผิวของผลไม้เรียบและเป็นมันเงา
• ใบและก้านควรแห้งและมีสีเข้ม
• ยิ่งผลอ่อนก็ยิ่งฝาดน้อยลง
• ด้วงมีเนื้อแน่นกว่าพันธุ์อื่น

หากเมื่อซื้อลูกพลับคุณพบว่าลูกพลับยังไม่สุก อย่าสิ้นหวัง แต่ให้แช่แข็งไว้ หลังจากการอบชุบด้วยความร้อนแล้ว คุณสมบัติของยาสมานแผลจะลดลงอย่างมาก

อีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ทารกในครรภ์สุกคือการนำไปแช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 12-13 ชั่วโมง วิธีการต่อไปนี้จะช่วยเร่งกระบวนการชราภาพ ใส่ผลไม้ลงในถุงแอปเปิ้ลหรือกล้วยหนึ่งถุง เอทิลีนที่ปล่อยออกมาในระหว่างขั้นตอนนี้จะช่วยให้ลูกพลับสุก

ลูกพลับระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงชีวิตที่สำคัญนี้ ผู้หญิงทุกคนเปลี่ยนอาหารโดยพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะรวมผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพไว้ในนั้น ลูกพลับเหมาะสำหรับโอกาสนี้ แท้จริงแล้วนอกเหนือจากความจริงที่ว่าเธออิ่มตัวร่างกายของแม่และลูกในอนาคตด้วยวิตามินแล้วเธอยังต่อสู้กับอาการบวมน้ำมีส่วนร่วมในการก่อตัวของโครงกระดูกของเด็กและกำจัดสารอันตรายทั้งหมด

แต่เมื่อให้นมลูกต้องระวัง ก่อนใช้คุณต้องแน่ใจว่าเด็กไม่แพ้ผลไม้นี้

ลูกพลับเป็นไปได้สำหรับเด็ก

ไม่แนะนำให้ให้ลูกพลับแก่เด็กอายุต่ำกว่าสามปี จนถึงขณะนี้ ทารกยังสร้างการทำงานของระบบทางเดินอาหารไม่เต็มที่ และส่วนประกอบที่ฝาดอาจทำให้ลำไส้อุดตันได้

เด็กโตสามารถใส่ผลไม้แปลกใหม่นี้ลงในเมนูได้ แต่คุณต้องเริ่มด้วยชิ้นเล็ก ๆ

ลูกพลับสำหรับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ค่อนข้างรุนแรงและเกิดขึ้นทั้งในผู้สูงอายุและในวัยหนุ่มสาว ปัญหาหลักของผู้ป่วยคือการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด ท้ายที่สุดน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการโคม่าได้

ดัชนีน้ำตาลของลูกพลับอยู่ที่ประมาณ 70 ดังนั้นจึงควรใช้อย่างระมัดระวัง

ในบรรดาผู้ป่วยโรคเบาหวาน พวกเขามักมีปัญหาเกี่ยวกับไต และในกรณีนี้ ร่างกายขาดแมกนีเซียมอย่างวิกฤต ซึ่งมีอยู่ในลูกพลับมากเกินไป

นอกจากนี้ ผลสุกยังช่วยต่อสู้กับอาการบวมที่เกิดขึ้นเป็นประจำ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน

การวิเคราะห์คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับและข้อห้ามที่มีอยู่ แพทย์สรุปได้ว่าลูกพลับเบาหวานสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้ป่วยได้ แต่ในปริมาณที่น้อยที่สุด ท้ายที่สุดผลไม้มีน้ำตาลประมาณ 11% การใช้มากเกินไปในระหว่างโรคอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายมากสำหรับผู้ป่วยดังกล่าว