วิธีหยุดคิดถึงบุคคล
การพลัดพรากจากคนที่รักสองคนเป็นเหตุการณ์ที่น่าเศร้าสำหรับทั้งคู่ แต่ความแค้นและความผิดหวังจะยิ่งรุนแรงขึ้นหากความรู้สึกไม่ร่วมกันและต้องรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจเพียงอย่างเดียว โลกรอบตัวคุณค่อยๆ จางหายไป และไม่มีพลังที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ และความพยายามทั้งหมดที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์จะนำไปสู่การล่มสลาย ในกรณีนี้ มีทางเดียวเท่านั้นที่จะปล่อยวางและลืม พูดง่ายๆ ก็คือ ง่ายๆ แต่ในความเป็นจริง คุณจะต้องรวบรวมกำลังทั้งหมดและพยายามอย่างเต็มที่และพยายามลบสิ่งที่คุณรักจากอดีต เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ นักจิตวิทยาจึงได้พัฒนาแผนคร่าวๆ มานานแล้วว่าจะลืมบุคคลได้อย่างไร
วิธีลืมคน
- จำกัด การสื่อสารกับวัตถุแห่งความปรารถนาในทุกวิถีทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนอื่นปรากฏตัวในชีวิตของเขา เลื่อนความคิดอยู่เสมอว่าไม่มีความรักและไม่มี และนี่เป็นเพียงความขุ่นมัวของจิตใจชั่วคราว หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ตัวคุณเองก็จะเชื่อในความรักนั้น สถานการณ์จะซับซ้อนมากขึ้นเมื่อคุณต้องพบกับแฟนเก่าที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน พยายามขอให้หัวหน้าของคุณพักร้อนและหลีกหนีจากความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ และปฏิเสธที่จะสื่อสารกับเพื่อนที่มีร่วมกัน บางทีผู้ชายคนนั้นอาจจะเริ่มยั่วยุคุณ ส่งคำทักทายหรือเขียนข้อความ อย่าหลงกลถ้าคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะเข้าสู่ชีวิตใหม่
- ลบผู้ติดต่อทั้งหมด ขึ้นบัญชีดำหมายเลขโทรศัพท์หรือหน้าของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ส่วนใหญ่เขาจะตอบแบบเดียวกัน และคุณจะไม่มีเหตุผลที่จะไปเยี่ยมเขาอีก การลบบัญชีและการเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์อาจเป็นมาตรการที่รุนแรง เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยคุณไม่ให้รู้สึกคาดหวังและไม่แน่ใจตลอดเวลา เมื่อทุกเสียงของอุปกรณ์ช่วยเตือนถึงอดีต
- เนื่องจากคุณจะมีเวลาว่างมาก ลองคิดดูว่าคุณจะจัดการกับมันอย่างไร บางทีคุณอาจจะพุ่งหัวไปทำงานหรือหางานอดิเรกใหม่ๆ ปล่อยให้มันเป็นการดีกว่าที่จะคิดถึงมันในหัวของคุณ แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับความรักที่ไม่ประสบความสำเร็จ อย่าพยายามตีตราตนเอง รู้สึกเสียใจต่อตัวเองหรืออดีตคู่หูของคุณ มองหาข้อผิดพลาดในพฤติกรรมของคุณและเล่นซ้ำสถานการณ์ของการประชุมครั้งล่าสุดหลายสิบครั้ง ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณซึมเศร้าลึกลงไปอีก มองหาข้อดีใน ทางแยกและไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาคือเสรีภาพในการเคลื่อนไหวและไม่มีข้อ จำกัด ในสิ่งใด
- หลังจากการสะกดจิตตัวเองและ "การล้างตัวเลข" เริ่มที่จะลบหลักฐาน "วัสดุ" อย่ากลัวที่จะทิ้งสิ่งที่คนที่คุณรักทิ้งลงในถังขยะ ฉีกหรือเผารูปภาพที่แชร์ เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่สิ่งหนึ่งด้วยสิ่งอื่นทันที สาระสำคัญของวิธีการนี้คือการสร้างรูปลักษณ์ใหม่สำหรับรังของปริญญาตรีราวกับว่าไม่มีชีวิตครอบครัวและความหวังที่แตกสลาย
- ดูแลตัวเองและรูปลักษณ์ของคุณ - เปลี่ยนตู้เสื้อผ้า เปลี่ยนภาพลักษณ์ รับทรงผมใหม่ให้โดดเด่นกว่าใคร สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณอย่างแน่นอน และแน่นอนไปช้อปปิ้ง ถ้าเป็นไปได้ ให้ของที่คุณซื้อกับแฟนเก่าให้เพื่อนและซื้อใหม่ในสไตล์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- นักจิตวิทยากล่าวว่าสัตว์เลี้ยงเป็นโรคซึมเศร้า บางทีก็คิดอยู่นาน รับตัวเองเป็นเพื่อนในช่วงเวลาของการฟื้นฟูสมรรถภาพเขาจะบรรเทาความคิดเชิงลบและช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นแมวหรือสุนัข นกแก้วหรือพังพอนก็ควรค่าแก่การหาเจ้าของที่เอาใจใส่ในหน้าของคุณ
