วิธีทำให้ลำไส้ทำงาน
โรคจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการทำงานของลำไส้ที่ "ไม่ดี" ผู้ป่วยที่พยายามรักษาพวกเขาไม่ได้มองหาสาเหตุของพยาธิวิทยาเสมอไป ชาวโลกทุกๆ 10 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะในฤดูหนาว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกลไกการป้องกันที่ค่อนข้างโบราณ "ใช้งานได้" - ในฤดูหนาวคนเริ่มกินอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงโดยสังหรณ์ใจและในที่สุดก็มีปัญหาทางเดินอาหาร: ท้องผูกท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืด อาการเหล่านี้มักเพิ่มอาการคลื่นไส้และความอยากอาหารที่ไม่ดี ปัญหาผิว หวัดและอาการแพ้ปรากฏขึ้น
วิธีล้างลำไส้
คนที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารมีผิวเหมือนดินและสุขภาพค่อนข้างแย่ เขามักจะ "ได้ยิน" กลิ่นปาก แม้กระทั่งหลังจากแปรงฟันแล้ว สารพิษที่มีอยู่ในอาหารที่ย่อยไม่ดีซึ่งลำไส้อุดตันเป็นเวลานานเข้าสู่กระแสเลือดและถูกพาไปทั่วร่างกายเป็นพิษต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดจึงทำให้เกิดโรคต่างๆ
ก่อนที่จะใช้วิธีต่างๆ ในการทำความสะอาดลำไส้ จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วน ซึ่งจะเผยให้เห็นว่ามีหรือไม่มีโรคร้ายแรงที่ขัดขวางการทำงานตามธรรมชาติของระบบทางเดินอาหาร หากไม่มีการระบุกระบวนการทางพยาธิวิทยาและไม่จำเป็นต้องใช้ยารักษา คุณสามารถลองทำความสะอาดลำไส้ด้วยตัวเอง ส่วนใหญ่มักใช้วิธีการทั่วไปและราคาไม่แพง - สวน แต่ควรจำไว้ว่าไม่ควรใช้วิธีนี้เป็นประจำ - ร่วมกับอุจจาระจากลำไส้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ก็ "ล้างออก" ด้วย
ลำไส้ใหญ่สามารถล้างด้วยยาระบาย ยาดังกล่าวช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และเพิ่มการหลั่งของเมือก แต่ที่นี่ก็มีความแตกต่างเช่นกัน - ยาระบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ่ายอย่างไม่สามารถควบคุมและไม่ปรึกษาแพทย์สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายมนุษย์: ทำให้เกิดอาการท้องร่วงและในบางกรณีอาการชัก
นอกจากนี้ยังมีน้ำยาล้างลำไส้ที่ออกฤทธิ์อ่อนโยนกว่าและเหมาะสำหรับเด็กเล็ก:
- โดยใช้น้ำมันพืช ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นน้ำมันจะทำให้อุจจาระนิ่มและช่วยให้เคลื่อนไหวผ่านลำไส้ใหญ่ได้อย่างมาก สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณน้ำมันที่ต้องการคือ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนเด็กก็พอ 1 ช้อนชา ช้อน น้ำมันต้องเมาตอนกลางคืนหลังจากนั้นไม่แนะนำให้กินอะไรเลย
- สามารถใช้ Enterosorbents ซึ่งส่วนใหญ่เป็นถ่านกัมมันต์ มันทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษที่เป็นอันตราย ก๊าซสะสม และแม้แต่สารก่อภูมิแพ้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณถ่านกัมมันต์ที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 1 เม็ดต่อน้ำหนักตัว 10 กิโลกรัม ควรรับประทานยาเม็ดในเวลากลางคืน
- สำหรับการล้างลำไส้ฉุกเฉิน คุณสามารถใช้วิธีการล้างด้วยน้ำ ในการทำเช่นนี้ในตอนเช้าในขณะท้องว่างคุณต้องดื่มน้ำ 1-2 ลิตรพร้อมเกลือละลายในนั้น ยาต้มหญ้าแห้งก็เหมาะสำหรับการทำความสะอาดเช่นกันควรทานในตอนเย็นหลังรับประทานอาหารสองสามชั่วโมงเท่านั้น
นอกจากการทำความสะอาดแล้ว สำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร ยังจำเป็นต้องปรับปรุงการรับประทานอาหารและเพิ่มระดับของการออกกำลังกายอีกด้วย
วิธีทำให้ลำไส้ทำงาน
เมื่อมีอาการท้องผูกบ่อยครั้งจุลินทรีย์ในลำไส้จะทนทุกข์ทรมาน - การสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคทำให้เกิดกระบวนการของการสลายตัวและการหมักซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของ dysbiosis และภูมิคุ้มกันทั่วไปของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นหลังจากทำความสะอาดคุณภาพสูงลำไส้จะต้อง "ตั้งโปรแกรมอย่างเหมาะสม" นั่นคือเพื่อสร้างการทำงานตามปกติ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้อง รับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์มากขึ้น นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้น - อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน การรับประทานอาหารตามกำหนดเวลาที่เข้มงวดสามารถ "ฝึก" ลำไส้ให้ล้างลำไส้เป็นประจำได้เพียงพอ ดังนั้นจึงไม่ท้องผูก แม้แต่การเปลี่ยนแปลงมาตรฐานการครองชีพ - การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นตลอดจนการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานานสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดได้อย่างมาก
อาหาร "ที่เป็นอันตราย" ต่อลำไส้ควรแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ - บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์แป้งสาลีขาวและขนมอบหวานมากเกินไป ไส้กรอก การสูบบุหรี่และการทำเกลือ นมสด กาแฟและโกโก้ เครื่องดื่มอัดลม และแอลกอฮอล์ยังก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงในกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามธรรมชาติ
อาหารเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้
"ยารักษา" ตามธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับลำไส้คือผลิตภัณฑ์นมหมัก ซึ่งช่วยรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ได้อย่างมีนัยสำคัญ และป้องกันการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียก่อโรคที่เข้าไปในอาหาร ดังนั้นจึงถือว่ามีประโยชน์มากและมีประสิทธิภาพในการดื่ม kefir หนึ่งแก้ว โยเกิร์ต นมอบหมักหรือกินโยเกิร์ตธรรมชาติเล็กน้อยในเวลากลางคืน
แน่นอน คุณควรรวมผักดิบมากขึ้นในอาหาร - แครอท หัวบีต กะหล่ำปลี สลัดผักไม่ควรปรุงรสด้วยมายองเนส แต่ใช้น้ำมันพืชและน้ำมะนาว จากซีเรียลจะมีประโยชน์ในการกินบัควีทและข้าวโอ๊ตและจากขนม - ผลไม้แห้งถั่วและน้ำผึ้ง แน่นอนว่าอย่าลืมสมุนไพรสด ควรรับประทานขนมปังโดยไม่ใช้ยีสต์และเมล็ดพืช
เมื่อการทำงานของลำไส้ได้รับการปรับอย่างเต็มที่ อาหารที่ถูกต้องและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงยังคงเป็นทางเลือกที่ถูกต้องเพียงทางเดียว - เฉพาะในกรณีนี้ทางเดินอาหารจะทำงาน "เหมือนนาฬิกา" และอารมณ์จะสนุกสนานอยู่เสมอ
