วิธีเตรียมตัวก่อนคลอด

การคลอดบุตรเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนการปรากฏตัวของคนใหม่ คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าพวกเขาจะไปอย่างไร แต่คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับกระบวนการและทำให้ง่ายที่สุด ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรเพื่อให้เป็นไปด้วยดี

เตรียมตัวอย่างไรให้คลอดไม่ฉีกขาด

การดูแลลูกน้อยตั้งแต่วันแรกหลังคลอดเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมหรือไม่? สิ่งนี้สามารถป้องกันได้ด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ เช่น รู้สึกไม่สบาย อ่อนแรง ฝีเย็บ เคล็ดลับเท่าไหร่ เร็วแค่ไหน ฟื้นตัวหลังการคลอดบุตรและหลีกเลี่ยงการเย็บแผลที่เจ็บปวด:

• เรียนรู้พื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมขณะกด มีวิดีโอแนะนำจำนวนมากในหัวข้อนี้ คุณยังสามารถใช้หลักสูตรการฝึกอบรมสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ โดยวิธีการที่คลินิกฝากครรภ์จัดสัมมนาฟรีเป็นระยะซึ่งพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับการหายใจพฤติกรรมในระหว่างการคลอดบุตร ให้นมลูกและประเด็นสำคัญอื่นๆ
• ทานวิตามินอีเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อป้องกันน้ำตาฝีเย็บ คุณสามารถดื่มวิตามินร่วมกับวิตามินอื่นๆ หรือบริโภคน้ำมันมะกอก ทานตะวัน หรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนโต๊ะทุกวัน
• หลังจากสัปดาห์ที่ 36 ควรใช้ยาต้มใบราสเบอร์รี่ซึ่งช่วยในการเปิดคอและป้องกันการแตกหัก ด้วยน้ำซุปราสเบอร์รี่ Fragmin อัลคาลอยด์จากพืชที่อาจทำให้การฝึกหดตัวเข้าสู่ร่างกาย สิ่งนี้ทำให้ผนังมดลูกแข็งแรงขึ้นเพิ่มความยืดหยุ่นของฝีเย็บและป้องกันน้ำตาระหว่างคลอด
• การออกกำลังกาย Kegelพัฒนากล้ามเนื้อของ perineum ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวกและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อช่องคลอดอย่างรวดเร็ว
• เพศยังทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันการแตก (หากแพทย์ไม่มีข้อห้าม): ประการแรกสารหล่อลื่นทำให้ผนังมดลูกเรียบและประการที่สอง prostaglandins ที่มีอยู่ในน้ำอสุจิเตรียมสำหรับการเปิดเผย
• การนวดพิเศษของ perineum นั้นมีประโยชน์อย่างมาก

เตรียมตัวคลอดยังไงให้ไม่เจ็บ

คำพูดไปที่นี่: "forewarned is foreared." แน่นอนว่าอะไรก็เกิดขึ้นได้ในระหว่างการคลอดบุตร แต่โดยทั่วไปแล้ว กระบวนการประกอบด้วยบางขั้นตอน ซึ่งแนะนำให้รู้ล่วงหน้า

มีเทคนิคการหายใจเฉพาะในระหว่างการหดตัวที่ช่วยให้คุณมีสมาธิและจัดการกับความเจ็บปวดได้ หากคุณเลือกคู่การคลอดบุตร ให้ศึกษาวิธีบรรเทาอาการปวดร่วมกับผู้ช่วยของคุณ อาจเป็นการนวดหลัง หลังส่วนล่าง หน้าท้อง ยิมนาสติกเบาๆ

วิธีจัดการกับการหดตัวนั้นสำคัญมาก - ยืน นอน เดิน ตามที่แพทย์ระบุ ท่านอนตะแคงจะยับยั้งการขยายปากมดลูก ซึ่งหมายความว่ากระบวนการจะใช้เวลานานกว่า สำรวจตำแหน่งที่เป็นไปได้เพื่อบรรเทาอาการปวดระหว่างคลอด: ผู้หญิงจำนวนมากได้รับความช่วยเหลือจาก fitball หากคุณวางแผนที่จะใช้ในระหว่างคลอด คุณควรตรวจสอบว่าลูกบอลอยู่ในบล็อกการคลอดของโรงพยาบาลที่เลือกหรือไม่

การเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับการคลอดบุตร

ศึกษาปัญหาการคลอดบุตรอย่างละเอียด หัวข้อนี้ต้องใช้ความคิดและแนวทางอย่างจริงจัง การคลอดบุตรมีหลายประเภท: ช่องคลอด คู่นอน แนวตั้ง ในน้ำ ยาสลบ หรือโดย or การผ่าตัดคลอด(ตามข้อบ่งชี้).

ลองเลือกกลยุทธ์การคลอดที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ลองนึกภาพว่าคุณอยากจะรู้สึกอย่างไรระหว่างคลอดลูก ระบุหมวดหมู่ที่จะช่วยให้คุณทำให้กระบวนการเกิดเป็นไปอย่างสะดวกสบายที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณชอบการคลอดบุตรตามธรรมชาติและกำลังวางแผนที่จะคลอดบุตรกับสามีหรือญาติสนิทคนอื่นๆ จากนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรที่อนุญาตให้คลอดบุตรได้เช่นเดียวกับการเลือกแพทย์ที่จะสนับสนุนการพัฒนาดังกล่าว หลังจากพบแพทย์แล้ว ให้ปรึกษาความต้องการของคุณล่วงหน้า ในกรณีนี้ ยาและยาแก้ปวดจะใช้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น

หากคุณวางแผนที่จะใช้ยาชาที่มีอยู่ คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับสูตินรีแพทย์ด้วย ปัจจุบันในโรงพยาบาลคลอดบุตรของรัสเซียมีการคลอดบุตรตามธรรมชาติดังนั้นหากคุณต้องการใช้ยาระงับความรู้สึกแก้ปวดโดยไม่ต้องมีข้อตกลงพิเศษให้เตรียมพร้อมที่จะปฏิเสธ

เนื่องจากการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ยาวนาน สมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปของผู้หญิงจึงมีความสำคัญ: ในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามเดินให้มากขึ้น ว่ายน้ำ ทำยิมนาสติกพิเศษ