- จำไว้ว่าคุณไม่ได้พักผ่อนในร่างกายและจิตใจนานแค่ไหน ได้เวลาไปเที่ยวแล้ว! แม้ว่าคุณจะไม่มีโอกาสได้ดื่มด่ำกับรีสอร์ทในต่างประเทศ การเดินป่าที่สนุกสนานและให้ข้อมูลไปยังภูเขากับบริษัทขนาดใหญ่ อากาศบริสุทธิ์ หรือสองสามวันที่ทะเลสาบในท้องถิ่นจะนำสีสันสดใสมาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ
วิธีลืมคนที่คุณรัก
วิธีหยุดรักและลืมผู้ชายใครอยู่ใกล้และรักเมื่อวานนี้? ในการเริ่มต้น ให้นึกถึงความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ ไม่มีผู้หญิงที่แข็งแกร่งและเคารพตนเองคนใดที่จะยึดติดกับความสัมพันธ์ที่รู้ดีถึงวาระ คุณแค่ต้องการพบปะและพูดคุยแบบจริงใจใช่หรือไม่? ความคิดเห็นของคุณไม่เคยถูกนำมาพิจารณาในการตัดสินใจหรือไม่? ความคิดถึงคนที่คุณรักทำให้เกิดความเศร้าโศกและความสงสารตัวเองหรือไม่? ไม่น่าเป็นไปได้ที่นิยายเรื่องนี้จะมีอนาคต คุณจะไม่มีความสุขกับคนนี้
การชะลอกระบวนการจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น การไม่เคารพและไม่สนใจความรู้สึกจะกลายเป็นนิสัยและเป็นการยากที่จะออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ หากคุณยังคงพยายามดิ้นรนเพื่อรักษาสิ่งที่พังทลายไปนานแล้ว ให้มองดูสถานการณ์จากภายนอก ที่เรียกว่ารักไม่ได้นำแสงสว่างและแง่บวกมาสู่ชีวิตคุณมาช้านาน ดังนั้นจงรวมใจแล้วพูดว่า "หยุด".
ปล่อยวางบุคคลโดยไม่ทุกข์ทรมานหรือซึมเศร้าได้อย่างไร?
- อย่าหาข้อแก้ตัวให้กับผู้ชายที่ไม่สามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นและรักษาคุณไว้ได้ มันยากที่จะเข้าใจและยอมรับ แต่ถ้าเขาต้องการจริงๆ เขาจะทำทุกอย่างเพื่อรักษาความสัมพันธ์ คุณสามารถปรับมันได้มากเท่าที่คุณต้องการตามสถานการณ์และการจ้างงานบางอย่าง แต่บุคคลนั้นละเลยความรู้สึกของคุณ ดังนั้นคุณต้องห้ามตัวเองไม่ให้คิดถึงการรื้อฟื้นความรัก
- คุณไม่สามารถคืนความคิดของคุณไปยังการเลิกราที่เกิดขึ้นแล้วซ้ำแล้วซ้ำอีกได้และด้วยเหตุนี้จึงคุ้มค่าที่จะยุติความสัมพันธ์อย่างมีเหตุผล จะทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้? ใช่ บอกแฟนเก่าของคุณทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขาเป็นการส่วนตัวผ่านจดหมายหรือข้อความ แต่พยายามหลีกเลี่ยงข้อกล่าวหาและข้ออ้าง พูดถึงช่วงเวลาดีๆ เหตุการณ์ในชีวิตร่วมกัน ขอบคุณเขาสำหรับทุกสิ่ง และขอให้เขามีความสุข ดังนั้นคุณจะปลดปล่อยตัวเองจากอดีตและเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
- เมื่อการตัดสินใจเลิกราเป็นเรื่องยากนักจิตวิทยาแนะนำให้ทำข้อตกลงด้านสารคดีกับตัวเองซึ่งจะระบุกรอบเวลาที่ให้ไว้สำหรับประสบการณ์และความทุกข์ หลังจากหมดอายุ ให้สัญญากับตัวเองว่าจะได้รับรางวัลจูงใจ - การเดินทางที่น่ารื่นรมย์ สิ่งใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนภาพ
- สนุกกับเรื่องง่ายๆ และจดบันทึกไว้ในไดอารี่พิเศษ ซึ่งจะสอนให้คุณมองเห็นด้านบวกแม้ในเรื่องเล็กน้อย
- ทำให้เสียชื่อเสียงแฟนเก่าของคุณในสายตาของคุณเอง สังเกตข้อบกพร่องและแปลคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดเป็นแง่ลบ ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้ชายเจียมเนื้อเจียมตัวและพูดน้อย คุณสามารถพูดได้อย่างง่ายดายว่าเขาบีบคั้นและมีชื่อเสียง คุณต้องการหรือไม่? อาจจะไม่.
วิธีลืมคน: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา
ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาคนใดจะบอกคุณว่าความรู้สึกของการตกหลุมรักนั้นคล้ายกับความเจ็บป่วยหรือการเสพติดเช่นจากโรคพิษสุราเรื้อรัง ในยุโรป มีการสร้างบริการสนับสนุนพิเศษแบบไม่เปิดเผยตัวตนเพื่อช่วยเหลือคู่รักที่โชคร้ายในกรณีที่ความรักไม่ประสบความสำเร็จ ผู้หญิงรัสเซียไม่ค่อยขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเลือกที่จะรับมือกับปัญหาด้วยตัวเอง รินน้ำตาใส่หมอน หรือแย่กว่านั้น เทความเศร้าโศกด้วยเครื่องดื่มแรงๆ ไม่ว่าในกรณีใดควรทำเช่นนี้ การบรรเทาทุกข์อาจเกิดขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ แต่จากนั้นความเศร้าโศกจะม้วนตัวด้วยความกระปรี้กระเปร่าใหม่และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ 
- ส่วนเรื่องอารมณ์นั้น อย่างแรกเลย ผู้หญิงต้องตระหนัก - พรากจากกันได้เกิดขึ้นแล้ว ในอนาคตมันจะไม่ง่ายที่จะยอมรับว่าเป็นความจริง แต่ไม่มีอะไรที่แก้ไขไม่ได้เกิดขึ้น คุณจะไม่อยู่ร่วมกับอดีตคนรักของคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม คุณควรถือว่าขั้นตอนนี้สิ้นสุดลงแล้ว แต่ก่อนที่คุณจะมีประตูใหม่ ความคิดใหม่ คนรู้จัก และการประชุมที่สนุกสนานมากมาย
- หากความพยายามทั้งหมดที่จะคืนผู้ชายคนนั้นล้มเหลวอย่างน่าสังเวช อย่าพยายามติดถ้วยที่แตกอีกต่อไป อย่ามองหาการประชุม อย่ากังวลกับการโทร อย่าเสียสละความสงบของจิตใจของคุณสำหรับการสนทนาไม่กี่นาที สิ่งนี้จะนำไปสู่ความโศกเศร้าและความผิดหวังรอบใหม่เท่านั้น
- อย่าคืนความคิดของคุณไปสู่ความสัมพันธ์แบบเก่าโดยวาดภาพแห่งความสุขกับคนที่คุณรักในจินตนาการการกระทำดังกล่าวจะกระตุ้นให้เกิดความสงสารตัวเองอีกครั้ง อีกไม่นานจะมีคนอื่นเข้ามาในชีวิตคุณอีกไม่นานรอ
- ทุกวันโปรดตัวเองด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารื่นรมย์ - ช้อปปิ้ง, ไอศครีมแสนอร่อย, ไปโรงหนัง, จากนั้นช่วงเวลาเชิงลบจะถูกลืมเร็วขึ้น แต่ให้ควบคุมอารมณ์ของคุณ อย่าจับปัญหาเรื่องอาหาร และอย่าดื่มแอลกอฮอล์
- อย่ายึดติดกับอดีต ให้อภัยและปล่อยเขาไป เป็นการดีที่จะแสดงอารมณ์ทั้งหมดให้กับคนที่คุณรักเช่นเพื่อนที่จะไม่สงสารและเห็นอกเห็นใจคุณ แต่จะพยายามฟังและเข้าใจ
- เข้าใจว่าคุณไม่ใช่ผู้หญิงคนเดียวในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน และเมื่อเวลาผ่านไป ทุกคนก็ได้พบกับเนื้อคู่ของพวกเขาและพบครอบครัว
